30天生薑力改變失調人生(不調女子ハトコの生姜まみれ生活30日間)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861793627
叢書系列：TITAN
規格：平裝/144頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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30天生薑力改變失調人生(不調女子ハトコの生姜まみれ生活30日間)＊醫療保健類＊

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一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！(メディカルエンジェルストレッチ更年期)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861302607
叢書系列：健康萬萬歲
規格：平裝/104頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！(メディカルエンジェルストレッチ更年期)＊醫療保健類＊

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驚人坐推力！：改變坐姿3公分，贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛！(たった3センチで人生が変わる座り方)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

並非「只要不痛就沒關係」

人體骨架歪斜就會影響生活品質。你是否有過胃痛發作時，必須將手放在胃部駝著背的經驗呢？內臟是非常脆弱的器官，所以人體會不由自主地歪曲骨盆，或扭轉脊梁骨來保護內臟。

可是，人體的肌肉與關節卻無法忍受這些突來其來的動作。不斷歪曲或扭轉的後果，就會造成肌肉腫脹、肩痠與腰痛，甚至感到「光呼吸就難受」的情況。

當然，有些人即使肩膀與腰部的骨架稍微彎曲也不會感到不適。關節就像汽車或自行車的方向盤一樣有「間隙」（不管有無移位也沒感覺的地方）。這個「間隙」因人而異，間隙比較大的人即使有些歪斜或扭曲也不會顯現症狀。

但是，年輕時不理會，隨著年齡增加，肩痠或腰痛的症狀卻可能越來越嚴重，許多讀者都親身體會過吧？

姿勢不良所引起的並非都是腰痛或肩痠，其他如足部浮腫、缺乏集中力、原因不明的自覺症狀、腹部肥胖、便祕等等的情況也不在少數。

外表產生的變化：裙子的腰頭易轉動、只有某邊的內衣肩帶會掉下來、只有單邊的鞋底會磨損的人也必須注意。

如果繼續放任不理會，就會造成小腹贅肉、雙肩高度不同、彎腰駝背、左右臉歪斜等等。一旦如此，身體的姿態就變得一團糟。

我彙整了身體每個主要部位的姿勢不良所引發的症狀，提供給讀者參考。雖然因人而異，但如果症狀已達到2與3的程度，要靠自己治療就很困難了。

造成這些症狀的原因無法一口斷定只有姿勢不良，但症狀變嚴重之前請先矯正姿勢吧！

腰部

程度1慢性腰痛

程度2腰扭傷、坐骨神經痛

程度3椎間盤凸出症、腰椎狹窄症

肩膀

程度1慢性肩痠

程度2伴隨疼痛的肩痠、眼睛模糊不清

程度3伴隨頭痛、噁心、耳鳴、頭暈等症狀的肩痠、五十肩、胸廓出口症候群

    股關節

程度1股關節感覺不協調

程度2股關節疼痛

程度3退化性股關節炎

膝蓋

程度1膝蓋感覺不協調

程度2上下樓梯很難受、膝蓋內側無法完全伸直、膝蓋疼痛或水腫

程度3退化性膝關節炎、無法跪坐

足部

程度1容易浮腫、鞋子的腳後跟從外側開始磨損、左右磨損程度不同

程度2疼痛或鬱悶、下肢發冷

程度3雞眼、長繭、下肢發冷宛如把腳插入冰水中

（註）以上根據筆者治療患者的經驗而來，並沒有正式的基準。

ISBN：9789571360843
叢書系列：身體文化
規格：平裝/200頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>外科

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驚人坐推力！：改變坐姿3公分，贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛！(たった3センチで人生が変わる座り方)＊醫療保健類＊

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圖解 居家長期照護全書 修訂版[Tu Jie Ju Jia Zhang Qi Zhao Hu Quan Shu Xiu Ding Ban]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：4717702087777
叢書系列：Dr.Me
規格：平裝/512頁/17x23cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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圖解 居家長期照護全書 修訂版[Tu Jie Ju Jia Zhang Qi Zhao Hu Quan Shu Xiu Ding Ban]＊醫療保健類＊

