全世界都是我的夢工場：美加與台灣的留學故事[Quan Shi Jie Dou Shi Wo De Meng Gong Chang ： Mei Jia Yu Tai Wan...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

開場白

追夢五十年

2013年3月，一項名為「美國夢‧留學情──台灣人的美國留學故事展」的展覽，在高雄揭開序幕。

這項展覽，讓人有如走進了時光隧道，回到上個世紀的六○年代。當時的年輕人，幾乎人人都有「留學夢」，將赴美留學，視為國內大學畢業後的必然行程。

出國唸書，飛向地球的另一端，看見新的世界，體驗不一樣的文化，一直是許多台灣人的夢想。

在艱苦中昂揚

快速成長的留學需求，來自經濟、社會的豐沛力量。一方面，台灣人民所得逐漸提高，父母更有能力為孩子支付國外的高額學費；而另一方面，台灣從農業社會漸漸轉變為工業科技社會、服務性的社會，知識經濟成為提升競爭力的新目標。

六○年代的台灣，國民所得還不到五百美元；即使邁入七○年代，國民所得仍然僅有約四百四十美元。曾幾何時，後來催生許多「科技新貴」的新竹科學園區，如今有許多人通勤上、下班，但在那時，從台北到新竹，沒有高速公路，只能走省道，單趟車程大約就要兩個多小時。

然而，那是艱苦卓絕的時代，也是起飛昂揚的時代；十大建設計畫在1973年正式展開，包含如今的中山高速公路、桃園國際機場等等重大公共工程建設，全都是在那個時期陸續啟動，而台灣的國民所得，也在七○年代中期超越一千美元，到八○年代又突破兩千三百美元。

這段變遷的意義，是台灣的國民所得，在十年之間成長將近六倍，而當初的時代背景，卻是台灣面臨退出聯合國、大量資金外移，以及石油危機所造成的全球不景氣等等衝擊。

追逐美好的渴望

這也似乎是二次世界大戰之後的新興風潮，許多國家對於「知識」，有一種熱烈的渴望與追求，希望藉此提升國家競爭力。

依照聯合國教育科學文化組織的統計，1988到1989年間，全球共有115萬8,906位高中程度以上的畢業生，選擇離開自己的國家，在海外完成高等教育。

為了出國留學，年輕學子不約而同到南陽街補習，尤其是全台第一家提供托福補習的美加。

ISBN：9789863207092
叢書系列：社會人文
規格：平裝/256頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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全世界都是我的夢工場：美加與台灣的留學故事[Quan Shi Jie Dou Shi Wo De Meng Gong Chang ： Mei Jia Yu Tai Wan...]＊心理勵志類＊

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我的第一本圖解心理學[Wo De Di Yi Ben Tu Jie Xin Li Xue]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

Chapter 1知己解彼的社會心理學
 
Part3如何建立親和感，讓人對你印象深刻？
 
找出你的特點，善用初始與新近效應建立好印象
 
回想一下，當你在任何聚會活動中，遇到陌生人時，會有什麼反應？通常，我們會從對方的外觀、穿著、言行舉止等線索，很自然地建立對他的印象、推斷他的性格，以及產生直覺反應―喜歡或不喜歡他。
 
關於「印象的建立」，可以參考下面這些原則：
 
首先，人們通常依據很少的線索（特質）就快速建立對他人的印象，而且會持續用這種模糊籠統的特質來看待他人，這叫「初始效應」。就是一旦別人對你有一種初步印象，他就會傾向繼續這樣「看待」你，會在後續和你相處的過程中，去注意那些和他原本對你的初始印象有關的訊息（因為訊息過多，沒辦法全都接收）。所以，自我介紹時，同樣是說自己的優點和缺點，先說優點和強項在前面，會讓人建立對你的好印象，後面的小缺陷就沒有太大關係。如果先說缺點，再說優點，反而會讓人停留在你的缺點中。
 
相較於初始效應，另一種是「新近效應」，就是在一連串資訊中，我們比較會記得最後面的訊息。實驗顯示，認知複雜度低（想法較單純、主觀或批判）的人，比較會傾向朝兩極化來看人，不是「好」就是「壞」，也比較容易受到新近效應影響。認知複雜度較高（較彈性、能接受各種變化）的人，則較容易受初始效應影響。所以，假設你要說自己的缺點，就放在中間吧！前與後都說自己的優點，就能讓自己的特色比較容易被記住！
 
其次，我們不太會注意到每一個線索，只會去注意現場最明顯的特徵或人物，這叫「主題―背景原則」。換句話說，在一個場合中（背景），只有有特色的人或事（主題）才容易被記住。而且通常比較突顯的人會被認為在該場合較有影響力。另外，有些特質是「核心特質」，會和很多其他特質被聯想在一起，譬如「溫暖―冷淡」這一組形容詞，會對整體印象造成很大的差異。如果別人一開始覺得你是溫暖、熱情、親切的，你幾乎很自然就會獲得好評；而如果別人一開始覺得你很冷漠、擺臭臉或沒有人情味，後續就容易對你有不好的印象。所以，要談正事之前，先多閒話家常、建立關係，還是很必要的。

ISBN：9789865785598
叢書系列：我識成功專家系列
規格：平裝/304頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>讀心/識人

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我的第一本圖解心理學[Wo De Di Yi Ben Tu Jie Xin Li Xue]＊心理勵志類＊

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在愛裡活著[Zai Ai Li Huo Zhe]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

