傾聽，愛的聲音：原來幸福如影隨形[Qing Ting ， Ai De Sheng Yin ： Yuan Lai Xing Fu Ru Ying Sui Xing...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789862417638
叢書系列：親密關係
規格：平裝/208頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係

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傾聽，愛的聲音：原來幸福如影隨形[Qing Ting ， Ai De Sheng Yin ： Yuan Lai Xing Fu Ru Ying Sui Xing...]＊心理勵志類＊

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這些事，里長管定了[Zhe Xie Shi ， Li Zhang Guan Ding Le]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

潛水天使

里長經常到仁愛市場吃早餐，希望藉此了解民眾的需求。

「里長，街角那個水溝蓋壞了，麻煩找人來修一下！」

「巷子口那盞路燈昨晚壞了，好暗喔，趕快請人來處理吧！」

「里長，你那邊還有沒有資源回收袋？可以拿一個給我嗎？我家的破掉不能用了！」……吃完早餐，里長一天的工作也開始了。

有時同一條路上的東西吃膩了，我也會騎腳踏車到稍遠一點的地方去嘗嘗不同的口味。四、五年前某一天，發現仁愛市場另一頭的某條小巷子口有家土魠魚羹麵店，好奇進去吃了一碗，頗有風味。

賣麵的老闆娘笑臉迎人，但眉宇之間似乎寫著一個「苦」字；但由於剛認識，不方便多問，吃了幾次之後，越發好奇，她到底有著什麼天大的心事？有天我又去吃麵，見一名年輕女子走進店裡，打完招呼後，逕自往內室走去，神態相當自然。

我問起那個人是誰？老闆娘回答道：「居家護理師，進去幫我女兒按摩！」

我「喔」了一聲，繼續吃麵。按摩？是什麼狀況？好奇心像一雙忙碌的鼓槌不斷在大腦裡敲打，麵吃到一半，終於忍不住，詢問可否讓我進去看一下？老闆娘帶我走到麵攤後面，嘩啦地拉開門簾，裡面有一間不到兩坪的小木板隔間，一名少女躺在床上，居家護理師正在幫她的手腳按摩，一邊說道：「這樣才不會萎縮。」

我見那位少女明顯已是頭大身小，四肢細弱，說按摩防止萎縮云云，看來也只是盡人事而已。

我進一步問：「怎麼不把女兒送去安養機構，好專心做生意？」

老闆娘說道：「從她兩歲照顧到現在十八歲了，怎麼捨得送去給人照顧？」

少女嘴角牽動了一下，淺淺一笑，老闆娘也笑了，這笑是真笑，是一個母親發自內心的喜悅，不是遮掩苦楚的面具。

回座後，老闆娘拿出二女兒在學校向慈善機構申請清寒獎助金的申請書給我看，裡面寫道：「姊姊大學剛畢業，在臺北找工作，妹妹兩歲被人撞傷，一直癱瘓到現在，肇事者逃逸……最小的弟弟還在讀高中，全家生計靠媽媽的麵攤維持……」

寫申請書的二女兒就讀某家私立醫學院。申請書最後有句話重重撞擊我的大腦：「生意失敗，加上妹妹發生車禍，爸爸就丟下我們跑了……」

得知我是里長之後，老闆娘敞開心胸把事情經過全講了：十幾年前，家裡經營食品材料生意，公司倉庫幾百坪，家裡有兩輛車，還請了司機。誰知人生風雲難測，先生投資不當，拖垮本業，積欠了一筆債務。兩歲的女兒在自家門口玩耍，被一輛汽車撞成昏迷，醫治了許久不見起色，大腦只剩一小部分還醒著，她先生索性一走了之，變成了路人甲。

我見那女孩躺在床上，四肢不停躁動，兩眼盡是無邪的光芒，旁人逗她、憐她，她不會說話，但嘴角只要偶爾牽動一下，媽媽就感動得要命，也不知那一抹小小的牽動是有意還是無意。