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台灣心臟外科第一人：洪啟仁的生命故事[Tai Wan Xin Zang Wai Ke Di Yi Ren ： Hong Qi Ren De Sheng Ming...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

走向「開心」巨擘
 
自美返台，洪啟仁開始展露身手。時間證明，他不但是台大醫院心臟外科的奠基者，更是帶領台灣心臟外科走出摸索階段，進入穩定發展的第一人。但在步上康莊大道之前，依然要走過橫亙在眼前的崎嶇小徑。
 
其實洪振仁說得對，弟弟洪啟仁甫歸國時，真的「沒幾顆心臟」可以開刀。平均三個月左右，台大外科才有一個心臟病人，一年累積下來，不過四、五例。
 
那個年代，病人罹患心臟病已經很害怕，更怕進手術房「開心」。理由第一是危險，心臟是生命的引擎，手術一旦失誤，很難再有第二次機會。理由第二是費用昂貴，醫藥費動輒十幾萬甚至更高，在沒有保險下，一般家庭難以承擔。只要能以藥物拖住病情，很少人願意開刀。
 
從最初求診者罕見，到後來病患排隊等開刀，洪啟仁執刀四十五年，既沒有統計開刀總數，也不記得八十歲的封刀之作。然而，第一台刀的經過，卻歷歷在目。
 
第一台刀的病患，是三十多歲、罹患風濕性心臟病的黃先生。他年幼時得過風濕熱，上呼吸道感染溶血性鏈球菌，後來身體看似痊癒，唯獨受損的心臟瓣膜沒有恢復，並且隨著年齡增長，病情加劇，到了必須開刀換人工瓣膜的地步。
 
心臟瓣膜有前後兩葉，形狀類似嘴唇，能夠自動開合，功能是讓血液只能前進，不會逆流。黃先生的瓣膜損壞，已嚴重到完全無法開合，血流通過不易，出現心臟衰竭現象。洪啟仁先把受損的瓣膜切掉，把周邊組織縫一下，再把人工瓣膜縫上去。
 
這是一次成功的手術，洪啟仁在隔天晨會上接受同事鼓掌祝賀。林天祐交下心臟外科的棒子給他，從此台大開心手術，全由洪啟仁承擔。
 
戰戰兢兢打下基礎
 
既然病人害怕手術，台大幾位醫生也不願意坐在醫院乾等，決定從宣傳和教育方面主動出擊。洪啟仁與心臟內科的連文彬、內科的陳炯明，還有小兒心臟科的呂鴻基，組成宣導團，利用假日到全台醫衛單位演講，說明心臟病成因、醫療方式等，呼籲病人就醫，並讓各地醫師了解一些新的醫療技術，溝通觀念。
 
剛開始，案例增加的速度非常緩慢，病人往往拖到病情十分險峻的階段，才肯進醫院。當時台大加護病房還沒興建，每次動完手術，洪啟仁都親自看顧病患，推著監視儀器到病床邊，日夜密切觀察病人情況。

ISBN：9789863205319
叢書系列：健康生活系列
規格：平裝/288頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>傳記/雜論

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台灣心臟外科第一人：洪啟仁的生命故事[Tai Wan Xin Zang Wai Ke Di Yi Ren ： Hong Qi Ren De Sheng Ming...]＊醫療保健類＊

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夫源病：太太的疾病90%是老公造成的(妻の病気の9割は夫がつくる)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865810795
規格：平裝/176頁/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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夫源病：太太的疾病90%是老公造成的(妻の病気の9割は夫がつくる)＊醫療保健類＊

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醫療革命：善用競爭策略，創造醫病雙贏的療護體制(Redefining Health Care:Creating Value-Based Competition on Results)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

幾乎每個人都有健康照護的故事。許多故事有美好的結局，見識到高超的技術，感受到醫生與其他照護人員的熱情。不過，即使有美好的結局，往往乃是因為個人的決心、關係，或是家人不斷介入。有些美好的結果儘管體系不健全還是會發生。
 
本書的出現是為了解開一個謎：為什麼健康照護業無法有效競爭？在整個經濟體系中，想要促進產品和服務改善品質，且同時降低價格，目前所知最強大的力量就是民營企業之間的相互競爭。全世界無數的產業每天都可以證實這個道理。
 