楔子　永不放棄的愛
 
一九九三年師大畢業後，我在台中一所國中任教。一年後調到南部，臨別前有個學生阿毅送我兩幅漫畫，讓我大為驚豔。阿毅不愛念書，一提起筆畫畫時，卻充滿自信發光的眼眸，讓我印象非常深刻。
 
調回南部後，每次編地理講義，我總把這兩幅漫畫放在講義的第一頁，很驕傲的跟別人說：「這是我的得意門生阿毅畫的，在我的心裡，他實在很棒。」我特別留了兩本地理講義要送給他，心想，如果他知道我這麼看重他的畫，一定很開心，更加努力畫畫，說不定以後會成為一位傑出的畫家呢！
 
雖然我惦記著這件事，但世事無常，調到南部後我突然大病一場，緊接著結婚、兩次流產，又調校北上，好不容易懷孕又再度安胎、請育嬰假、辭職寫作，一晃眼，十幾年竟然就這樣過去了，等我開始打探阿毅的消息，才知道他在二○○五年被判了死刑。
 
一種晴天霹靂的震驚，像一把刀狠狠劃過我的胸膛，望著保留阿毅將近二十年的漫畫，淚如雨下。當時尚有二十四個死刑犯，我上網搜尋卻找不到他的名字，以為他早已被處決，忍不住在電腦桌前痛哭失聲。我多麼懊悔自己的愛給的太慢，為何我如此惦記、欣賞他的才情，卻沒有及時讓他知道？如果我一九九三年離開台中後，持續關心鼓勵他，阿毅的人生會不會改變？
 
命運為何如此捉弄人啊！
 
接下來每一年教師節接受專訪，我都會說起對他的遺憾，再多的懊悔和眼淚也無法換回一條年輕的生命。我告訴自己，如果生命可以重來，我一定要及時給出一個老師的愛。也許是老天爺聽到我的心聲，二○一二年十月底，二十年前在台中教過的學生來探望我時，竟然說「阿毅還活著」，這幾年都關在台南看守所。
 
一種失而復得的喜悅，夾雜各種複雜的心情，一下子湧上我的心頭。我馬上提筆寫信，告訴他不管過去發生什麼事，他在我的心裡永遠是那個愛畫畫的小孩，我把保留二十年編有他漫畫的地理講義寄給他，請他再畫一幅畫送我，我一定會好好珍藏，就像珍惜他二十年前那兩張漫畫一樣。
 
懷著忐忑的心情等待了兩週，終於等到他的來信。他說他一直記得我，對於過去所作所為讓父母師長蒙羞，深感無地自容，只能畫一幅菩薩送給我，表達自己的懺悔。望著他畫給我的菩薩，我的淚水潸潸落下。如果可以，我願意陪他跪在佛前，日日夜夜向菩薩祈求，換來他生命的重生。

ISBN：9789862419960
叢書系列：健康人生
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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在愛裡活著[Zai Ai Li Huo Zhe]＊心理勵志類＊

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一日一冥想：25堂名畫課帶你走向靜心、活出完全覺知的自己(Méditer, jour après jour: 25 leçons pour vivre en pleine conscience)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

第一課
從莫內的《喜鵲》談「活在當下」
 
「要描繪這樣一幅完美的冬景，必需有清澈、閃亮的空氣，雪地的光芒，要夠冷，不能有太多風，暖意必須直接來自陽光，而不是溶雪的那種熱氣。大自然的張力不能鬆弛。」──亨利•梭羅（Henry Thoreau），《日記》，1854年2月
 
現在，只有現在。過一會兒，那是另一回事了。喜鵲就飛了，太陽升得更高了，籬笆的影子短了……不會更好，不會更壞，只是不一樣了。
 
因此，現在就要停下腳步，去感覺刺激鼻腔的寒風，傾聽各種微弱的聲音，欣賞雪地裡不可思議的冬日陽光。能待多久就待多久，沒有任何期待，絕對不要。只是待著，儘量去感知這當下一刻無法細數的豐盛。雪片自樹梢落地，輕軟的聲響，喜鵲輕巧地跳躍，尋覓冬陽的溫暖，一切如此圓滿。這一刻就足以讓你滿溢幸福。
 
覺知，就是全心投入這平凡、明亮，充滿恩典的一刻。
 
決心擁抱當下
 
覺知教我們的，是把眼睛打開。這個動作很重要，因為在我們周遭總有許多被我們忽略的世界。此時、此地。我們就可以進入其中，但先要停下所有在無意識中進行的動作或念頭。
 
幫助我們進入當下的，是某些外在的恩典，如陽光、雪、莫內繪畫中的喜鵲，這毫無疑問。但同時，也是下定決心，儘可能讓自己被生命感動，被觸擊，被震撼。重要的是，將心靈的大門敞開，迎向它們，不要築起這樣那樣的內在堡壘，躲在其中：如反覆咀嚼、思前想後或種種成見和期盼。這個行動就是一種解放，將我們的思慮從未來或過去中解放，回到眼前；將我們從價值判斷中解放：覺知將我們拉回當下。我們的心靈被那麼多東西遮蔽了！有些重要、有些有趣，但也有很多是無益也無用的。它們遮蔽了我們的視野，也是我們感應世界的障礙。
 
我們需要過去與未來，需要記憶與計畫，但我們也需要當下。過去重要，未來重要，當下的哲學不是說它比過去或未來更重要，而是知道它很脆弱，稍縱即逝，只要我們衝撞、忙亂，它就從我們的意識中消失。對當下，我們必需呵護，給它生存的空間。