老闆娘一個人在前面賣麵，又要抽身到後面照顧女兒，忙進忙出。我繼續吃著麵，忽然來了一群嘉義大學新民校區的學生，一坐下來就像麻雀般嘰哩呱啦講個不停，其中一個男生笑著向老闆娘說道：「阿姨，我們要放寒假回家過年了，妳也可以休息一陣子囉！」學生想法單純，不知學期快樂的結束，就是麵攤難過的開始，小孩歡喜過年，大人煩惱沒錢！

ISBN：9789571358116
叢書系列：ViewPoint
規格：平裝/288頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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這些事，里長管定了[Zhe Xie Shi ， Li Zhang Guan Ding Le]＊心理勵志類＊

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CATCH斯里蘭卡：純真國度的微笑[Catch Si Li Lan Ka ： Chun Zhen Guo Du De Wei Xiao]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

第三章.
心靈風景——凱拉尼亞寺

每一個人都有他的一處心靈風景，這麼說時，我想起了三毛的撒哈拉沙漠，或者拉瑪斯瓦米吉（Rama Swamiji）的喜瑪拉雅山，以及夏卡爾（Marc Chagall）的俄國鄉村……。

我最愛的電影導演之一溫‧文德斯（Wim Wenders），在他出版的攝影書《一次》（Once）中，有一段經典話語：「每張照片都是對我們生命必會消逝的提醒，每張照片都關乎生和死。」

這位熱愛享受緩慢長期工作成果的德國詩人導演，他舉起相機或者拍攝電影，都是為了記憶那生和死的畫面，記憶消逝的生命，也因此，「孩子才會有的那種看事物的驚喜和快樂，文德斯保留了下來」。

我和文德斯一樣，對於尋凡之普遍的事物，都有一種極端熱愛，因為在這裡必然藏有一個背後的故事。於是，在每一場旅行的路上，我們舉起相機，奮力拍攝迅即無蹤的事物，要找到一個最美好的角度，構築畫面的情境與張力，將之鋪陳為永恆的心靈風景。

凱拉尼亞寺（Kelaniya Monastery），可以列為此趟旅行所捕捉心靈風景的第一組系列明信片。首張畫面，我為之下的標題為：赤足。

結束了荷塘國家文化體育場神聖的祈福盛會後，此行聖地觀光景點的第一站，就是經典中的經典──凱拉尼亞寺。

在遊覽車巴士上，導遊雷克斯要求我們下車前要將鞋子、襪子統統脫掉，光著腳ㄚ，踏入古老的佛陀聖殿，以斯里蘭卡沿襲已久的習俗，表達內心對佛陀至上的虔誠敬意。

我有多久，未曾赤足行走於地面了？腳踩踏在泥土與磚地間，感受大地的呼吸。

從這一刻開始，就是朝聖的旅途，也是一種禪修的印記。雖然如此，一開始得知要光腳走路這件事，心底還是發出「啊」的一聲。

美麗的白色朝聖隊伍，就這樣沿著綠樹林蔭整齊行進著，腳踩踏在柔軟的泥土沙地上，以一種異樣的童真心情，悠緩地邁入山門。在等待領取蓮花做為供佛的短暫時刻，樸實佛像石刻牆間昂揚的一朵朵紫色小花，吸引了我。我輕輕一笑，她的美和祝福，我看見了，也收到了。

再往前，歷史悠遠，恍若從圖書館典藏的古書中現身的凱拉尼亞寺，其造型古典，有如諸神之所的黃色建築群已在眼前。寺門的兩側，聚集一群群斯里蘭卡信徒，好像不分季節時日，每一天他們都會來這座在斯里蘭卡佛教徒心目中僅次於坎迪佛牙寺的聖殿聚首，和佛陀打個招呼，感受祂散發出來寧靜慈悲的氛圍，調伏自己在俗世的煩惱、業障，並祈求透過佛法的教導，讓自己放下執著，證悟息苦的涅槃之樂。

