血型小將ABO 2(SIMPLE THINKING ABOUT BLOOD TYPE 2)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789571354392
叢書系列：FA漫畫一般系列
規格：平裝/160頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本
本書分類：宗教命理>占星/血型/占卜>占星/血型
本書分類：漫畫>其他類型>輕鬆幽默

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血型小將ABO 2(SIMPLE THINKING ABOUT BLOOD TYPE 2)＊生活風格類＊

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布的實用手作：32種美式鄉村拼布小物[Bu De Shi Yong Shou Zuo ：32 Zhong Mei Shi Xiang Cun Pin Bu Xiao Wu...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866209628
叢書系列：Handmade
規格：平裝/112頁/8k菊/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>造型拼布

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布的實用手作：32種美式鄉村拼布小物[Bu De Shi Yong Shou Zuo ：32 Zhong Mei Shi Xiang Cun Pin Bu Xiao Wu...]＊生活風格類＊

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你沒有理由瘦不下來：女中醫才知道的瘦身秘方(隨書附贈40分鐘「瘦身穴位按摩法」DVD)[Ni Mei You Li You Shou Bu Xia Lai ： Nv Zhong Yi Cai Zhi Dao...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

第二章　中醫減重三步驟，徹底改善肥胖體質

多數人都曉得「少吃、多動」是減肥的不二法門，但是在我多年的減重門診經驗中，卻聽到不少抱怨：「我喝水也會胖！」、「我拚命運動還是瘦不下來！」

如果把我們的身體比喻成一台運轉的機器，你在它的負荷範圍內，按照正常速度開動它，這台機器會提供你最佳的服務，同時機器的使用壽命也能延長。

但如果你沒有好好保養這台機器－飲食不節、七情內傷、久臥久坐、勞倦過度、睡眠失調等多種因素交互作用下，就會在不知不覺中，破壞你這台機器零件(體內五臟六腑)的運作，導致機器運轉失靈，使得水濕、痰濁、膏脂、血瘀等病理產物堆積在體內，就會形成肥胖，長久下來，這台機器的壽命會縮短，甚至提早報廢。

身體機能正常，少吃多動才有效
少吃、多動對於「身體機能運作尚可」的人來說，的確是減重的不二法門，也就是說，如果最近嘴饞，多吃了宵夜、零食，短期間發現胖了二～三公斤，因為時間短，身體機能運作還沒有受到太大損害，這時候少吃、多動很快就能看到成效，馬上又恢復正常標準體重。

對於藉由中醫減重成功，將肥胖體質調理成正常的人來說，少吃、多動也是維持體重不復胖的祕訣。
但是多數人對於短期的體重增加並不在意，往往等到體重超重許多，已達中、重度肥胖門檻，甚至身體健康亮起紅燈，如高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等，才意識到該減肥了。

此時，身體五臟六腑的功能早已失衡，身體這台機器零件鬆散，鐵鏽、淤泥、汙垢厚厚地堆積在機器裡，機器超過負荷導致馬達無力，在這種情況下，少吃、多動已起不了作用，甚至造成反效果。

事實上，正常的身體機能，三餐正常飲食是不會變胖的，但身體這台機器一旦零件損毀，吃很少食物如同沒有給機器動力，反而使機器更無力運作，導致病理產物堆積在體內，就會形成肥胖。

一個體重七十公斤的二十三歲女生來看診，自述她靠著控制飲食減重，都已經吃很少、很清淡，但還是瘦不下來。

詢問她的飲食方式，原來她一天只吃午、晚兩餐，午餐正常吃，晚餐則不是吃剉冰就是吃水果，而且她都選擇葡萄柚、西瓜、奇異果等偏寒性的水果，不僅造成她下半身肥胖，三酸甘油酯過高，還有白帶分泌物多，容易陰道感染，手腳冰冷，嚴重經痛等困擾。

我告訴她：「你長期吃冰冷寒涼的食物，造成脾胃虛寒，屬於『脾濕水腫型的肥胖體質』，必須用中藥調理脾胃，此外，要配合正常三餐飲食，晚上避免澱粉類食物，但要攝取優良蛋白質食物(魚、瘦肉、蛋、豆腐等)，最重要的是要戒吃冰品和寒性水果，以蘋果、芭樂等平性且甜度低的水果替代。」