美國的健康照護體系大多是民營體系，理應比世界其他醫療體系更具競爭力，但是為何績效這麼差？美國的醫療費用已是全世界最貴的，為何許多美國公民還沒有醫療保險？費用已經這麼高了，為什麼還不停快速上漲？為什麼品質如此參差不齊？為什麼在這體系中品質問題的警訊越來越顯著？
 
競爭力的流失
 
為什麼健康照護的競爭力流失？為什麼給病人的價值不能提升且快速改善？原因不是缺乏競爭，而是競爭型態錯誤。在錯誤的層級與錯誤的事物上競爭，造成零和競爭，在這體系中一方的收益來自其他人的損失。大家競相將費用轉嫁給其他人，累積討價還價的力量，提供的服務則受到限制。這種競爭不會為病患創造價值，反而侵蝕品質，造成效率低落，製造額外的工作量，增加行政費用，還有其他不良的效應。
 
零和競爭並非競爭的本質，也不是健康照護的本質。健康照護業的不良競爭是因為誘因不當所造成的，以及在這體系中每個人對於策略、組織與法規，都做出可以理解但是很不好的選擇，讓情況更加惡化。體系中的每個人都有責任。
 
在價值上競爭
 
改革健康照護的方法，就是要使得競爭可以為病患創造價值。健康照護的價值是，支出費用的每一塊錢可以得到多少醫療結果。如果體系中的每個人都必須在價值上競爭，價值就會得到很大的改善。這道理似乎簡單明瞭，不過改善價值一向不是醫護人員的中心目標。他們的重點在於降低短期的費用，對於誰該付什麼錢爭論不休。結果就是，策略、組織架構與體系中許多人的做事方法，都與病人價值背道而馳。

ISBN：9789863205180
叢書系列：健康生活系列
規格：平裝/640頁/15x21.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

►醫療保健►暢銷書► 醫療革命：善用競爭策略，創造醫病雙贏的療護體制

醫療革命：善用競爭策略，創造醫病雙贏的療護體制(Redefining Health Care:Creating Value-Based Competition on Results)＊醫療保健類＊

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蛀牙，是牙醫造成的：良醫告訴你牙齒健康的祕密(歯医者が虫歯を作ってる)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

前言    蛀牙和牙周病，是你的身體出問題

我從牙醫系畢業後，拿到牙醫師執照時，曾經許下一個心願：「我要成為第一名的牙醫師。」而我認為「第一名的牙醫師」，就是「擁有第一治療技術的牙醫師」，所以大量涉獵現有的牙科各領域的專業書籍，以學會治療的技術。由矯正治療開始，舉凡蛀牙的治療、牙根的治療、牙周病的治療、假牙的治療、口腔外科的治療、植牙治療、美容修復治療等，反覆鑽研各式各樣牙科治療的相關知識，可說是已經具備了治療技術。

但是，我在各個牙科醫院擔任牙醫，磨練自身技術的過程中，卻漸漸地不安了起來。實際上，現在的牙科醫療品質相當低落。尤其在健保醫療制度之下，治療的品質完全不受好評，牙醫師們在治療時寧可偷工減料敷衍了事，再藉由短期內回醫院複診而從中獲取利益。本書中將詳細地為大家揭露，我親眼目睹的事實；生意興隆而且不斷提升龐大利益的牙科醫院所進行的治療，根本和我所學習的理想治療完全背道而馳。

經過一番思考，我覺悟到如果要施行我認為的正確治療，唯有開業一途，於是在三十五歲那年開設了現在這家牙科診所。開業之後，的確可以施行我所認為的正確治療，然而靠我一個人施行再怎麼良好的治療，仍改變不了周遭牙醫的治療方式。最後，就算自己開了診所，卻陷入日常的診療有八成都用在替其他牙醫的瑕疵治療擦屁股的窘境。

了解到牙科醫療的現實面，我深切體認到蛀牙生成之後，現今的牙科醫療是沒辦法幫病人解決問題的。

同時我還得到了一個結論，既然如此，作為一名牙醫師應該有的目標，就不在於提高治療的技術，而是要去創造一個沒有蛀牙和牙周病的世界，也就是「預防牙科」。於是，我開始了真正的預防牙科。