這所帶有濃郁印度風格的佛寺，位於可倫坡近郊，亦是佛陀第三次造訪斯里蘭卡之地。據載，佛陀蒞臨的時間是他悟道後第八年的5月份，也就是我們現在來訪的時節，當年他在此處講經佈道的地點，即是位於寺院旁的白色佛塔位置。

ISBN：9789866281587
叢書系列：看世界的方法
規格：平裝/272頁/32k/13x19cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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CATCH斯里蘭卡：純真國度的微笑[Catch Si Li Lan Ka ： Chun Zhen Guo Du De Wei Xiao]＊心理勵志類＊

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蚶寮的超級婆婆：一個么媳婦的懺悔[Han Liao De Chao Ji Po Po ： Yi Ge Me Xi Fu De Chan Hui...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

一：驀然回首

1.待嫁女兒心—期待又怕受傷害

我以「期待又怕受傷害」的心情，加入王家，成為最小的媳婦！
對王家的第一印象，來自外子寫給我的第一封情書：
（『情書原稿』）

就是這兩段描述公公婆婆鄉下生活的內容，讓我憂喜參半！
應該是從小被驕縱的關係，我對鄉下人的生活習性，一直都是敬而遠之，有時候，還會不喜歡到嫌惡的地步！

所以，當在那濃情密意的思念情書中，讀到「可能」的未來公婆是非常踏實的鄉下人時，竟起了「煩惱」心！

煩惱婚後要住在落後的鄉下，要和養雞養魚的鄉下人聊天，要和書讀不多的鄉下人溝通，要和鄉下人無知的迷信共處，要住在衛生習慣極差的鄉下，要……。

第一個引起我煩惱的事，是對婆婆的稱呼！訂婚後，我得從「歐巴桑」改叫「阿娘」！

我覺得好土、好沒氣質喔！
所以「阿」了很久，還阿不出「「娘」這個字！

還好，入境隨俗是我的強項之一，跟著外子叫出來，竟也能習慣。後來聽三哥分析起「這種稱呼」的好處，反而覺得非常有智慧！

三哥說，曾有人問他：「你們兄弟不都是當老師嗎？怎還『阿爸』、『阿娘』的稱呼你的父母？」

三哥的想法是：沒錯！稱呼「爸爸」、「媽媽」感覺上，好像比較有文化氣息與現代感，但呼喚「阿爸」、「阿娘」則更有親切鄉土味。因此，多年來我們也一直未改口。等到結婚後，發現稱呼「阿爸」、「阿娘」更有它的方便性。每當三哥說「阿爸、阿娘」時，三嫂就知道是蚶寮的父母親，如果三哥說「爸爸、媽媽」時，指的就是岳父母。所以，這樣的稱呼很輕易就把「父母親」和「岳父母」區分開來，而不用特別強調「你的爸爸」、「我的爸爸」、「你的媽媽」、「我的媽媽」，而且那麼說，還會顯得陌生又有隔閡。

雖然我娘家的爸爸和媽媽，早在我結婚前都已經往生，我和外子沒有「你的爸媽」、「我的爸媽」的混淆困擾，但，三哥的道理我買單！我也喜歡這樣的鄉下味道！

另一個漸漸讓我喜歡的鄉土味兒是：婆婆的名字！
婆婆有一個很鄉土的名字，戶口名簿上登記為「李草興」。當初取名為「草芛」（臺語音同『燕』，意為『草木初生之嫰芽』。）報戶口時，戶政人員不會寫「草芛」，將就要寫個語音接近的「草與」，但又因為筆誤而寫成「草興」，「李草興」（婚後慣夫姓成『王李草興』），這個名字就這樣跟著婆婆九十年了。婆婆兩個哥哥的名字為「草砂」和「草皮」，三個姊姊分別為「草芓」、「草藤」和「草芵」，都很有草根性！聽說一切都是外公的傑作。