ISBN：9789869132008
叢書系列：InSpirit
規格：軟精裝/240頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>藝術總論>藝術欣賞
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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一日一冥想：25堂名畫課帶你走向靜心、活出完全覺知的自己(Méditer, jour après jour: 25 leçons pour vivre en pleine conscience)＊心理勵志類＊

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練習當有錢人：別再為小事抓狂系列(全新改版)[Lian Xi Dang You Qian Ren ： Bie Zai Wei Xiao Shi Zhua Kuang Xi Lie...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

04自嗨不等於熱力十足
 
大部分的人都會同意，對自己的工作充滿熱情，就算不是成功的必要因素，至少也是大有幫助的幕後功臣。只不過，這些人往往把有用的熱情，與亢奮或狂熱的行為混為一談。
 
熱情有各種不同的形式，它可能是成功的驅策力，或者是想捲起袖子好好拚的感覺，或盡全力挑戰辛苦漫長的工作時間。這種「亢奮」的熱情可能很興奮，甚至會上癮；不過問題是，它會耗盡你的能量，讓你精疲力盡。
 
它的動力來自外在的源頭，來自緊迫的截稿時間和小題大作。這種熱情的外在特性，總是帶著一點恐懼的味道：「只要一切都順遂，我就愛這種感覺。」但這種熱情也可能會變得無聊，你只有在有截止壓力、有興奮感的事情發生時，才能得到樂趣。就因為這樣，於是你總是將時間消磨在等待和尋找更大的興奮上。
 
另一種比較鎮定的熱情是我所謂的放鬆的熱情，這是一種從容自若、慢慢釋放的感覺，它滲透進入你所做的每一件事，因此，你幾乎做任何事都能帶來喜悅和成功。這種感覺不但不狂熱，而且更像快樂與熱忱。這是一種比較鎮定的興奮，可以說是一種沒有憂慮的興奮：「我之所以喜歡，就是單純因為我全心投入我所做的事情當中。」
 
產生這種熱情的方法，就是學習將你的注意力完全放在當下。任何時刻都試著一次只做一件事情，而且把全付精神都拿來做這件事。如果你在講電話，請全心全意，跟你說話的對象「在一起」。思緒不要東奔西跑，請專心於當下；如果你的心飄走了，請輕輕地再把心帶回此時此刻。
 
我們所做的任何事情，不管是準備報告、演講、解答問題、想出點子、進行一項艱困的差事等，都可以從中產生放鬆的熱情。它不是來自興奮、外在的冒險，而是來自我們自己的專注力、我們的念頭。我們之中有太多人活在過去或未來，我們的心思意念若不能放在此時此刻，我們就無法體驗喜樂。你只要更專注在此時此刻，就可以將熱情帶回你的人生和事業中，你的專注力和洞察力將會大幅提升，同時，創意和創造力也將會源源不絕。

ISBN：9789571360973
叢書系列：人生顧問
規格：平裝/240頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：商業理財>成功法>致富
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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練習當有錢人：別再為小事抓狂系列(全新改版)[Lian Xi Dang You Qian Ren ： Bie Zai Wei Xiao Shi Zhua Kuang Xi Lie...]＊心理勵志類＊

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我不要一個人孤單的過：臺灣 500 萬適婚男女終結單身實戰手冊[Wo Bu Yao Yi Ge Ren Gu Dan De Guo ： Tai Wan 500 Wan Shi...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

1. 戀愛談不完，卻只學會分手？了解自己，別再愛上不該愛的人
 
我們談過外在條件好，卻總是沒人追的男人女人，其實真的有人追了、戀愛經驗豐富的人，未必就能邁向婚姻、找到長久的伴侶。
 
校花也會老，別沉浸在過去的風光裡
 
曾經有一位四十二歲的小姐來找我諮詢，長得非常漂亮。她從小就一路念第一志願，在家裡是最小的妹妹，上面還有三個兄長，全家人都非常寵愛她。因為從小就漂亮得讓人驚豔，到哪裡都有機會被搭訕，逛街坐車也有人會向她要電話，去看病還有病人向護士打聽她……一路走來，她的戀愛經驗可是從沒斷過，對自己也向來信心十足，擇友條件首重經濟狀況和社經地位，眼光非常高。
 
三十四歲那年，她跟一家大企業的高階主管談戀愛，在一起三個月了才發現對方早已結婚，自己成了介入別人家庭的小三。男人手腕也高超，告訴她自己老婆長期住在國外，兩人早已冷淡，婚姻形同虛設，而他需要她。需要她在身邊，需要她的長才，需要她一起陪他努力衝事業。男人懇求她的體諒，也希望她能給他時間，告訴她自己總有一天會離婚，他們總有一天可以結婚。
 
於是她就這麼成了他的情人，而且一交往就是八年，即便中間分分合合，風波不斷。
 
八年間，這個從小到大在愛情裡呼風喚雨的漂亮女人，為這個男人拒絕了許多其他追求者，甚至因為一直無法正式結婚而拿掉過孩子。別人心疼她，她會說，急什麼，都這麼多年了，他遲早會離婚的。等她蹉跎到四十二歲時，男人真的離婚了──娶得卻是公司裡新進的小祕書，年紀比自己還小了二十歲。
 
一段感情走到第八年，也許到後期就已生變，她也因為長久以來內心的怨懟而承受了許多吞不了的苦，導致兩人的分開終究是不可避免。然而不管怎麼說，在這種事情中，要承受青春逝去、難以重新開始，以及過不去的自尊、旁人滿是憐憫眼光的，終究是女人。她後來每天必須服藥才能入睡，也曾經到男人公司去大吵大鬧，場面搞得非常難看，損人不利己。
 
