算病II：算體質，知病根，健康不求人（附算體質APP）[Suan Bing Ii： Suan Ti Zhi ， Zhi Bing Gen ， Jian Kang Bu Qiu Ren...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

第1章    我們的身體究竟哪裡出了毛病？

1-1為什麼有些人的病老是治不好？

臨床上常看到很多患者，從這家醫院轉到那家醫院、這家診所逛到那家診所，小至筋骨痠痛，大到糖尿病、高血壓等慢性病，到處求診，卻總是無法改善。我常給這樣的病人一個稱號—「遊牧族」病人。

即使是一般認為要長期服藥的慢性病，在找我看診後，經過一段時間治療，並配合調整生活作息、飲食習慣後，情況多能大幅改善，不需再服用降血壓、血糖的藥了。

那麼，為什麼一樣看診，有的人病能治好，有的人卻治不好呢？總結下來，有兩個重要原因。

原因一：不知道自己的體質

了解體質非常重要，如果不知道自己的體質是冷是熱，屬於脾陽虛或腎陰虛，飲食又亂吃一通，即使自認養生、生活規律，也可能適得其反。

例如，臨床上常看到許多癌症患者，雖然每天生活作息都很正常，晚上十點睡覺，早上五點多起床，每天運動、不抽菸不喝酒，有的甚至茹素三、四十年，一樣得癌症。得了癌症後非常怨恨，質疑：「為什麼是我？」問遍了所有醫生，每位醫生都說：「這樣的生活習慣不錯啊！」

但是來找我求診時，我卻跟他們說：「就是你這樣的飲食方式才會生病！」因為中國的老祖宗幾千年前就已經告訴我們，只要體質偏寒，像肺臟、大腸、子宮、卵巢等部位，就很容易產生疾病。所以，如果本身體質偏寒，再因各種因素必須吃素的情況下，又不懂得透過較溫熱的食物平衡多數較寒涼的蔬食，長時間就會對身體造成耗損，甚至引發癌症。

其實，體質是否偏寒，有個簡易的方法可以判斷，因為體質越偏寒，體溫也越低。依據全球體溫與致癌率的相關研究顯示，體溫介於35℃到36℃之間時，癌細胞長得最快，而當溫度升高到39.3℃時，癌細胞就會完全滅亡。當然，人體不可能常態維持這樣的高溫，但原則上，只要讓體溫維持偏高，標準為舌下溫度37℃，或至少要超過36.5℃，癌症就不容易找上你。

即使現代醫療已十分發達，對人體也只能起到10％以下的作用，因而了解自己的體質更形重要。我常以糖尿病為例，其實人們很早就發現被切除胰臟的狗，縱使其他器官都很正常，兩週內也會死亡—在這個基礎上，人們才發現原來胰島素對血糖是有作用的，而糖尿病就是胰島素功能降低乃至喪失的結果。

ISBN：9789861754413
叢書系列：方智好讀
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫養生
本書分類：醫療保健>飲食保健>其他

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醫生畫給你看【超圖解】醫學常識：不要死得不明不白，一次看懂「感染病、癌症、生活習慣病」3大死因對身體的傷害！(れじ子の医療絵図 人が病気で死ぬワケを考えてみた)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861303376
叢書系列：知識家
規格：平裝/128頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>常見疾病
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

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渡過：憂鬱症治癒筆記[Du Guo ： You Yu Zheng Zhi Yu Bi Ji]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863593232
叢書系列：life
規格：平裝/324頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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渡過：憂鬱症治癒筆記[Du Guo ： You Yu Zheng Zhi Yu Bi Ji]＊醫療保健類＊

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驚人的血管逆齡健康法：日本名醫親證 年輕15歲，三高、中風、失智都是血管老化造成的！(血管の名医が教える15歳若返る習慣)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869367813
叢書系列：每日的健康BOOK
規格：平裝/176頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>新陳代謝科

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清血脂降血壓，打造不老血管力：飲食運動中藥三合一救命法。[Qing Xue Zhi Jiang Xue Ya ， Da Zao Bu Lao Xue Guan Li ： Yin...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

■如何正確喝水

對高血壓高血脂患者來說，就連喝水這件事也很重要，應該如何正確飲水呢？

★清晨一杯水

清晨起床後喝一杯水，不僅可以降低血液黏稠度，促進血液通暢，降低血脂，還能減低腦血栓和心肌梗塞的發生機率。

★上午9到10點間是高血壓患者發病的高峰時期，因為晚上睡覺時沒有攝取水分，體內的血液循環卻仍在進行，使人體散失大量水分，血液黏稠度增加，容易發生血壓升高和腦血栓。