我調皮的問三哥：有「草牤啊」嗎？
就是草地蚊子啦！

從「草芛」這樣草根性的名字開始認識婆婆鄉下人的純樸作風，讓我輕鬆了起來，一切自然，一切自在！

我開始相信：只有期待，不會有任何的傷害！
後來的三十年婆媳相處，見證了以上的真理！

ISBN：9789868834170
叢書系列：親子教養
規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
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蚶寮的超級婆婆：一個么媳婦的懺悔[Han Liao De Chao Ji Po Po ： Yi Ge Me Xi Fu De Chan Hui...]＊心理勵志類＊

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愛．無所畏[Ai ． Wu Suo Wei]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

台北新鮮人宏盛

在新店七張捷運站附近，和宏盛揮手道別，他一溜煙過了馬路，沒有回頭，直直去尋他的機車。目送他的背影，他那一抹靦腆的微笑似乎還凝在空氣中。

這天，節氣介於清明後穀雨前，「雨水生百穀」，都會區的台北滴滴答答下了忒久、令人幾近發霉的雨；終於盼得放晴日，氣溫卻飆高得無比燥悶，行人們間或短袖出籠，宏盛卻好似不識燒熱般，身著防風的黑色亮面夾克。這旅北打拚的十八歲大男孩，是第二次離家，暫別他所生長的台東，對比於過去第一次離開父母家的憤懣與委曲，這次是帶著祝福與忐忑，投入完全陌生的新北市與烘焙業。

從烤麵包做起，進入社會的基層非熬不可。每日半夜三點多，宏盛趕走睡蟲準備上工，直站到下午兩點鐘，一天顧烤爐時間逾八個半小時。書屋有些大人暗自議論說，看宏盛能熬多久，「他大概撐不了多久，」但陳爸看宏盛卻角度迥異：「他是打死不退的，一定辦得到。」

從書屋最資深卻最年幼的老師，一夕變成連鎖麵包舖的小學徒，就算不是從天堂墜落，其中的落差也夠宏盛瞧的了。一個閃神或步驟凸槌，整盤麵包立刻像咖啡色木炭般，嗆人的焦味漫天，這時，宏盛就知道這下事情大條囉！師傅與師兄免不了要念他幾句說：「你知道這樣損失有多大嗎？在別家麵包店你會很慘的！」

一天站八個半小時不打緊，最難熬的是，喜歡聊天的宏盛，現在是「只要有人跟我講講話都好」。盼到休假日，他早就盤算要跟著麵包鋪司機的送貨路線，去瞧瞧自己每天烤的麵包送到桃園機場哈肯鋪的分店究竟是什麼樣，也能在車上跟司機聊。「機場店好像都是機場員工買的。」不知是別人告訴他，還是他自己觀察的，心想：「難怪陳爸會說這小孩是生意仔！」

休假不用進公司，宏盛還是跑了一趟，「師傅的太太要生小孩，我媽那邊有做米酒，我去送米酒給師傅。」聽他講得雲淡風輕，可這豈是十八歲孩子通達的人情義理？他點了漢堡、薯條、飲料，坐定下來，唸說自己已連續兩天吃速食了，「台北什麼都好貴呀！」即使全台連鎖速食店都不二價，「以前我哪有這麼常吃？這裡隨便吃個飯都要兩、三百塊！」

第一次到台北工作，宏盛形容自己的眼睛都茫茫的，「先記住從家裡到公司要怎麼走，從捷運站到家裡要怎麼走，要記得回家的路。」他到的第二天，靠兩條腿走，偏遇驟雨。忘記帶傘的宏盛，拎著老闆娘給的床單淋得渾身溼透，趕緊上便利商店買把六十塊的傘，走著走著又迷路；他記得有個天橋要轉彎，偏偏在前一個天橋就轉彎了，走了一個多小時，心慌亂鑽還是找不到，「走得我好想哭喲！」

回答問題通常都是略略揚起眉尾簡單回說：「嗯啊！」不掩稚氣的臉上浮著幾顆小小青春痘，剛趕路，臉上還紅撲撲，宏盛說自己來到台北純屬意外。當書屋準備開始發展自家產業時，一直希望做社會回饋的哈肯鋪副總經理、也是老闆娘的楊郁雯，加入書屋的後援會後，向陳爸提議可以送書屋孩子與夥伴赴台北學藝。