一開始她很抗拒：「吃兩餐都瘦不下來了，吃三餐攝取的熱量更多，不是會更胖嗎？」我要求她試一個月看看，剛開始前兩週，她的體重雖然沒有明顯變化，但是她發現白帶分泌物減少，手腳冰冷改善，之前每次月經前都會水腫，體重上下起伏經常超過兩公斤，這次月經前不但沒有水腫，體重還小幅下降了○．五公斤，而且經痛程度也減緩，藉著中藥的調理，她的脾虛體質已逐漸改善中。

在月經結束後的一週，她的體重開始大幅下降，之後的兩週她總共瘦了三．五公斤。她非常驚訝又興奮的告訴我：「原來我吃很少，餓得半死又瘦不下來，還弄壞自己的身體，身體不健康，反而愈來愈虛胖；現在我三餐正常飲食，脾胃運作正常，體重竟然開始下降了。」

減重期間如果吃得太少，身體會認為「現在熱量攝取不足」，因而自動進入「節能」狀態，也就是身體的新陳代謝降得很低，而且節食初期，雖然可以減少一些體重，但是身體最先消失的不是脂肪而是肌肉，流失肌肉反而造成身體新陳代謝率更加下降，即使吃很少，還是很難瘦下來。

所以，要健康飲食，吃對食物，讓身體的機能恢復正常運作，才能不挨餓又瘦得健康。

ISBN：9789862414071
叢書系列：健康人生
規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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你沒有理由瘦不下來：女中醫才知道的瘦身秘方(隨書附贈40分鐘「瘦身穴位按摩法」DVD)[Ni Mei You Li You Shou Bu Xia Lai ： Nv Zhong Yi Cai Zhi Dao...]＊生活風格類＊

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幫狗狗做衣服和玩具[Bang Gou Gou Zuo Yi Fu He Wan Ju]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866029042
叢書系列：Hands手作生活
規格：平裝/224頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

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幫狗狗做衣服和玩具[Bang Gou Gou Zuo Yi Fu He Wan Ju]＊生活風格類＊

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四季適膚適齡手工皂：以天然食材特調。11款經典皂方×25款樂活皂×11道輕料理[Si Ji Shi Fu Shi Ling Shou Gong Zao ： Yi Tian Ran Shi Cai Te...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866072345
規格：平裝/136頁/17x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手工皂/蠟燭

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四季適膚適齡手工皂：以天然食材特調。11款經典皂方×25款樂活皂×11道輕料理[Si Ji Shi Fu Shi Ling Shou Gong Zao ： Yi Tian Ran Shi Cai Te...]＊生活風格類＊

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全世界優秀學生都在玩的1001個思維遊戲：左腦開發(1001THINKING GAMES FOR THE RIGHT AND LEFT HEMISPHERES OF THE BRAIN)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866357213
規格：平裝/256頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>遊戲

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全世界優秀學生都在玩的1001個思維遊戲：左腦開發(1001THINKING GAMES FOR THE RIGHT AND LEFT HEMISPHERES OF THE BRAIN)＊生活風格類＊

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代謝型態減重全書[Dai Xie Xing Tai Jian Zhong Quan Shu]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861209838
叢書系列：BeautifulLife
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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代謝型態減重全書[Dai Xie Xing Tai Jian Zhong Quan Shu]＊生活風格類＊

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芳療聖經：花朵與植物的治療能力[Fang Liao Sheng Jing ： Hua Duo Yu Zhi Wu De Zhi Liao Neng Li]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866214745
叢書系列：傳世寶典
規格：平裝/256頁/21x22.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療

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芳療聖經：花朵與植物的治療能力[Fang Liao Sheng Jing ： Hua Duo Yu Zhi Wu De Zhi Liao Neng Li]＊生活風格類＊

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一個人暖呼呼：高木直子的鐵道溫泉秘境[Yi Ge Ren Nuan Hu Hu ： Gao Mu Zhi Zi De Tie Dao Wen Quan...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861792231
叢書系列：TITAN
規格：平裝/176頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本
本書分類：旅遊>主題旅遊>其他