★睡前一杯水

睡前常喝一杯白開水，可以加強夜間的血液循環。因為夜間飲水量大幅減少，人體的血液會變得黏稠，導致第二天容易出現頭暈等症狀。有些老年人擔心睡前飲水會引起夜尿頻多，但事實上，老年人膀胱萎縮，即使不喝水，夜尿多的現象也會出現。

另外，老年人血液濃度高，可能引起血管堵塞，導致腦梗塞出現。因此患高血脂症的老年人要養成在睡前2小時飲一杯溫水的習慣。此外，高血脂症患者沐浴前也要喝一杯水，以免長時間沐浴造成體內水分的流失。

★飲水要少量多次

飲水同飲食一樣也有講究，不能一次喝大量的水，然後很長時間不再喝，這樣對穩定血脂沒有多大的幫助。正確的飲水方法是少量多次，每次1杯（150～200克）。

★飲硬水比軟水要好

硬水是硬度為16〜30度的水，如深層泉水、深井水，軟水是硬度低於8度的水，如小溪或池塘的水等。由於硬水中所含的鈣、鎂離子比軟水豐富，對高血壓患者來說，能緩解動脈痙攣，避免血壓升高，預防冠心病和高血壓。

■高血壓患者不能做的危險動作

對於高血壓患者來說，有些生活中常見的動作對血壓控制極不利，甚至會導致嚴重後果，在平時生活中應儘量避免以下動作。

★長時間趴伏桌面

長時間趴伏桌面會壓迫腹部肌肉，使深呼吸受阻，容易引起血中氧氣不足，肌肉收縮導致血管壓力增高，甚至可造成腦血管破裂。年齡較大的高血壓患者禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。

★用力排便或突然用力

對有排便困難的高血壓患者，下蹲排便時的使力將導致腹部壓力增大，致使血壓驟升引發危險。高血壓患者突然用力，可能因無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現象，引起血壓突然升高。

★領口過緊

如果上衣領口扣子扣得很緊，或內衣、襯衫領子太緊，時間一長，會壓迫頸動脈，造成腦血管供血不足，對高血壓患者來說十分危險。因此要記得保持頸部寬鬆，這樣有利於大腦血液循環。

★起床過猛

高血壓患者在夜晚離床上廁所，或是清晨起床時，不宜動作過快。因為此時人體體內血液尚處於黏稠狀態，姿勢突然變化將導致腦部急性缺氧缺血，易引發急性中風。

 

ISBN：9789869331449
叢書系列：每日的健康BOOK
規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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清血脂降血壓，打造不老血管力：飲食運動中藥三合一救命法。[Qing Xue Zhi Jiang Xue Ya ， Da Zao Bu Lao Xue Guan Li ： Yin...]＊醫療保健類＊

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3D圖解版 人體經穴大百科(スーパーグラフィック人体のツボ)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863772101
叢書系列：健康DIY系列
規格：平裝/287頁/18.2x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>經絡/針灸

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3D圖解版 人體經穴大百科(スーパーグラフィック人体のツボ)＊醫療保健類＊

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缺氧型高血壓-高血壓革命：只用降壓藥，找死！[Que Yang Xing Gao Xue Ya - Gao Xue Ya Ge Ming ： Zhi Yong Jiang...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

原因革命：高血壓的根本原因—血壓不足
 
各位沒有看錯標題，發生高血壓的最主要原因就是你的血壓不足！再更仔細的講，是流到你身體大部份器官中無數細胞門口的微血管壓力不足！這也是因為這些缺血的細胞們，集體哀號的心聲傳到了大腦中樞後，身體應變的連鎖反應。這個反應就是讓中小型的肢體動脈略為收縮一下，於是各位就能在手臂上用血壓計看到血壓高升的數值！
 
當然這是身體警訊，只可惜幾十年來，大家都誤會了它發出訊號的意義，替而代之的，只求能將這訊號消除掉，問題就不發生了。悲哀呀！這正是速食文化下的「新思考方式」。想當然爾，你就只能照三餐吃這些「慢性毒藥」來治療你的慢性病！
自殺還是自救？
全世界大約有12.5億個高血壓病患，約佔地球成年人口數的百分之27%註1，當然囉，依咱們台灣人「輸人不輸陣」的個性，當然也要搶進世界排行榜之中，於是大約成年人口的27-30%（約420萬人）進入到這高血壓的慢性俱樂部，更明顯的是超過60歲的老人，每兩位就有一位是高血壓患者。我們不禁要問為什麼會這麼樣的普遍？難道我們的身體上了年紀之後就開始自殘或自殺了嗎？
 