ISBN：9789861218403
叢書系列：不歸類
規格：平裝/288頁/17x22cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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愛．無所畏[Ai ． Wu Suo Wei]＊心理勵志類＊

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揭開《祕密》背後的祕密[Jie Kai 《 Mi Mi 》 Bei Hou De Mi Mi]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861921839
叢書系列：閱讀系列
規格：平裝/192頁/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發

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揭開《祕密》背後的祕密[Jie Kai 《 Mi Mi 》 Bei Hou De Mi Mi]＊心理勵志類＊

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潛意識正在控制你的行為(Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

假設你們全家去年夏天到迪士尼樂園渡假。為了讓小女兒在大茶杯裡旋轉，你頂著攝氏三十五度的高溫，與擁擠的人群奮戰，現在回想起來，你可能會懷疑此舉是否有違常理。但你可能也會想起當初計劃出遊時，已經評估過所有可能情況，並覺得孩子燦爛的笑容就是最好的報償了。我們通常都自信滿滿，自認知道自己行為背後的理由。有些情況的確如此。然而倘若意識以外的力量其實深深影響人的判斷和行為，那麼我們對自己的了解，想必沒有原本以為的那麼透澈。「我接受這份工作，因為我想面對新的挑戰。」「我喜歡那傢伙，是因為他很好笑。」「我相信我的腸胃科醫生，因為她這輩子都與腸子為伍。」每天我們都會針對我們的感覺和選擇，自問自答，得出的答案通常看似合理，但仍往往錯得離譜。

你真的明白，為什麼做這個決定嗎？

研究顯示，人類試圖了解自己的感覺時，往往奇特的混雜極度的自信和無能。你也許非常確定，自己會接手某份工作，是因為那份工作充滿挑戰，但你其實對贏得聲望更有興趣。你可能會發誓，自己喜歡某人是因為他很幽默，但你喜歡的可能是他的笑容，因為那讓你想起母親。你可能認為自己相信你的腸胃科醫生，是因為她很專業，但真正的原因也許只是因為她很擅長聆聽。大部分人都滿意且充滿自信的接受關於自己的一套理論，甚少加以驗證。然而現今的科學家已經可以在實驗室驗證這些理論，而且他們發現，這些理論其實都大錯特錯。

舉個例子：想像你正要走進一家戲院，有個看起來像員工的人上前，問你是否願意回答一些關於戲院和營運狀況的問題，以免費交換一桶爆米花和飲料。那人沒告訴你的是，附贈的爆米花桶其實有兩種大小，一大一小，但兩者都大到你不可能全部吃完。此外爆米花也有兩種「口味」，後來受試者會形容其中一種「很棒」、「品質很好」，另一種則「不新鮮」、「潮掉了」、「難吃死了」。你也不會知道自己其實正參與一項科學試驗，旨在研究你會吃多少爆米花、原因為何。

科學家想研究的問題是這樣的：你吃多少爆米花，究竟較受什麼因子影響？是味道還是份量？為了解答這個問題，他們發送了四種爆米花和盒子的組合。看電影的觀眾收到的有小盒的好吃爆米花、大盒的好吃爆米花、小盒的難吃爆米花，以及大盒的難吃爆米花。結果呢？盒子大小影響人們「決定」要吃多少的程度，幾乎就跟爆米花的味道差不多。其他研究的結果也很類似，如果把盛裝點心的容器變成兩倍大，受試者食用的量也會增加30%至45%。

我在「決定」這兩個字上加了引號，因為這個字眼通常意謂有意識的行動。然而這不太符合前述決定的情況。受試者不會對自己說：「這些免費爆米花真難吃，不過既然有這麼多，我就盡量吃吧。」相反的，這類研究的結果，正好應證了廣告商長久以來的理論──也就是我們會無意識的受到包裝設計、包裝或產品大小，以及菜單內文等「環境因子」影響。最讓人驚訝的，是這些效應的強度，以及人們有多拒絕接受自己已經被操控了的事實。我們有時承認這類因子會影響其他人，但通常深信自己不可能受到影響。但這樣想就錯了。