這是何等令人不堪的結局，然而殘酷的是，這樣的故事在這個社會上其實天天都在發生。這位漂亮女生後來來找我，我已經無從著力了。以她的年紀，和始終不肯降下來的擇友標準，要再找到一個疼愛她的男人，機會已經是微乎其微了。

ISBN：9789571361307
叢書系列：時報悅讀
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>婚姻

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我不要一個人孤單的過：臺灣 500 萬適婚男女終結單身實戰手冊[Wo Bu Yao Yi Ge Ren Gu Dan De Guo ： Tai Wan 500 Wan Shi...]＊心理勵志類＊

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自我療癒正念書：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程（精裝）(Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

﹝摘文1﹞
 
喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
 
就在減壓門診開幕二十周年慶的前夕，我非常感動也很開心這本書即將問世。長久以來，薩奇一直是我的同事、知己與道友。在他的書裡，娓娓道來在減壓門診裡的工作狀況，以及正念工作更深層的基本原則與實踐。正念工作裡蘊含了精緻簡約、廣大複雜，還有在結構、調性與潛能上的無盡可能。如同你將在書中讀到的，正念是內在與外在的用功，我相信正念對個人或社會，都是保持並趨近最佳狀態的重要方法。
 
不管你有沒有博士學位，在就診看醫表達某個問題或擔憂時，我們可能多少都有過沒被醫師看到或聽到的經驗。此時我們可能會感到不受尊重、有所欠缺，因此總好像沒做完或不滿足。隨著世紀與千禧的轉變，這樣的態度在醫學上已經不再認為是常態了。醫師們也愈來愈明白這種缺乏全然同在的互動方式，對病人或最終對自己都是有害的。
 
比起幾十年前，現在我們就醫時不再只是被動的角色，我們獲得更多的資訊，在療癒過程中也比較像合夥關係。醫學院了解這個趨勢演變，因此現在的醫學教育有更多關於如何與病人同在、如何聆聽、如何不情緒性地隱藏自己、如何啟動病人的內在資源以促進學習、成長和療癒的訓練。即便已經長足進步，但距離醫療的再人性化（rehumanizing）還是很遙遠。
 
我由衷希望本書將此變革過程更往前推進，更往下扎根；也希望本書成為醫學院學生與專業助人工作者的標準讀物。薩奇在教導醫學學生時，在這方面著力頗深，扣人心弦地收錄一二於書中。此外，薩奇也是用相同的態度去面對各醫師轉介來減壓門診上課的病人，這些病人在這裡有機會用一種特別而難以想像的方式，來參與自己的健康照護與療癒過程。
 
整體來說，書中的故事呈現了更遼闊的醫療世界與健康照護，讓我們看到照顧者與病人之間的相互關係，甚至進一步啟動我們所有人雙向的學習、成長、療癒與轉化。這些故事需要慢慢、仔細、專注地咀嚼。薩奇在字裡行間的口吻和心靈是那麼令人震驚，時而像《舊約》的先知，時而體現了情侶間令人敬佩的敏銳，有時又像被自己無可避免的限制所綁架，而流露出痛苦與尷尬，那是一種擔憂恐懼又好想躲起來的衝動。

ISBN：9789863840145
叢書系列：野人家
規格：精裝/304頁/14x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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自我療癒正念書：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程（精裝）(Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine)＊心理勵志類＊

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進階遊戲治療(Advanced play therapy: essential conditions, knowledge, and skills for child practice)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866001604
叢書系列：心理學叢書
規格：平裝/352頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
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進階遊戲治療(Advanced play therapy: essential conditions, knowledge, and skills for child practice)＊心理勵志類＊

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幸福童年的祕密(Das Drama des begabten Kindes)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

面對童年的真相
 
經驗告訴我們，在治療精神疾病的過程中，我們唯一可以永久信賴的重要方法，就是去挖掘隱藏在每個人獨有的童年裡的情感經歷與事實。如此一來，我們是否就能徹底擺脫對童年的美好幻覺了呢？事實證明，也許因為事實的真相實在讓人難以承受，因此，人的幻覺無處不在，藏身於生命的每一個角落。可是，了解事實對我們來說太重要了，逃避它的代價，將是嚴重的身心疾病。為了擁有健全的身心，我們必須經歷一個較長的過程，去發現那個只屬於我們自己的事實，這個事實會讓我們感到痛苦，但它最終卻能使我們重獲自由。如果不這麼做，僅是滿足於頭腦中的「知識」，我們就會繼續被禁閉在幻覺和自我欺瞞的世界裡。
 
沒有人能改變過去已經發生的事情，因此，我們在童年受到的傷害是不會自動消失的。但我們可以改變自己、修復自己，以重獲健全的身心。要達到這個目的，我們便需要更仔細地洞察藏在自身內在的訊息，並把它有效地帶到意識中，這個過程必然不平順，卻是唯一能使我們擺脫無形的童年牢獄的出路。唯有如此，我們才能把自己從一個無意識的童年受害人，轉變為在現實生活中的有責任感的人。這樣的人由於清楚地意識到過去發生了什麼，因此能夠與那些記憶共存。
 
然而，大多數人都適得其反，並不知道自己的過去仍影響著現在的生活，甚至，有許多人根本不想知道自己的過去。他們不自覺地生活在過往被壓抑的童年情景中，意識不到那些光景已不復存在；他們仍然對過去所害怕的事心有餘悸，並不了解它們儘管曾經真實，但早已隨時間消逝。他們的生活被無意識的記憶、被壓抑的感情和需求主宰，幾乎決定了一切。
 