不！不可能的，所有的生命都是非常聰明的活機器，它的所有反應只會用來解除危險威脅並延長生存機會！因此這些高血壓的『現象』只是為了調整我們身體某處的缺陷所做出的一個反應動作，它真正的目的是為了『自救』！
 
我想到此為止，可能許多的讀者現在大概會有滿腦子的問號，怎麼可能這個列入十大死因的「病症」，竟然只是我們身體自救的一個自發性動作！這樣講來那些天天照三餐服用降血壓藥的人不就是在『反自救』的自殘了嗎？嗯！不急，要瞭解這些關係之前，我們必須從最根本的問題著手，首先讓我們瞭解一下為甚麼要有血壓？而血壓到底是怎麼樣發生的？

ISBN：9789868824331
規格：平裝/192頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>新陳代謝科

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缺氧型高血壓-高血壓革命：只用降壓藥，找死！[Que Yang Xing Gao Xue Ya - Gao Xue Ya Ge Ming ： Zhi Yong Jiang...]＊醫療保健類＊

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鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！：閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力[Song Jian Jing 、 Jie Teng Tong 、 Tong Bi Bing 、 Jiu Shi Mian ，...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

過多的能量是一種富足的惡性循環，它導致許多我們現今面對最嚴重的失調性疾病。

—《從叢林到文明：人類身體的演化和疾病的產生 》丹尼爾•李伯曼
The Story of the Human Body: Evolution, Health and Disease, Daniel E. Lieberman
現代人的呼吸，跟飲食一樣，都處於一種過量狀態。人類歷史上沒有一個時代像今日，熱衷於為身體補充大量氧氣，如推崇高壓氧治療、投入各類有氧課程、使用五花八門的補氧產品等。這股好氧風氣之所以興盛，在於大家認為身體有許多疾病都是缺氧造成的。在篤信氧氣多即是好的迷思下，便一昧追求以補氧方式來解決身體上的種種問題，甚至期待透過提高攝氧量來延年益壽。

然而，任何一種能量都一樣，只要超過生理基本需求，對身體來說就是一種過度負荷。氧氣作為一種高活性的氣體，它雖然是細胞產生能量的必要物質，卻也是體內自由基的最大來源，會損害構成細胞的各種分子，而成為器官功能不良、疾病、老化等症狀的決定性因素之一。

你該重新檢視，自己的呼吸觀念與呼吸習慣。

絕大多數人的呼吸問題，就是呼吸過量，以及用嘴巴呼吸。怎麼可能空氣吸太多，會讓身體老化得更快？為什麼用嘴巴呼吸，會鬧出一身毛病？本部分將透過各種關於呼吸的研究，說明這些錯誤的呼吸習慣為何致病，且提出一個非常關鍵的呼吸觀念：氧氣不能過多這個論點，完全顛覆目前主流醫學用氧的觀念。但我透過大量國際上發表的

研究報告，非常嚴肅且有根據地告訴你，氧氣是有問題的！當氧氣有害的相關研究，已經大量發表在多種國際期刊與權威著作，以警惕醫療人士勿誤用氧氣，我們卻還依舊抱持著吸氧有益無害的錯誤觀念，大口大口地吸進氧氣，毫不知它對生命危害至深。

本書會一五一十地告訴你，我究竟看到了什麼關於氧氣的事實。希望透過這些科學實證研究，讓大家一同來思考：我們身體究竟處於氧氣過量的危機，還是缺氧？這個問題的重要性在於，它將讓你採取完全不同的方式對待身體，也會對身體造成完全不同的結果。是病或癒，在於你對氧氣的判斷與選擇。

………………………………………………………………………….

嘴巴開開，病門大開

ISBN：9789869268981
叢書系列：生活方舟
規格：平裝/304頁/17x23cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>常見疾病
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

►醫療保健►暢銷書► 鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！：閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力

鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！：閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力[Song Jian Jing 、 Jie Teng Tong 、 Tong Bi Bing 、 Jiu Shi Mian ，...]＊醫療保健類＊

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瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。(YOGA GIRL)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

沒有專注在當下的話，就不是真的瑜伽，只是在瑜伽墊上做拉筋伸展運動而已。呼吸這件事只是培養覺察的開端，最終唯有將嘈雜的心智沈澱到安靜的狀態，才有空間進行沈思與臣服。
 