在成立預防牙科之初，我先參考了預防牙科的專業書籍。預防牙科的專業書籍及大學所教的預防牙科的理論基礎，都是根據《斯堪地那維亞齒科學》，也就是說，是以定期性檢診、指導刷牙方式、塗布氟素、使用木糖醇，以及填塞溝隙封閉劑等預防措施為本，同時也是塑造「牙齒常識」的主要依據。

ISBN：9789861363981
叢書系列：HAPPYBODY
規格：平裝/184頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

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蛀牙，是牙醫造成的：良醫告訴你牙齒健康的祕密(歯医者が虫歯を作ってる)＊醫療保健類＊

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吃對了，永遠都健康！：台灣首位自然醫學醫師的「不生病」飲食法則，在家煮、出外吃都安心！(全新封面再上市)[Chi Dui Le ， Yong Yuan Dou Jian Kang ！： Tai Wan Shou Wei Zi Ran...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866444852
叢書系列：健康樹
規格：平裝/160頁/18x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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吃對了，永遠都健康！：台灣首位自然醫學醫師的「不生病」飲食法則，在家煮、出外吃都安心！(全新封面再上市)[Chi Dui Le ， Yong Yuan Dou Jian Kang ！： Tai Wan Shou Wei Zi Ran...]＊醫療保健類＊

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365天不生病的即效經絡伸展[365 Tian Bu Sheng Bing De Ji Xiao Jing Luo Shen Zhan]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865944605
叢書系列：睿其-樂健康
規格：平裝/128頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>經絡/針灸
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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365天不生病的即效經絡伸展[365 Tian Bu Sheng Bing De Ji Xiao Jing Luo Shen Zhan]＊醫療保健類＊

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白藜蘆醇神奇的胞生素[Bai Li Lu Chun Shen Qi De Bao Sheng Su]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789869072007
叢書系列：白藜蘆醇
規格：平裝/416頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：自然科普>動物/植物>生物科技
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

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白藜蘆醇神奇的胞生素[Bai Li Lu Chun Shen Qi De Bao Sheng Su]＊醫療保健類＊

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大腸直腸癌關鍵50問[Da Chang Zhi Chang Ai Guan Jian 50 Wen]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789576637209
規格：平裝/176頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>胃腸肝膽科

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大腸直腸癌關鍵50問[Da Chang Zhi Chang Ai Guan Jian 50 Wen]＊醫療保健類＊

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金匱要略義理探要[Jin Gui Yao Lve Yi Li Tan Yao]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789867825971
叢書系列：中醫藥教育叢書
規格：平裝/416頁/16k/19x26cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>總論

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金匱要略義理探要[Jin Gui Yao Lve Yi Li Tan Yao]＊醫療保健類＊

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健康生活，你做對了嗎？：30則你一定要知道的保健新知[Jian Kang Sheng Huo ， Ni Zuo Dui Le Ma ？：30 Ze Ni Yi Ding Yao...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

不沾鍋可以用嗎？
 
不沾鍋省油、不易燒焦黏鍋，又能輕鬆把魚煎到皮不脫落等優點，幾乎每個家庭的廚房都會備有一隻不沾鍋。不過，有愈來愈多研究顯示，不沾鍋內層塗料有可能會釋放出全氟辛酸（perfluorooctanoic acid，PFOA）成分，因而有致癌疑慮，所以婆婆媽媽們對此相當關心。
 
到底，好用好洗的不沾鍋能不能使用？全氟辛酸又是什麼樣的物質？
 
全氟辛酸易累積體內，造成毒害
 
不沾鍋內層表面會塗上聚四氟乙烯（polytetrafluoroethylene，PTFE），來達到「不沾」的目的。其中，我們常聽到的鐵氟龍（Teflon）是美國杜邦公司的註冊商標名。PTFE在製作過程中，會加入全氟辛酸當作助劑，全氟辛酸因為具有良好的穩定性，可以防油、防水、耐熱、耐腐蝕，所以被廣泛應用在工業及各種民生日用品上，像是防火原料、塗料、防汙漬地毯、不沾鍋塗層等，甚至是披薩盒、漢堡包裝紙、微波爆米花的防油紙袋，也都曾經發現含有全氟辛酸。
 