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一個人暖呼呼：高木直子的鐵道溫泉秘境[Yi Ge Ren Nuan Hu Hu ： Gao Mu Zhi Zi De Tie Dao Wen Quan...]＊生活風格類＊

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美膚男大作戰：男人也想懂的皮膚保養術[Mei Fu Nan Da Zuo Zhan ： Nan Ren Ye Xiang Dong De Pi Fu Bao...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

仲基的魅力忠告（Charming Advice）
多彩多姿的男性皮膚常識

如果想要戰勝敵人，就必須要先了解敵人。因此如果想要保養皮膚，那就要先去了解皮膚。在說明如何保養皮膚之前，就讓我們先來了解一下男人的皮膚吧。

男人的皮膚要比女人來得厚？
Yes.一般來說，男人的皮膚比女人厚是事實。而就因為女人的皮膚比男人薄，因此在受到同樣刺激的時候，比男人更容易出現皺紋。不過男人們，可千萬不要因為皺紋出現得慢，就傻楞楞地在一旁高興。

就是因為男人的皮膚比較厚，所以只要皺紋一旦刻在臉上，就會變得無法收拾而且還會刻得很深！而如果說女人的皮膚像是薄薄的絲綢一般，那麼男人的皮膚就像是厚厚的鐵皮一樣。用熨斗來燙鐵皮，你能想像嗎？
雖然躲在皮膚裡面慢慢地生成，卻因為厚度的緣故無法馬上看見，而某一天突然跑出來說：「我在這裡！」的，就是男人的皺紋。所以如果不想擁有皺巴巴的眼角皺紋、看起來老摳摳的八字皺紋，以及看起來脾氣很壞的額頭皺紋等，這些會讓男人看起來至少老10歲以上的三種皺紋，那就必須要開始勤勞地進行表情保養＋性格保養＋皮膚保養。因此，現在就立刻到化妝品專櫃大喊：「喂～什麼東西對皺紋保養有效？」呢！

男人的臉孔比女人更油亮？
Yes.大體上來說，男人的油分要比女人來得多。據說這是因為男性荷爾蒙會讓皮脂腺變得比較發達，皮脂的分泌量與速度也比女人快。所以男人的臉孔會比女人更容易出油。

但這也只是說明相較於女人皮脂分泌量比較多一些而已，並不是說所有的男人都會因為「油光滿面」而感到煩惱。因為讓皮脂腺發達的男性荷爾蒙，會因人而異。所以，只要是臉孔很容易出油的人，無論是男人或是女人，都已經到了必須要開始進行皮膚保養的狀態。

刮鬍鬚對皮膚不好？
Yes.用任何一種的刮鬍刀，都會因為刮鬍鬚而對皮膚造成刺激。因為就算肉眼看不到，但是在刮鬍鬚的過程中，皮肉也在遭到些微的割削。但也不可能因為刮鬍鬚對皮膚不好，就為了成為美膚男而不刮鬍子了。

所以刮鬍鬚要注意的重點並不是要完全消除刺激，而是要把對皮膚造成的刺激降到最低。生產刮鬍刀的公司，也是為了要解決這方面的問題而無時無刻地在進行著研究。因此，如果想要成為一個美膚男，必須要先搞清楚刀刃刮鬍刀與電動刮鬍刀，到底哪一種對自己皮膚造成的刺激比較低、對自己較為適合的刮鬍刀是哪一種、刮完鬍子之後要怎樣照護肌膚才能把對皮膚造成的刺激降到最低，這樣才是正確的。

ISBN：9789861792217
叢書系列：CREATIVE
規格：平裝/312頁/16.5x22.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>男性造型/健身

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美膚男大作戰：男人也想懂的皮膚保養術[Mei Fu Nan Da Zuo Zhan ： Nan Ren Ye Xiang Dong De Pi Fu Bao...]＊生活風格類＊

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飛行少年創作小說[Fei Xing Shao Nian Chuang Zuo Xiao Shuo]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866278228
叢書系列：Idol.com系列
規格：平裝/240頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

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飛行少年創作小說[Fei Xing Shao Nian Chuang Zuo Xiao Shuo]＊生活風格類＊