練習前或是練習後，花點時間靜坐一會兒，設定你的意圖來迎接這一天。深呼吸，用一分鐘的時間，將你的感恩送給生活中所有美麗的事物。低頭，向地球敬禮，這是虔敬與感恩的小小象徵，可以幫助我們向內看，並且將注意力放在生活中已有的幸福。練習結束後，我會喝一大杯綠色蔬果汁或冰沙，才開始迎向生活，擁抱這一整天。
 
聽起來也許有點複雜，但並非如此，單純只是我們想太多而已！不過這就是頭腦的天性。我總是會將簡單的事情變成需要解決的問題，好讓自己有事做。常有人這樣問我：「該怎樣才能成為瑜伽人呢？我連坐都坐不住！」或者是說，「我做不了瑜伽，因為我太愛吃肉了！」
 
如果你以為練習瑜伽的人，每天得在凌晨4 點起床，只吃米飯、蔬菜，多數時間都是盤腿燒香，並吟唱「嗡」（Om）的話，請再回想一下，因為這種既定印象早就不存在了（不過，如果你的練習時間夠久，可能會覺得蓮花盤坐與燒檀香是非常有益的練習之一，但你也會明白，體位法的練習以及箇中細節，並不是我們練習瑜伽的重點）。身為瑜伽練習者，我們只是努力尋求平衡，這包括身體、精神和心靈的平衡。請注意「努力」這個詞彙；它代表著持續不斷，且以平衡為目標的練習。平衡不是一蹴可幾，也不是恆常的狀態，而是日積月累的功夫。它是來自於持續練習正念與感恩的成果。所以瑜伽是個練習，永遠沒有終點。
 
開始練習瑜伽並不需要改變自己。因為將瑜伽帶入你的生活這件事，不代表你就得改變日常生活的一切。練習瑜伽依舊能讓你享受美酒與晚餐，你還是能保有自己在大企業的工作。就算是練習瑜伽，你也可能因為成天忙碌而忘記做資源回收。真正的瑜伽人的定義，並非對著每個人微笑鞠躬，而是臣服於生命的流動，接受生活裡的每一刻。真正的瑜伽人依舊得面對生命的高潮與低潮，沒有例外。但真正的瑜伽人會盡量對每個人面帶微笑，沒錯，瑜伽人會尊重生活有如雲霄飛車的本質，容許情緒升起的必要。真正的瑜伽人就是好好生活，盡己所能，不論在墊子上，還是走下墊子，都是如此。

ISBN：9789571367583
叢書系列：人生顧問
規格：平裝/176頁/17x23x1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>生活哲學
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。(YOGA GIRL)＊醫療保健類＊

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Yilin愛戀瑜珈：引領時尚美的生活瑜珈[Yilin Ai Lian Yu Jia ： Yin Ling Shi Shang Mei De Sheng Huo Yu Jia...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789862101636
叢書系列：單行本
規格：平裝/92頁/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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Yilin愛戀瑜珈：引領時尚美的生活瑜珈[Yilin Ai Lian Yu Jia ： Yin Ling Shi Shang Mei De Sheng Huo Yu Jia...]＊醫療保健類＊

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人體運動解剖全書(Trail Guide to Movement)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863701064
叢書系列：健康DIY
規格：平裝/265頁/21x27.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

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人體運動解剖全書(Trail Guide to Movement)＊醫療保健類＊

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與失智共舞：照護失智症患者的漫漫長路[Yu Shi Zhi Gong Wu ： Zhao Hu Shi Zhi Zheng Huan Zhe De Man Man...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869275125
叢書系列：i生活
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>神經科
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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與失智共舞：照護失智症患者的漫漫長路[Yu Shi Zhi Gong Wu ： Zhao Hu Shi Zhi Zheng Huan Zhe De Man Man...]＊醫療保健類＊

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量子觸療好簡單：能量養生新趨勢，療癒保健自己來！（全新修訂版）(Quantum-touch: The Power to Heal)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

2 共振、生命力與量子觸療的原則（節錄）

生命力

我們每個人的體內都有一股生命力能量，時時刻刻不間斷地流動著。就如同魚兒並無「水」的概念一樣，只有現代西方文化仍否定生命力的存在。依據科學方法的定律，每樣事物必須能被測量得出來，才能確定該事物真的存在。但由於科學家缺少精密的儀器，無法測量或證明生命力的存在，便否定了生命力的真實性。這就像因為自家電視機接收不到某個電視台，就認定該電視頻道不存在；這也像是因為無法測量出愛的長度與重量，於是否定愛的存在一樣。