壓抑童年所經歷的可怕虐待事實，使許多人不但毀滅了自己，也斷送了他人的生活。他們那無意識的對報復的渴望，很可能使自己捲入暴力的深淵，燒屋毀店，對人施暴，透過這種毀滅的方式，他們掩蓋屬於自己的事實，以避免再次體驗到孩提時承受過的絕望折磨。這種暴力行為經常以「愛國主義」，或各種宗教信仰的名義發生。

ISBN：9789863570110
叢書系列：Psychotherapy
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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幸福童年的祕密(Das Drama des begabten Kindes)＊心理勵志類＊

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7週遇見對的人：發現真愛的吸引力法則召喚幸福的49堂練習(Calling In “The One”: 7 Weeks to Attract the Love of Your Life)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

魔鏡，魔鏡

「一個凡人就像一隻狗一樣，如果狗走進滿是鏡子的大廳，只會對所有其他的狗吠叫不停，但賢人走入鏡子大廳，看到的只有自己。」――古魯納坦（Gurunathan）

人們聽到我和丈夫締結良緣的故事之後，免不了會問我，他們該怎麼展現自己內心最深處的願望。我總是說，「其實你已經知道該如何展現這樣的心願。看看你的人生。你擁有的一切，就展現出你相信可以擁有些什麼。你的人際關係是反映你與自己關係的完美鏡子。不是只有達到精神顛峰的人才能展現他們的心願，這是人生自然的秩序――如呼吸一般平常和神奇。我們一直在這麼做，甚至不假思索。」

愛會吸引愛，如果你的內心充滿了愛，往往就會吸引充滿了愛和滋養的經驗和關係。這是因為我們想得最多，情感產生最多共鳴的事物，就會來到我們的生命之中。我們不一定得到我們在人生中想要的，但是我們會得到我們所關注的。我們會得到我們相信我們可以並且應該擁有的事物，不是我們認為我們相信，或我們希望相信的事物，而是我們真正相信的事物。

三十六歲的瑪格麗特最近開始接受心理治療。她小時候住在鄉下小鎮上，狗可以在街上自由奔跑。瑪格麗特個子嬌小而精力旺盛，鄰居的幾隻狗特別愛追她。這些狗很凶，好幾次追得太厲害，差點把瑪格麗特咬傷，她拚命踩自行車踏板，好不容易才擺脫牠們。有一次她甚至被一隻凶猛的杜賓狗繞著汽車追逐好幾圈，到今天瑪格麗特依舊看到狗就怕。

瑪格麗特的故事使我大感興趣的是她如今的現況。儘管她現在住的城市規定狗一定要緊緊拴住，而且大半都很小隻，但瑪格麗特依舊會被牠們追逐。只要她一看到狗，不論大小，她就心生恐懼，四肢無力。狗一定感覺到她的恐懼，而因此大感興奮，牠們竭盡全力在後追趕她――突然掙脫主人、跳過圍欄，或由汽車窗戶跳出來追她，而她死命地在熙來攘往的都市大街上拔足狂奔。瑪格麗特對狗的強烈能量也「展現」在牠們對她強烈的興趣上。

ISBN：9789570529432
叢書系列：熟年館
規格：平裝/344頁/17x22cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

►心理勵志►暢銷書► 7週遇見對的人：發現真愛的吸引力法則召喚幸福的49堂練習

7週遇見對的人：發現真愛的吸引力法則召喚幸福的49堂練習(Calling In “The One”: 7 Weeks to Attract the Love of Your Life)＊心理勵志類＊

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熟前整理：親愛的，錯的不是你[Shu Qian Zheng Li ： Qin Ai De ， Cuo De Bu Shi Ni]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

【摘文1】

［填空］

直到他把車子停在我前頭，我才想起，我沒有坐上他那臺車已經好久好久，如同我們已經好久好久沒有交流。 一旦女人習慣駕馭操控，忘了當初依附的溫柔，男人右手臂彎的那個位子就會自動有人遞補填空。

我的小黑安安靜靜的躺著好久了。小黑是一台黑色馬自達三門車，1999年出廠的，如今已經絕版。其實我並沒有太奴隸它，十四年來它才跑了八萬多公里，上高速公路沒超過十次。當初會買它，應該是犯了職業躁鬱症。

交往初期，他來接我，我陷在突如其來的新聞，我趕著分秒計時的截稿，我說著口乾舌躁的電話。半小時，一小時，他在車上慢條斯理的看報等我，我從報社十萬火急的狂奔上車。

不知從何時起，等待的人換成我。他的慢動作其實一直都沒加速過。

「你在哪裡？」
「我在高架橋上，快了快了。」
「你在哪裡？」
「我在仁愛路，到了到了。」

台中的高架橋嗎？台南也有仁愛路吧？

不知道忍耐和發火如何相容，不知道等待和棄守怎麼溝通。可惜那時候舒淇和任賢齊的那個金飾廣告對白還沒發明。

「你在哪裡？」
「我在你心裡。」

至少這種呼攏的話語可以讓我有一次微笑的回憶。

於是坐上了駕駛座，像是自以為宣告某種自主獨立。

上路第一天，從民生社區開到西華飯店，那彷彿是最遙遠的距離。不小心按到暫停鍵，那惱人的聲響一直repeat，慌張和焦慮完全凸顯我的蠢斃。車子在西華飯店B3地下停車場被我拖磨很久，輪胎莫名破了，那天我專訪王力宏，好想跟他求救。