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逆轉瘦：瑜伽天后永久瘦、不復胖的好身材關鍵(附贈50分鐘LULU親自示範「逆轉身材DVD」)[Ni Zhuan Shou ： Yu Jia Tian Hou Yong Jiu Shou 、 Bu Fu Pang De...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789868719538
叢書系列：RayHealth
規格：平裝/176頁/16x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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逆轉瘦：瑜伽天后永久瘦、不復胖的好身材關鍵(附贈50分鐘LULU親自示範「逆轉身材DVD」)[Ni Zhuan Shou ： Yu Jia Tian Hou Yong Jiu Shou 、 Bu Fu Pang De...]＊生活風格類＊

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接接在日本2：日本不思議ㄋㄟ！(JaeJae in Jp 2)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861209630
叢書系列：Colorful
規格：平裝/216頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本
本書分類：旅遊>日本>日本旅遊
本書分類：旅遊>日本>主題旅遊>其他主題

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接接在日本2：日本不思議ㄋㄟ！(JaeJae in Jp 2)＊生活風格類＊

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鉤針花樣變化技巧[Gou Zhen Hua Yang Bian Hua Ji Qiao]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866506642
叢書系列：Basicskill
規格：平裝/112頁/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>毛線/勾織

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鉤針花樣變化技巧[Gou Zhen Hua Yang Bian Hua Ji Qiao]＊生活風格類＊

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導演．巴萊：特有種魏德聖的《賽德克．巴萊》手記(賽德克．巴萊3)[Dao Yan ． Ba Lai ： Te You Zhong Wei De Sheng De 《 Sai De...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789573268215
叢書系列：台灣圖典
規格：平裝/304頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視寫真/導覽書

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導演．巴萊：特有種魏德聖的《賽德克．巴萊》手記(賽德克．巴萊3)[Dao Yan ． Ba Lai ： Te You Zhong Wei De Sheng De 《 Sai De...]＊生活風格類＊

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一瘦就是一輩子！邱正宏醫師教你「不復胖」減肥法（隨書附贈「瘦身祕技隨手讀」）[Yi Shou Jiu Shi Yi Bei Zi ！ Qiu Zheng Hong Yi Shi Jiao Ni 「...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

減肥減了大半輩子，看了這本書，你會赫然發現──
原來你所知道的減肥觀念，多半都是錯誤的！

　　這是一本最專業的瘦身書，也公開了許多女明星不復胖的秘密絕技。

　　你可以不是大明星，不用預約、不需砸大錢、不用靠關係，也可以透過本書，從邱醫師的書上得到一勞永逸、讓平凡人擁有明星曲線的減肥妙招。

讓專業醫師幫你，才能真正瘦
　　你所認識的邱正宏醫師，是那個上遍海峽兩岸各大談話性節目的減肥專家，以一句「吃消夜也能瘦！」讓小S雀躍不已的帥醫師！

　　其實，邱正宏醫師是「美國減肥專科醫學會的第一位華人減肥醫師」。

　　擁有自己的減肥、醫美診所的邱醫師，對美的專業和嚴格的要求，也是許多當紅名模及女藝人最放心與安心的選擇。

　　本書《一瘦就是一輩子！》是邱醫師從醫多年的專業知識，結合減肥患者常有的錯誤減肥觀，一一破解迷思與提供正確、有效、不復胖的減肥絕招所編寫而成。

　觀念錯了，減肥的效率就差了
　或許，一輩子都在減肥的你，早已認命將減肥當成一輩子的志業。坊間林林總總的減肥偏方，可能早就讓你失去了信心。面對同事聚餐、姊妹們相約喝下午茶、甚至是逢年過節，一道道媽媽的愛心佳餚一上桌……時時刻刻都要忌嘴的你，恐怕只相信：唯有口水一吞，餓下去才會瘦！因為，你以為少吃才是維持身材的好辦法。

　　你以為只有那些媽媽生得好的天生紙片人，才有大口吃飯、大口吃肉的權利……甚至你以為，自己註定一生胖子命，S身形只有超強意志力的超人才能擁有！你寧可做個快樂的胖子，也不願再花心力擬訂痛苦的減肥計劃。