生物與非生物之間的區別即在生命力這股能量。幾千年來，世界各地有許多文化都體認到這股活躍的生命之流，並將之運用於文化之中，中國人稱其為「氣」。中國、日本與許多其他國家，將這股能量應用在各種具有療效的按摩技術、針灸與武術中。印度的瑜伽修行者稱其為「普拉納」（Prana），他們在練習瑜伽、呼吸控制法（pranayama，調息）或禪修與行醫時，會運用對普拉納的理解，透過修行來達到更高層次的意識層面。夏威夷的卡胡納（Kahunas）祭司則稱這股能量為「瑪納」（Mana）， 也將瑪納運用於實作療癒、遠距療癒與祈禱中。

事實上，諷刺的是，每個人分分秒秒都能感受到體內的生命力，只是不去察覺這份感受。許多人對生命能量的忽視，就如我們早已習慣於周遭街坊的背景雜音一般，以致聽而不聞；但如果停下腳步，注意仔細聆聽，就會發現這些街頭噪音。有時，最顯而易見的事物往往最容易被忽視—生命力正是如此。儘管我們現在缺乏對生命力的覺察，但只要我們懂得如何去尋找，大多數人無須費力就能感受到生命力的存在。

對於生命力與普拉納的領悟，或許是一種天生的直覺，甚至就存在於英語的語彙中。當某人過世，其活力與生命力從軀體消逝，我們便會說此人「呼出了氣息」（expired）；同樣的，當某人感到心中有股奇妙的創意之流，我們會形容此人是「吸入了靈感」（inspired）。上述這兩個詞彙也形容呼吸的動作，而普拉納的主要源頭正是呼吸。

總之，生命力能量是一股活躍的生命之流，以超越人類想像力的智能層次運行，並充滿於所有生物的體內。

生命力能量才是觸摸真正神奇之處

ISBN：9789865623425
叢書系列：樂活系列
規格：平裝/288頁/17x22cm/普通級/雙色印刷/修訂版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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量子觸療好簡單：能量養生新趨勢，療癒保健自己來！（全新修訂版）(Quantum-touch: The Power to Heal)＊醫療保健類＊

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戰勝糖尿病的醫師教你正確挑選食物：體質不同，降血糖食物也不同！吃對食物，3個月成功停止藥物，一輩子血糖平衡！(당뇨약 끊기 3개월 프로그램)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

PART1我是戰勝糖尿病的中醫師
 
我曾經是糖尿病患者，同時也是戰勝糖尿病的中醫師。自從罹患糖尿病之後，我以自己的身體當成實驗品，發現了能維持穩定血糖的方法。而且以此方法，幫助許許多多的糖尿病患者，成功戒掉了西藥。各位也可以不吃藥，就管理好糖尿病，我會幫助各位達成目標。
 
「你有糖尿病，住院治療吧！」
 
2009年的9月。不知道從什麼時開始，身體感覺有些遲鈍、疲倦。過去我的體重，是以幾年為單位在3∼4kg左右上下浮動，心想可能只是胖了些！並未特別掛在心上，只是想說「該認真做運動了！」
 
接著，幾乎天天都凌晨就爬起來運動，但大約經過四周之後，我開始懷疑，究竟什麼時候，身體才能變輕盈、舒暢呢？再怎麼努力運動，始終消除不了疲勞，關節還是一樣僵硬，早上起床必須一一的伸展每根手指頭，手指頭才能動彈，就連手腕上的筋也是硬的。
 
當時我甚至以為，這是因為認真運動，才會出現遠「引以為傲」的成果。所以就算每次運動到全身痠痛，我仍然滿意到了極點。就這樣又過了幾個月，為了讓自己更有點力氣，還兼著吃了些補藥。
 
然後有一天，突然驚覺自己竟然無時無刻都在大口大口的喝著水。
 
「啊！身體出現異狀了！」
 
開始仔細回想過去幾個禮拜的情景。換作是以前，工作中也才去一趟的洗手間，現在來來回回不下4∼5次，一口氣喝3∼4杯冰開水，一天還要好幾次。頻尿和口渴，是典型的糖尿病症狀。
 
身為中醫師，如此明顯的身體變化，我竟然絲毫沒發覺⋯⋯頓時一陣驚恐，於是站上了擺放在候診室的體重機上。比以前足足輕了5公斤，皮帶的洞越繫越緊，一直以為是運動效果，從未發覺體重竟然狂掉了如此之多！
 