ISBN：9789863202165
叢書系列：科學文化
規格：平裝/319頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>行為與決策

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潛意識正在控制你的行為(Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior)＊心理勵志類＊

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任何人都會有的思考盲點：認識自己、洞悉別人，活得比今天聰明。(You Are Not So Smart: Why You Have Too Many Friends on Facebook, Why Your Memory Is Mostly Fiction, and 46 Other Ways You’re Del)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

盲點34：為什麼節食時偷吃根薯條，就會又開始暴飲暴食？～消弱突現
誤解：如果你停止一項壞習慣，它會慢慢消失，直到完全戒除。
真相：每次你想要立即斷絕某件事，大腦都會做最後奮力一搏，讓壞習慣敗部復活。

你一定有過這種經驗。

認真想要減肥，開始對卡路里斤斤計較。細讀產品的成份說明、買了一堆蔬菜水果、還到健身房報到。減肥進行得很順利，感覺很棒，好像自己贏了什麼冠軍一樣。你心想，「這還不簡單。」直到有天你受不了誘惑吃了點糖果、或一個甜甜圈、或起司漢堡。也許你買了一包薯條，點了義大利白醬鮮蝦麵。那個下午，你決定不但要想吃什麼就吃什麼，為了慶祝這件事，你還要大啖一大盒冰淇淋。節食就在恐怖的暴飲暴食中畫下句點。

這是怎麼搞的？怎麼會只是想吃點可以慰藉自己的食物，就一下子變身嗜吃狂？你遭遇到的狀況叫「消弱突現」(extinction burst)。

人習慣了獎賞，一旦無法再獲得時就會異常沮喪。食物當然算是一大獎賞，它讓你活得下去。大腦在演進之初，周遭的環境中食物並不充足，因此，只要有高熱量、多油脂、高納的食物在眼前出現，天生的本能就是要盡可能多吃，而且一而再、再而三地反覆去吃。如果把這樣的獎賞拿走，大腦可是會發飆的。

「消弱突現」是消弱必經的一環，也是制約 (conditioning) 的條件之一。制約這種最基本的因素，會形塑有機體（包括你在內）對這世界做出回應的方法。如果行為獲得獎賞，就會持續這個行為；如果受到懲罰，就會停止。時間一久，你便能夠預測到做哪一長串的行為，最後會有哪些獎賞與懲罰。

比如說你想要吃雞塊，你知道不能彈個手指就讓它憑空出現。你必須進行一連串的行為，學會說話、賺到錢、買到車、買到衣服、加了油、學了開車、學習怎麼用錢、知道哪裡有賣雞塊、開車到賣雞塊的店、說話、付錢買雞塊等。如果真要深入了解你為了把雞塊送進嘴裡而受的制約，這一長串的行為還可以再切割成愈來愈細的步驟。光是從甲地開車到乙地便是歷經了數百個小時的駕訓，才有辦法把這些複雜的操作變成反射動作。數百萬個微行為，每一個都是過程中的一小步，加總起來就成了你知道會得到獎賞的一件事。想想迷宮中的老鼠，學習了一長串複雜的步驟，左轉兩次、右轉一次，再左轉、右轉、左轉，然後就可以吃到起司。即使是微生物也可以受刺激而被制約，行為變得可以預期。

制約在心理學界風靡了好長一陣子。斯金納 (Burrhus Frederic Skinner) 在一九六○至一九七○年代把美國人嚇得快死了，他也成了科學界的巨星，全因為他發明了「操作制約箱」(operant conditioning chamber)、也就是「斯金納盒」(Skinner Box)。這盒子是一個封閉空間，裡頭有控制桿、食物配給器、電動梯、燈具及揚聲器。科學家把動物放進盒子裡，藉由獎賞和懲罰來鼓勵與制止牠們的行為。以老鼠來說，牠們被教會在綠燈亮時，按下控制桿吃到飼料丸。斯金納也示範了他可以命令鴿子繞圈圈，他只有在鴿子往對的方向轉時才給飼料。漸漸地，他開始等鴿子轉更多時才給食物，於是教會鴿子一直繞圈圈。他甚至可以讓鴿子區分peck（啄）和 turn（轉）這兩個字，給牠們看一個字板，牠們就會照做或啄或轉的動作。沒錯，我們可以說他教會了鳥認字。