車子愈開愈熟練穩健，身邊男人卻愈來愈疏離遙遠。

當回去面對的那個家已經瓦解支離，當我已經不想再問「你在哪裡？」，按鍵啟動，車子是我的防空洞。夜晚下班時刻，車裡總有幾張CD伴隨我的無聲呼吸，好幾次，看到紅燈，腳踩煞車，下意識的點根菸，搖下車窗吐出長長的一口氣，再倒數綠燈亮起，加足馬力，揚長而去。那是三秒鐘拋棄煩惱的遊戲，很刺激，很要命。

ISBN：9789869028035
叢書系列：第二人生
規格：平裝/256頁/13.5x19.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

►心理勵志►暢銷書► 熟前整理：親愛的，錯的不是你

熟前整理：親愛的，錯的不是你[Shu Qian Zheng Li ： Qin Ai De ， Cuo De Bu Shi Ni]＊心理勵志類＊

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黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象[Hei Yang Xiao Ying ： Xin Li Yi Shi Dai Ni Zou Chu Wu Suo Bu...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

想像一個陌生的空間，到處都有桌椅，看起來就是一個教室或辦公室，實際上也是。有天，來了一群彼此不甚相識的人，他們會聚集在那裡，是基於某個社會上認可的行為，例如：上學、上班等等。

每個人都知道：彼此將要相處一段不算短的時日，所以不能為所欲為，不能以過客心態去面對這一堆陌生的臉孔與陌生的環境，要不然，接下來的日子可就尷尬了。從一開始，就留了一個好印象給別人，將來要建立良好的人際關係，才會事半功倍。通常，絕大多數人會這麼想，行為上也會這麼做。可是一個非常現實的問題橫在眼前：大多數人我都不認識，怎麼辦？

面對每一張新面孔，人們就開始思考：「他是一個什麼樣的人？我該如何應對？我該熱情的跟他打招呼嗎？還是裝做沒看見？如果不得不面對面，我該主動開口嗎？我眼睛該看哪裡？又該說什麼？我才能給對方留下好印象，建立起我未來良好的人際關係？」由於害怕無法獲得對方的好感，自然就會擔憂自己表現好不好。然而，對方的行為中，哪些代表友善？哪些代表不滿？你並不清楚；反過來說，對方一樣不知道你的行為裡，哪些代表善意？哪些代表敵意？

你們彼此了解得太少了。因此，當你試圖伸出友誼之手時，對方的笑容必然僵硬許多，反應也遲滯許多，因為對方需要時間來判斷你的用意。光是這點，就足夠讓許多容易緊張而沒自信的人怯步了，而對方終於傳來的反應，你一樣會小心翼翼的去解讀。你不清楚自己是否能被對方接納，自然會擔心你的表現不好，表現出來，就是焦慮，嚴格來講，是所謂的「社交性焦慮」。

一個人焦慮不打緊，要是一整群人都在焦慮呢？你的故事就是開始於集體焦慮狀態的──陌生的一大群人必須長期待在一個陌生的環境。

表面上，整體的氣氛是客氣、緊密、友善而敏感的，然而，只要細心去體會，就會發現：每一種氣氛都被不合裡的誇大了，變成了「過度客氣」、「過度緊密」、「過度友善」與「過度敏感」，從精神病理學來看，這象徵著整個團體有相當大的壓力，就像龍捲風出現前的那一片母雲：又濃又黑、雷電交加，雖然龍捲風還沒出現，但能量已經快速在增強中。

在心理問題逐漸獲得重視的今天，大多數人都明白：一個人不能長期處在焦慮狀態下，否則身體是會垮掉的。個人焦慮如此；集體焦慮也是如此。集體焦慮必須找出口宣洩掉，否則團體會崩潰。但是出口在哪裡？如果沒有，那只好做一個。怎麼做？

ISBN：9789865882730
叢書系列：YOUCAN
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療
本書分類：親子教養>教育現場>人際輔導

►心理勵志►暢銷書► 黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象

黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象[Hei Yang Xiao Ying ： Xin Li Yi Shi Dai Ni Zou Chu Wu Suo Bu...]＊心理勵志類＊

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情愛格鬥藝[Qing Ai Ge Dou Yi]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

老情人滋味好在哪裡？

許多女人跟男友分手後老是念念不忘，費盡千方百計想要復緣，總覺得老情人好，到底老情人好在哪裡？柚月說：「當然好呀！分手後跟別的男人比，檢討結果才知道前男友是很不錯的！」那是錯認自己的行情或是對男人不識貨的結，但芳子很坦率地說：「我跟前男友在床上非常投合，連呼吸都一致！」連不大談房事的綾音都說：「我們性癖搭配絕佳，願打願挨！」芳子說：「前男友不但對性愛態度積極，還算是很會做愛，處處顧及我的需要！」但他花錢太兇，不顧及兩人未來，關係無法持久，但那以後芳子找不到在床上更投合的男人，才了解自己是如此重視性愛的女人，當初不應該為了看不見的未來而焦躁，應該稍微耐心等男人成長。

典子則表示自己喜歡說話，前男友很有耐心聽她說話，而且會很巧妙地搭話，最讓她舒服的是男友低沉性感的聲音，只要接到他的電話，就非常安心入睡，尤其是做愛時的他哎咽的聲音，現在想起來都會受不了，下半身一陣抽痛；典子覺得不管怎樣，一定要把他找回來。