我立刻毫不猶豫、馬上起身去找位在中醫診所前面的內科醫生。醫生在聽我陳述完之後，開始替我量血糖，結果血糖值是379mg／dL！令人震驚的數字！
 
「申院長！為了以防萬一，建議你還是到大醫院去做胰臟斷層掃描（Computed Tomography）檢查比較安心！應該是糖尿病沒錯！最壞的情況，可能就是胰臟癌……只要不是癌症，就沒什麼好擔心的了！ 」
 
感覺天就要塌下來一般，太太和孩子們的臉，不停得在我腦海出現，雖然大致上已經料到，但是真的診斷出是糖尿病，還是十分晴天霹靂！

ISBN：9789869152754
叢書系列：健康滿分
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

►醫療保健►暢銷書► 戰勝糖尿病的醫師教你正確挑選食物：體質不同，降血糖食物也不同！吃對食物，3個月成功停止藥物，一輩子血糖平衡！

戰勝糖尿病的醫師教你正確挑選食物：體質不同，降血糖食物也不同！吃對食物，3個月成功停止藥物，一輩子血糖平衡！(당뇨약 끊기 3개월 프로그램)＊醫療保健類＊

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來自空中的殺手：別讓電磁波謀殺你的健康[Lai Zi Kong Zhong De Sha Shou ： Bie Rang Dian Ci Bo Mou Sha Ni...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789576968228
叢書系列：新醫學保健系列
規格：平裝/192頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

►醫療保健►暢銷書► 來自空中的殺手：別讓電磁波謀殺你的健康

來自空中的殺手：別讓電磁波謀殺你的健康[Lai Zi Kong Zhong De Sha Shou ： Bie Rang Dian Ci Bo Mou Sha Ni...]＊醫療保健類＊

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補對體質，更養生[Bu Dui Ti Zhi ， Geng Yang Sheng]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

吃有機、生機，怎麼還會得癌症？
 
【案例】                       
 
A先生，四十多歲，因母親長年茹素，所以自娘胎裡就吃素。成長後接觸有機農業，便力行有機飲食，他幾乎沒有外食，只到有機店買食材回家自行烹煮，以水燙、清燙為主，也許是信仰的力量，支持他持續清苦簡約的飲食生活。然而他卻在43歲健檢，意外發現自己罹患大腸癌第二期……
 
對A先生而言雖然晴天霹靂、無法接受，但他仍然理性接受切除手術，並做了預防性的化療。無奈術後一年多定期回診時，又發現肝臟有轉移的腫瘤，當西醫還在為他安排系列的肝癌治療時，不到半年又發現有肺部轉移的腫瘤，至此治療章法全亂了套，不知該如何有效抑制快速轉移的腫瘤細胞。
 
A先生心情跌入谷底而放棄治療，還好關心他的親友不斷鼓勵、積極安排，帶他南下求診。大概敘述病情後，他問我：「我為什麼會得到這樣的病？四十多年來我吃得這麼養生、乾淨，為什麼會轉移得這麼快？」
 
■有機飲食怎麼還會罹癌？
 
從中醫觀點，吃對體質，寒溫適中，免疫系統才能發揮作用，早期清除癌細胞。

其實，能吃到無毒、非黑心的真有機食材，的確能達到減少體內堆積誘癌毒素的基本要求，尤其是殘存農藥與化學添加物等環境荷爾蒙，會黏著在人體內各器官的黏膜細胞上，特別是消化道的黏膜細胞，增加癌變的機會，所以選擇天然而純淨無毒的食品，基本上沒有爭議。
 
那麼，為什麼維持清淨的飲食還會罹癌？問題便在於組織細胞的「缺氧」狀態，一旦「缺氧」狀態形成過久，細胞內ATP能量形成單位（粒腺體）的構造便會改變，而且人體抑制癌細胞分裂的自我檢測機轉也會當機。
 
以中醫來看，如果人體「氣、血、水」三大通路一旦阻塞，便會產生「氣滯、血瘀、痰飲」的病理產物，而使得通路末端的組織細胞呈現缺氧狀態，進而有機會誘發癌細胞。
 
吃生機飲食、天然素食者，往往不在意五大營養素的均衡攝取，葉菜汆燙加碗十穀米就以為營養，如果怕不夠，再來杯蔬果生汁便以為可增加精力。殊不知，以中醫來看，葉菜類與新鮮蔬果汁屬性大多偏冷，長期大量攝取會使全身呈現「寒證」。

ISBN：9789570388831
叢書系列：健康人生
規格：平裝/240頁/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫養生