根據文獻記載，這一類物質很難分解，不僅會造成環境上的永久性汙染，也很容易累積於人體內而無法代謝。美國環保署就曾測試發現，全氟辛酸可以在人體內留存長達4年之久，所以平時應盡量避免選用含有全氟辛酸的製品。
 
目前，全球對於全氟辛酸人體健康風險評估，仍處於研究階段，但動物實驗已證實，此類化合物會造成腫瘤，提高老鼠罹患肝癌、胰臟癌、乳癌、睪丸癌的機率。因此，如果大量暴露於全氟辛酸，可能會使免疫系統失調、破壞甲狀腺功能；懷孕期間，還會影響胎兒的發育，導致新生兒缺陷；或者可能會干擾女性荷爾蒙，增加婦女提早進入更年期的風險。
 
挪威國家環保局近日宣布，將從2014年6月1日起，禁止在消費品中使用全氟辛酸，該禁令將適用於固體和液體的消費品及紡織品。

ISBN：9789863204459
叢書系列：健康生活系列
規格：平裝/267頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

►醫療保健►暢銷書► 健康生活，你做對了嗎？：30則你一定要知道的保健新知

健康生活，你做對了嗎？：30則你一定要知道的保健新知[Jian Kang Sheng Huo ， Ni Zuo Dui Le Ma ？：30 Ze Ni Yi Ding Yao...]＊醫療保健類＊

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健康Give Me Five!手指健康操[Jian Kang Give Me Five! Shou Zhi Jian Kang Cao]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865719067
叢書系列：都會健康館
規格：平裝/168頁/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

►醫療保健►暢銷書► 健康Give Me Five!手指健康操

健康Give Me Five!手指健康操[Jian Kang Give Me Five! Shou Zhi Jian Kang Cao]＊醫療保健類＊

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偽善的醫療：理解醫療的極限，讓摯親適時地離去，才是真正愛他的最好方式(Knocking on Heaven’s Door)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

【四章　殘酷的希望】

十二月初，母親來電告訴我一個壞消息。新的物理治療師熱心地為父親進行水中復健，沒想到復健過度，導致父親下腹部平滑肌裂開，出現兩個缺口。些許脂肪和部分身體組織經由這兩個缺口突出，使皮膚隆起並帶來疼痛。

這兩處隆起在醫學上稱為腹股溝疝氣（inguinal hernia），只要全身麻醉，便能利用最新的腹腔鏡手術輕鬆修補。費爾斯醫師推薦父親暫時穿戴疝氣托帶以緩解疼痛，只是托帶要價兩百美金，又不在聯邦醫療保險的給付範圍內，因此母親並不想照辦。

時間是治療的關鍵：要是不進行手術，甚至連托帶也不使用，突出去的那截小腸就會被夾在父親的腹部壁，造成「箝閉」（incarcerated）現象，突出的小腸逐漸失去血液供應，進而引發壞疽。天真如我，居然覺得區區一個疝氣手術不值得我暫時放掉工作飛一趟東岸。然而，對於虛弱的老年人而言，沒有所謂的「小」手術，也沒有所謂輕微的醫療處置。

費爾斯醫師安排父親轉診至當地的一般外科，外科醫師另請一名心臟科醫師為父親進行術前評估。聖誕節隔天，父親中風剛過一年，母親載著父親到康乃狄克沿海一帶的密德賽聯合心臟內科（Middlesex Cardiology Associates），與緊急預約的羅根醫師會面。五十二歲的羅根醫師性情溫和，頂著微禿的黑髮。

他畢業於麻州醫學系，是個天主教徒。羅根醫師在病歷表上將父親描述為「和藹可親的南非紳士」以及「投效英軍，參加第二次世界大戰時，在義大利的戰役中被砲彈炸掉一隻手臂。」多年後，羅根醫師仍寫信告訴我，他有多麼喜歡我的父親。

ISBN：9789863440727
叢書系列：不分類
規格：平裝/336頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