紫苑則是前男友是唯一讓她覺得做愛很美妙的人，讓她對性愛開眼，在此之前，她每次都只覺得疼痛而已，前男友肯花工夫前戲，溫柔地問：「這裡爽嗎？」而開發許多她自己無法摸索出來的性感帶，每次都做到靈肉融毀成一團才罷休。

大部分女人覺得跟前男友在一起時最像自己，不需要偽裝、矯飾，不需要改變價值觀去配合，不過月子說：「那往往只是彼此習慣而已！或女人懶得改變自己而已！說來說去，性愛投合與否還是很根本，讓女人怎樣都難以忘懷！」

你是否曾有過外遇？

山本說：「這個時代，問說：『你是否曾經有過外遇？』被問的人都會有點心虛。」調查顯示半數以上有固定伴侶的男人坦承自己有過外遇，當然許多男人根本不把一夜情算是外遇，女人外遇也達三成，但女人是較老實連一夜情都會算是外遇紀錄的；許多男人都不相信自己的女人會有外遇，當黑木瞳、寺島忍主演的江國香織原著電影《東京鐵塔》上映時，兩位主婦都跟小自己廿歲的帥哥談不倫戀，羨煞天下女人，但男人則很放心地說：「那是黑木瞳才辦得到，我的女人不可能！」
 

ISBN：9789865882518
叢書系列：文學良品
規格：平裝/288頁/13x19cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>外遇/離婚

►心理勵志►暢銷書► 情愛格鬥藝

情愛格鬥藝[Qing Ai Ge Dou Yi]＊心理勵志類＊

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這世界，就該是太陽黃(EL MUNDO AMARILLO)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861753386
叢書系列：方智好讀
規格：平裝/192頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>心靈成長故事

►心理勵志►暢銷書► 這世界，就該是太陽黃

這世界，就該是太陽黃(EL MUNDO AMARILLO)＊心理勵志類＊

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在最好的時候，遇見你[Zai Zui Hao De Shi Hou ， Yu Jian Ni]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865912970
規格：平裝/288頁/15x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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在最好的時候，遇見你[Zai Zui Hao De Shi Hou ， Yu Jian Ni]＊心理勵志類＊

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輕聲說再見：松浦彌太郎首度公開的私感情隨筆[Qing Sheng Shuo Zai Jian ： Song Pu Mi Tai Lang Shou Du Gong Kai De...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865912987
規格：平裝/176頁/13x19cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

►心理勵志►暢銷書► 輕聲說再見：松浦彌太郎首度公開的私感情隨筆

輕聲說再見：松浦彌太郎首度公開的私感情隨筆[Qing Sheng Shuo Zai Jian ： Song Pu Mi Tai Lang Shou Du Gong Kai De...]＊心理勵志類＊

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每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫面探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的(Creative Visualization: Use the Power of Your Imagination to Create What You Want in Your Life)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789573273165
叢書系列：綠蠹魚
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長

►心理勵志►暢銷書► 每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫面探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的

每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫面探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的(Creative Visualization: Use the Power of Your Imagination to Create What You Want in Your Life)＊心理勵志類＊

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男人想要、女人該懂的親密關係[Nan Ren Xiang Yao 、 Nv Ren Gai Dong De Qin Mi Guan Xi]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789573330363
叢書系列：吳若權幸福書房
規格：平裝/224頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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男人想要、女人該懂的親密關係[Nan Ren Xiang Yao 、 Nv Ren Gai Dong De Qin Mi Guan Xi]＊心理勵志類＊

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隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活[Sui Shi Sui De Dou Neng Zuo De Qing Ming Xiang Lian Xi ： Cong Sheng...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

●前言

冥想正是讓心靈、身體、頭腦都煥然一新的自我療癒方法

冥想是「頭腦的整理術」

說到「冥想」，你的印象是什麼呢？

可能很多人以為，要冥想就得跑去深山裡閉關，或是長期住在道場內修行，光想都覺得辛苦。事實上，並非如此。

冥想是能讓你擁有幸福健康人生的智慧與技術。

自古流傳至今的冥想，是一種非常科學的「頭腦整理術」。一些幫助我們澄淨思緒的knowhow，在冥想當中都化為合理且簡單的步驟，任何人只要利用日常生活中些許零碎的時間，隨時隨地都能整理自我的思緒，即便一天只做個五或十分鐘，你一定能夠深深感受到冥想驚人的效果。

本書將介紹各式各樣的冥想法，包括正統的盤坐冥想、坐式冥想、站式冥想、邊走邊做的冥想，我們將從科學的角度出發，詳細且淺顯易懂地為各位說明各種冥想法的步驟、原理、目的與根據等。

簡單易學的身心充電法

可能有人以為冥想像是學什麼神奇法術，得跟著仙人學上好幾年才學得起來，事實上，冥想就和每天刷牙一樣再簡單不過，只要稍加練習，任誰都做得來。

一如刷牙讓你擁有美齒、洗臉讓你擁有美肌，冥想能讓你的頭腦變得澄澈，而且還不需要牙刷或香皂等輔助工具，隨時隨地都能輕鬆澄淨你的腦袋。

做完冥想後，不但思緒變得清晰，你的所見所聞都將顯得耀眼，簡直就像黑白畫面瞬間變為彩色似的，相信你會驚訝地發現，連平日看慣了的住家附近景色也顯得美不勝收，每個嶄新的一天都令人分外期待；而心開闊了，自然也能擁有平穩溫柔的好心情，冥想就是能夠為你的日常生活帶來如此美妙的變化。