►醫療保健►暢銷書► 補對體質，更養生

補對體質，更養生[Bu Dui Ti Zhi ， Geng Yang Sheng]＊醫療保健類＊

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日本銷售第一的椰子油萬用事典：可吃也可抹，從料理到全身保養的萬能油品使用指南！(ココナッツオイル使いこなし事典)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

【擁有豐富的保健美容成分！椰子油讓人從體內返老還童！】
 
不會囤積在體內，還能夠燃燒脂肪
 
其實我在十幾年前，就經常使用因具有萬能功效而大受歡迎的椰子油。除了香濃的甜味，其美容保健的效果尤其引人矚目，所以我時常會建議患者多多利用。
 
如此神奇的椰子油，最大的特別之處就是含有豐富的「中鏈脂肪酸」。只有母乳和牛奶等少數食品中才有的中鏈脂肪酸，在椰子油裡就高達60％，可謂冠軍中的冠軍。
 
雖然椰子油的脂肪酸是屬於飽和脂肪酸，普遍被認為會引起高膽固醇和心臟病，給人不健康的印象。但椰子油的飽和脂肪酸是以吸收、分解極快的中鏈脂肪酸占多數，因此，並不會變成導致肥胖或生活習慣病的原因，反而是具有預防這些問題的優點。
 
如果拿它和植物油等有大量不飽和脂肪酸的油品相比較的話，會發現椰子油絕對是穩定性更高的「優質」油品。
 
提升免疫力的月桂酸，含量遙遙領先其他食品
 
中鏈脂肪酸內富含大量的月桂酸，是椰子油的另一特點。孕婦或哺乳期的媽咪們若多多食用，可以提升免疫力、增強母乳的質量及預防發炎。
 
豐富的月桂酸也具有抗菌、調整皮脂平衡的作用，除了預防青春痘，也有助於治療輕微的擦傷等外傷，可一面保護肌膚免於細菌侵入，一面加速修復的速度。
 
椰子油中光是月桂酸，就占了脂肪酸整體的45∼50％，中鏈脂肪酸和其他成分（辛酸等）加起來，含量約占60％。

像這種中鏈脂肪酸和月桂酸含量卓越的食物，除了椰子油之外，也很難再找到其他，可以說是兼具植物油中沒有的高穩定性及保健效果。
 
另外，中鏈脂肪酸也會經由肝臟分解出酮體，提供大腦重要的能源，助於改善阿茲海默症等腦部疾病。
 
椰子油中豐富的維生素E，加上與中鏈脂肪酸的交互作用，能夠促進肌膚血液循環、提升皮膚代謝能力，適量塗抹於肌膚上美容效果卓越。
 
除了維生素之外，內含的豐富抗氧化物質和礦物質，能夠保濕及隔絕20％的紫外線，非常適合用來預防曬傷或輔助曬出均勻的膚色。
 
【椰子油的厲害之處在這裡！】
 
認識椰子油的關鍵成分
 
不易囤積脂肪、幫助活化腦細胞的椰子油，擁有豐富的天然成分，可以安心攝取。
 
中鏈脂肪酸：占椰子油整體的脂肪酸約 60％。可以迅速吸收、分解並轉換成能源，因此不容易發胖。也不會造成膽固醇和中性脂脂值上升。

ISBN：9789861303239
叢書系列：生活風格
規格：平裝/136頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>全身美容

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血糖控制飲食全書(関西電力病院のおいしい糖尿病レシピ)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869304450
叢書系列：Family健康飲食
規格：平裝/232頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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血糖控制飲食全書(関西電力病院のおいしい糖尿病レシピ)＊醫療保健類＊

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關於心臟病，醫生可能不會說的事：揭露冠心病真相，教你面對心臟代謝的革命性飲食計畫(What Your Doctor May Not Tell You About Heart Disease)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

前言 關於心臟病，成千上萬的悲傷故事
 
這是一個每年重複成千上萬次的悲傷故事。
 
有個人，且讓我們稱為布魯斯，一名57歲的肥胖中年男子，從他的一次例行體檢得到壞消息：「你的總膽固醇為235，高了一點，而你的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，就是壞膽固醇是160，也有點高。」
 
然後是「好」消息如下：「我可以開藥給你，幫你把這些數字降低，保持心臟安全」。
 
布魯斯欣然的接受藥物治療，並且相信這樣做，可以避免他得到心臟病或心臟病發作。沒錯，他的總膽固醇和LDL膽固醇迅速下降到「安全」範圍內。但五年後，布魯斯卻因為嚴重心臟病發作，確診為冠心症──美國的頭號殺手，他於是成為心臟病迷思的另一名受害者。
 