►醫療保健►暢銷書► 偽善的醫療：理解醫療的極限，讓摯親適時地離去，才是真正愛他的最好方式

偽善的醫療：理解醫療的極限，讓摯親適時地離去，才是真正愛他的最好方式(Knocking on Heaven’s Door)＊醫療保健類＊

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用自然律例，做自己的醫生[Yong Zi Ran Lv Li ， Zuo Zi Ji De Yi Sheng]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

前言　走一條簡單的健康之路
 
生病不能治標不治本
 
相信很多人都有以下的經驗：當汽車儀表板上的警示燈亮起來，將車開到修車廠後，修車師傅不是修換警示燈，而是照著燈號指示找出內部機件的問題並加以處理。問題解決了，警示燈自然就熄滅了。因此，問題不在燈，而是引擎蓋下某個機件故障了。
 
而人生病時會有症狀，就像汽車儀表板上的警示燈亮起，面對病症，人們往往是直接處理，且症狀越嚴重，處理過程越複雜。例如治療乳癌大都是摘除乳房，甚至為防止癌細胞轉移，還要化、放療，把病人的身體破壞到奄奄一息。而且人們很容易因為表面症狀消失了，就以為病好了。就如同修車師傅只是修換儀表板上的警示燈，卻不去探究到底是哪個部分出現問題。
 
聆聽症狀的警告
 
我必須說，人生病了，真正的問題不在症狀，而是在人的飲食、作息和思惟。經過手術、化、放療仍得以倖存的癌症病人，如果不改變飲食、作息和思惟，很容易過一段時間又復發，或轉移到其他器官。
 
因此，症狀只是讓我們知道，我們的飲食、作息和思惟在哪裡失衡了。以現代人很常見的胃發炎、胃痛為例，真正的原因是飲食沒有節制、不定時；作息不正常、時常熬夜；在思惟方面則是憂思過多，希望別人照著自己的意思做，當別人不願照自己意思時，就會生氣。胃痛過的人也都知道，吃藥只是暫時不痛，日後仍會不定時復發。
 
因此，正本清源之道是調整飲食、作息正常和改變思惟，例如，不要想駕馭別人的行為。症狀會說話，在第四章中，我們列出三十種常見症狀的原因及自行處理方式，即是教大家看懂症狀在對我們說什麼。

ISBN：9789571359168
叢書系列：CARE
規格：平裝/240頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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用自然律例，做自己的醫生[Yong Zi Ran Lv Li ， Zuo Zi Ji De Yi Sheng]＊醫療保健類＊

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◎你的眼睛，比相機還厲害！ 

簡單來說，眼球的結構和相機一樣，都是由光圈決定讓多少光線通過，進而形成影像。

眼球中特別重要的5個部位，分別是角膜、結膜、瞳孔、水晶體及視網膜。

眼球的「角膜」和角膜內側的「水晶體」，相當於相機的鏡片；「瞳孔」是由「虹膜」調整大小，相當於光圈；視網膜則是用來形成影像，等同於傳統相機的底片，換作數位相機就是感光元件。

實際上，在網膜形成的影像會上下顛倒，最後由大腦將影像轉正，成為我們實際看到的影像。

◎眼睛靠「水晶體」自動對焦

水晶體的厚度變化，讓眼睛得以對焦。當眼球內側的睫狀肌收縮時，會使連接水晶體的懸韌帶放鬆，讓水晶體變厚。相反地，當睫狀肌放鬆時，水晶體會受到懸韌帶拉扯而變薄。當水晶體變薄，焦距會對在遠處；而水晶體變厚，焦距則對在近處。

睫狀肌可以正確調整水晶體厚度，讓焦點準確落在視網膜上。這就是「正視」，也就是健康的眼球。

◎瞳孔＝光圈，調節進光量

外界的光線會經由瞳孔進入眼球內側。瞳孔在暗處會放大，以便吸收光線，相反地在光亮處則會縮小。

瞳孔除了調節光線以外，也有調節焦距的功能。瞳孔縮小會降低亮度，但可以讓物體看起來更加清晰銳利。相反地瞳孔放大時，看起來則有些模糊失焦。

◎怎樣才算「視力好」？ 

睫狀肌處在放鬆不用力的狀態，也就是水晶體變薄時，眼睛的焦距會對在最遠處。眼球在放鬆之下對焦的位置，可以判斷我們是近視、遠視還是正視。正視的眼球在睫狀肌放鬆、完全不發揮任何調節力時，可以對焦到無限遠。