　　專業的邱醫師完全理解減肥人士的心聲，也發現市面上的減肥方法的確非常多，但有太多太多的減肥觀念都是錯的！這也就是邱醫師的書上，最想幫助大家解決的問題：不讓你自怨自艾一輩子減肥，要讓你一瘦就是一輩子！

　　透過本書，你可以看到邱正宏醫師，首度公開真正能瘦得健康、瘦得美麗的明星級秘招。讓每個想變瘦、變美、變健康的你，不需花大錢，也能擁有不復胖的好身材！

邱醫師說：塑化劑毒你二十年，肥胖卻能殘害你一輩子

證據一、世上沒有100公斤的人瑞！
其實肥胖不但和各種慢性病息息相關，也導致死亡率的上升和老年生活品質的下降。放眼周遭誰見過100 公斤的人瑞呢？肥胖的人很少活超過 70 歲的。

肥胖是一種因為熱量攝取過多而導致脂肪堆積的現象。脂肪在體內不只是貯存熱量的地方，也是一種內分泌很旺盛的組織。肥胖的人，體內過多的脂肪無可避免地會造成內分泌的紊亂，導致整個人的身體處在慢性發炎的狀態，長期下來把自己的免疫機能都搞亂了，造成許許多多的慢性病。歸根究底，就是因為熱量的毒害，而這種毒害比塑化劑更可怕。

證據二、加速大腦退化，罹患老人痴呆的機率較高。
肥胖，伴隨而來許多健康問題。許多人都知道肥胖會增加患糖尿病、心臟病危險。最近有新聞資訊指出，美國科學家研究首次發現：肥胖會對大腦造成損害。肥胖帶來的問題會加速大腦的退化，這表示肥胖人群罹患老人痴呆的機率較高。研究結果顯示，體重超出正常範圍與腦組織退化成正比，肥胖人群的腦組織比體重正常者平均少8%，認知能力也相對受到影響。肥胖會加速大腦的老化速度，肥胖者的大腦狀態，比精瘦者加快老化約 16 年。

ISBN：9789866590887
叢書系列：CHEER
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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一瘦就是一輩子！邱正宏醫師教你「不復胖」減肥法（隨書附贈「瘦身祕技隨手讀」）[Yi Shou Jiu Shi Yi Bei Zi ！ Qiu Zheng Hong Yi Shi Jiao Ni 「...]＊生活風格類＊

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一生一定要會的16種家具DIY修護秘訣[Yi Sheng Yi Ding Yao Hui De 16 Zhong Jia Ju Diy Xiu Hu Mi Jue...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866209901
叢書系列：幸福設計家
規格：平裝/200頁/8k菊/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
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本書分類：藝術設計>室內設計>空間設計/佈置
本書分類：生活風格>居家生活>清潔/收納/修繕

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一生一定要會的16種家具DIY修護秘訣[Yi Sheng Yi Ding Yao Hui De 16 Zhong Jia Ju Diy Xiu Hu Mi Jue...]＊生活風格類＊

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一學就會！野外求生66招：面對野外災難的最佳指導手冊[Yi Xue Jiu Hui ！ Ye Wai Qiu Sheng 66 Zhao ： Mian Dui Ye Wai...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866214639
叢書系列：生活通
規格：平裝/96頁/8.5x16.6cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

►生活風格►暢銷書► 一學就會！野外求生66招：面對野外災難的最佳指導手冊

一學就會！野外求生66招：面對野外災難的最佳指導手冊[Yi Xue Jiu Hui ！ Ye Wai Qiu Sheng 66 Zhao ： Mian Dui Ye Wai...]＊生活風格類＊

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養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法[Yang Shou ：Jolin Neng Chi Neng Shui You Neng Shou De Jian Mei Yin Shi Diao...]＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866570537
叢書系列：藝言堂
規格：平裝/224頁/16.5x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法(THE Men’s Health Big Book of Exercises)＊生活風格類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861207087
叢書系列：SX
規格：平裝/432頁/21x20cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>男性造型/健身

►生活風格►暢銷書► 四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法

四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法(THE Men’s Health Big Book of Exercises)＊生活風格類＊

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