因此我們甚至可說，冥想是幫助我們身心放鬆與充電最簡單且有效的方法。

冥想還能有效消解壓力與煩惱

在現今資訊爆炸的生活中，我們的腦子時常承載過量的各式訊息。人一旦腦子塞得滿滿的，就會容易因為一些瑣事感到煩躁、不安或緊張。

即便我們想清理腦中的訊息，也不可能像整理實際物品似地，把手伸進腦袋裡把不要的東西清掉，而能夠辦到隔空整理腦袋的方法，就是冥想。

據說人類的腦子占用了體內百分之二十的血液量與百分之五十的氧氣量，因此只要透過冥想讓頭腦維持健康狀態，你也會深深感受到冥想帶給身心的許多好處。

工作問題、學校問題、家庭問題，現代人幾乎人人心中都有壓力與煩惱。請大家務必讓簡單易學的冥想成為你的生活習慣，一起來體驗清爽健康的每一天吧！

●開始冥想前

「冥想」是什麼？

冥想就是「閉上眼什麼都不想」，目的則是「徹底收拾腦中的雜念」。那麼為什麼需要收拾雜念呢？因為腦子要清晰，才能有效地思考事物。

就好比卡了油污灰塵的機械無法順利運作，徹底維護過的機器則能高效率地運轉；辦公室裡若資料和紙屑雜亂地堆在一塊兒，工作起來效率肯定不彰，但整理得有條不紊的辦公室就能讓我們的工作效能提升；同樣道理，腦袋整理好的話，就能夠有效地運轉了。

關於整理腦袋的具體步驟，將在第二章詳述，在此先為各位說明一下冥想的重點──頭腦的「使用法」與「鍛鍊法」。

我們練健身的時候，會怎麼做呢？首先必須做肌肉鍛鍊運動，給肌肉加上「負擔」，接著做「伸展」運動讓肌肉放鬆，最後不可或缺的，是讓體力好好恢復的「休息」動作。

ISBN：9789862724347
叢書系列：BeautifulLife
規格：平裝/160頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>生活哲學

►心理勵志►暢銷書► 隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活

隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活[Sui Shi Sui De Dou Neng Zuo De Qing Ming Xiang Lian Xi ： Cong Sheng...]＊心理勵志類＊

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人生最重要的小事：擁有不遺憾的人生一定要做到的四十件事[Ren Sheng Zui Zhong Yao De Xiao Shi ： Yong You Bu Yi Han De Ren...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

01要去大醫院急診室走走，看看生老病死

當遇到挫折與低潮時，一定要去大醫院急診室走走，你會知道自己有多幸福！

那段「當幸福來敲門」的日子

我怕血，生物也學不好，一輩子當不了讓人崇敬的醫生。

這兩年因為年近九十的岳父得了失智症，才有機會再進到我很不想去的大醫院，老婆、岳母、大舅子更是格外辛苦。闊別許久再進到大醫院，比起他們，我算是三折肱而成良醫吧？

一九九一年，我大學畢業那年，爸媽在六月份參加我的大學畢業典禮畫面仍然清晰，同年八月十七日，媽媽就因為中風，被送進林口長庚醫院。妹妹那天不在，弟弟還在逢甲大學念書，我跟爸爸兩人坐上救護車，送媽媽進醫院。腦部斷層掃描後證實是蜘蛛膜下出血，我聽不懂蜘蛛、蟑螂的，就聽得懂「中風」兩字。

那年，媽媽只有四十五歲，接下來的十四年，我們就過著家裡長期有病人的生活，直到二○○五年母親往生，那年，她也只有五十九歲。

媽媽在一周內開刀，兄弟姊妹與爸爸也開始輪流照顧母親，開刀初期面對的是一連串的朋友、親戚與母親同事的來訪，當然時間越久，訪客就開始慢慢減少，半年後，莫大的考驗才剛要開始。我聽了很多安慰的話，家人也是；訪客都是出於好意，我們也都理解，也很慶幸媽媽有很多好朋友與好同事，從事保險業的媽媽，對於風險的規劃勢必比一般人多，我要是沒有媽媽在保險公司工作，我不可能平順念完高中與私立大學，我想弟弟念五年建築系，感受更是深刻。

大學畢業那年十月，我擔任台達電子桃園廠人力資源管理師的第六個月，在龜山往林口山路即將結束，馬上要轉入林口市區的十字路口，被一台小貨車側邊撞上，隨即被救護車送到林口長庚，照了X光後證實是小腿骨頭裂開。打了石膏後，我才請護士用內線電話通知爸爸來急診室看我，他眼中的淚水，我其實都有看見，但他卻故作堅強的說：「怎麼這麼不小心，沒事就好。」

我不想讓爸媽擔心，就請主管幫忙，在台達幫我安排一間宿舍的床位，於是我將近兩周沒有去看媽媽，專心在宿舍養病。無奈的是，這時我最相信的「會頭」同事竟然避不見面，同事們都說：「他倒會了！」我也跟了他的會，當然也是被倒了。那時的我，跟〈當幸福來敲門〉的威爾史密斯遇到的狀況差不多，用現在的話來講，就是「衰爆了」！

ISBN：9789865922290
叢書系列：心理勵志
規格：平裝/264頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

►心理勵志►暢銷書► 人生最重要的小事：擁有不遺憾的人生一定要做到的四十件事

人生最重要的小事：擁有不遺憾的人生一定要做到的四十件事[Ren Sheng Zui Zhong Yao De Xiao Shi ： Yong You Bu Yi Han De Ren...]＊心理勵志類＊

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