◎「遠視」的人看東西最費力！ 

如果在完全放鬆的狀態下，焦距對到比無限遠還遠的地方，就是遠視。以遠視的眼睛看東西，焦點會落在視網膜後方某處，造成折射異常。

遠視的人在對焦時要用力，使睫狀肌緊繃。起初對焦在最遠處，接著慢慢讓焦點移到近處，因此花費的力氣會比正視的人出許多。

ISBN：9789866228957
叢書系列：健康樹
規格：平裝/48頁/21x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

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身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書(Yoga Mat Companion 2: Anatomy for Hip Openers and Forward Bends)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866179716
叢書系列：better
規格：平裝/232頁/21.5x27.2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書(Yoga Mat Companion 2: Anatomy for Hip Openers and Forward Bends)＊醫療保健類＊

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腸很聰明，腦是笨蛋：一生不肥、不病、不衰老的秘密！(脳はバカ、腸はかしこい)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

◎腸子遠比腦袋聰明

有人說：「腸子是第二個頭腦。」但我並不這樣認為，因為我覺得腸子的思考能力在頭腦之上。

人類的腸子中有數量不亞於大腦的神經細胞，加上腸子的進化更早於頭腦，所以我認為腸子遠比頭腦聰明。

頭腦無法判斷食物是否安全，但是腸子卻可以。即使食物混有會造成中毒的細菌，腦子依然會下達「吃」的指令；但如果細菌進入腸子，腸子就會出現強烈的排斥反應。

腸子的神經細胞能判斷進入腸子的食物是否安全，如果不安全，就會立即排出，或引起腹瀉，盡快地作出反應以避免人體發生中毒。

有精神障礙的人多半有偏食的習慣，就是因為頭腦下令攝取這些食物所致。愛吃薯條或速食的人也是如此。這些食品中含有大量腦子喜愛的物質，因此頭腦雖然知道有害，仍強迫下達吃的命令。

然而，即使腦死，腸子的生命仍未結束。因為腸子能夠獨立持續發揮功能。但如果腸子完全死亡，那麼也等於是宣告停止頭腦的功能。

一般認為腸子的功能主要為消化，但實際上，決定人類感情或情緒等的物質，幾乎都是在腸子裡製造的。

腸子可以從食物中合成為人類帶來幸福和愛情的血清素和多巴胺。

實施全身麻醉進行手術後，醫師最注意的就是腸子的反應。病人手術後從麻醉中醒來，相信很多人都有過醫師用聽診器檢查腹部的經驗。

醫師知道腸子正常蠕動時都會鬆一口氣。因為腸閉塞置之不理的話，是可能致命的，因為腸子無法運作，我們也不能存活。

不過，一般人對頭腦的重視程度卻遠超過腸子。

腸子能排除病原菌，合成我們生存所必要的維生素類，製造免疫力，將製造幸福激素血清素和多巴胺的前驅物質運送至腦部等，在人類的生存上扮演著重要的角色。

換言之，製造「幸福感」的是腸子。

◎頭腦並不客觀

這裡作個實驗，請不要思考，快速地讀出下面的文章：

「今天雨下。炎熱的天氣續持，好不容易快涼下來。到了冬天去泡泉溫待期可吃以多許吃好的食物。行旅是我的趣興。前以過去各種方地其中一第喜歡的方地是繩沖。次下我想去外海看看世界產遺。」

大家都可以很順利地理解上述文章的內容吧？但是，如果一個字、一個字拆開來看，才發現文句根本亂七八糟。

大家閱讀這篇文章時，腦子會自行補足或修正文章，使它變得容易解釋，這在心理學用語上叫作「脈絡效應」（context effect）。

ISBN：9789861363844
叢書系列：HAPPYBODY
規格：平裝/224頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>胃腸肝膽科

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腸很聰明，腦是笨蛋：一生不肥、不病、不衰老的秘密！(脳はバカ、腸はかしこい)＊醫療保健類＊

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