大多數心臟病發作，是由冠心症（又稱冠狀動脈疾病）所引起。斑塊（毒斑），由脂肪、氧化膽固醇和脂肪、炎症細胞、免疫細胞，以及其它粘性物質，在血管內積聚，最終導致破裂。這會導致動脈內血栓，減緩甚至阻止血液流向心臟。
 
根據堵塞的嚴重程度，可能出現多到令人眼花撩亂的症狀，包括心跳異常、肺部積液、呼吸急促、胸痛、勞累、慢性疲勞、頭暈、腳和腳踝水腫、充血性心臟衰竭等，還有每個人最大的噩夢──心臟病發作，甚至猝死。
 
幾十年來，我們都被教導，幾乎所有與冠心症的因素，都脫離不了五以下大風險因子：高膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖和吸煙。
 
相信你也曾被教導（直接或間接），如果這五個因子，都在控制之下，幾乎保證不會心臟病發。坦白說，這是一則美麗的謊言。
 
現在，讓我告訴你，事情的真相原來是這樣的：
 
•膽固醇指數異常，不是冠心症的指標或根本原因。
 
•對大多數人而言，吃下高膽固醇飲食，或是吃雞蛋，並不會顯著提高血液中的膽固醇指數。
 
•不是所有的LDL脂蛋白（壞膽固醇）都對人體有害，它們也不一定會引起冠心症。
 
•不是所有的HDL脂蛋白（好膽固醇）都有保護作用，某些類型實際上可能是有害的，反而促進冠心症。
 
•在醫生診所量到的血壓讀數，可能不是你真正的精確血壓。
 
•早晨空腹血糖讀數99毫克/分升，大多數實驗室視為正常的值，其實並非安全或正常。相反的，它代表冠心症和心臟病發作的風險已經增加。
 
•正常體重，並不能保證心臟健康，因為它不能反映內臟的風險，也就是促進心臟病的腹部脂肪。

ISBN：9789869298834
叢書系列：預防醫學
規格：平裝/304頁/14.5x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>新陳代謝科

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關於心臟病，醫生可能不會說的事：揭露冠心病真相，教你面對心臟代謝的革命性飲食計畫(What Your Doctor May Not Tell You About Heart Disease)＊醫療保健類＊

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自我消除肩頸酸痛[Zi Wo Xiao Chu Jian Jing Suan Tong]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

序：讓你避無可避的肩頸酸痛

長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的，過一會兒疼痛照舊。這就是患上了所謂的「頸椎病」。

頸椎病是一種綜合症，又稱頸椎綜合症。頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變後刺激或引起的一組綜合症狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。

頸椎病以往常見於中老年人身上，但由於現代人長期伏案工作或手機使用過度，肌肉關節軟組織得不到鍛鍊，而且經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張，得不到應有的休息，而另外一些肌肉又長期休息，得不到鍛鍊，本來的相互協調變得不協調而造成的。時下最流行的頸椎病——頸椎肌筋膜疼痛，就是因為智慧型手機的使用過度，低頭族不斷的爆增所引起的。根據國際疼痛醫學會的統計資料顯示，現在約每五位手機使用者就有一位有疼痛狀況。若長此下去，不但會耽誤工作，還會使身體素質直線下降，所以每個奮戰在電腦前的上班族們一定要予以重視，不能無視這些小毛病，否則這些小毛病會釀成「大禍」。

肌筋膜炎大多數都是因為長期姿勢不良所造成，如果某一部位肌肉被過度使用，就會使得「肌筋膜」被撕裂短縮及黏滯度變高，組織呈現較缺氧的狀態，防礙血液循環暢流，就無法有效的把體內代謝作用後所產生的廢物帶走，當身體肌肉伸展時，就會刺激產生疼痛感；像常見的腰酸背痛、五十肩、坐骨神經痛等，都是肌筋膜發炎的一種。

值得注意的是頸部肌筋膜炎產生的酸痛情況，疼痛的部位還會轉移，簡單說就是疼痛部位和疼痛源頭還不一定相同，例如：你以為是頭痛、眼睛酸、手腳發麻等一般常見的症狀，都有可能是肌筋膜發炎所造成，這是因為壓迫到頸部的肌筋膜及神經導致全身上下不同部位的疼痛；你也曾經有過身體疼痛問題始終找不到原因嗎？請留意是否因為不良的姿勢所造成的。

ISBN：9789865718664
叢書系列：纖體美人
規格：平裝/128頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>按摩/指壓
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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自我消除肩頸酸痛[Zi Wo Xiao Chu Jian Jing Suan Tong]＊醫療保健類＊

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