斯金納發現，用給飼料的方式，可以慢慢串起一個又一個的動作，最後讓鴿子及老鼠學會複雜的任務。比方說，如果想教松鼠滑水，你必須從很小的動作開始，然後循序漸進。其他研究人員在過程中加入懲罰，發現效果和給飼料相同，能夠鼓勵或制止行為。於是斯金納深信制約是一切行為的根本，理性思考則和生活扯不上任何關係。他認為「深思」只是由制約產生的「附屬產物」(collateral product)。

部分心理學家與哲學家依舊堅信人類不過是一台精密的自動反射機器，跟蜘蛛或魚沒兩樣。你沒有行動自由、沒有自由意志。大腦是由原子與分子組成，而且必須遵從物理與化學法則，因此有人說，人類心智是服膺宇宙法則的控制。你生命中所思、所感、所做的每件事，都是「宇宙大爆炸」(Big Bang) 後自然運算而生成的結果。對心理學這個派別來說，你與一隻昆蟲無異，只是你擁有的神經系統比較複雜，可以用五花八門的繁複行為模式來回應刺激，所以看似具有意識。你可以寬心的是，這種論點還處於激辯之中，源頭可以追溯到某些希臘哲學家，他們把潛意識想像成是在拉戰車的幾匹野馬，坐在上頭想要駕馭的是你的高階理性腦。姑且不論你是否擁有自由意志，制約確實存在，它的影響力不容小覷。

制約分成兩種，古典制約 (classical conditioning) 與操作制約 (operant conditioning)。古典制約指的是，本來無足輕重的事物成了某個回應的觸發機制。比如說你曾在沖澡時有人沖了馬桶，導致沖在你身上的水變得滾燙，那麼下次你包覆在滿身肥皂中時聽到沖馬桶的聲音，你會被制約，立刻嚇到倒退。這就是古典制約。像是沖馬桶這樣的中立事件被賦予了意義與期待。你身不由己，連「我應該躲水遠一點，以免被燙傷」都來不及想，就躲水躲得遠遠的。如果你有過吃了愛吃、或愛喝的東西後狂吐的經驗，日後都會對它們敬而遠之。它的味道、甚至只要想到都會讓你反胃。對我來說，是指龍舌蘭酒，噁，噁心死了。古典制約保你活命，你很快學會避開危險，尋找快樂，單純地如變形蟲一樣。

斯金納讓動物能夠從事複雜任務則是拜操作制約之賜。操作制約改變你的慾望。喜好透過獎賞而增強；透過懲罰而削弱。你上班，賺到薪水；打開冷氣機，不再流汗；不闖紅燈，就不會拿罰單；付房租，就不會被掃地出門。這些全都是操作制約，獎賞與懲罰。

這裡終於帶我們回到第三項條件：削弱。當我們期待獎賞或懲罰，卻什麼事都沒有都沒發生，制約回應就會開始消失。如果你停止餵貓，牠就不會再待在貓碗邊喵喵叫，行為會消失。如果持續上班卻沒有領到薪水，最後就不會再去了。此時，就是削弱突現發生的時候，就在制約行為即將嚥下最後一口氣之際。你不會就這樣再也不去上班，你或許會氣沖沖地衝進老闆辦公室，要求給個說法。如果張牙舞爪、大吼大叫還是沒用，你最後可能趴住他的辦公桌，最後被戴上手銬拖走。

就在你放棄行之有年的行為模式之前，你會抓狂。那是大腦最古老的區塊最後死命的掙扎，希望能夠繼續再得到獎賞。你把鑰匙忘在公寓裡頭，把自己鎖在外頭，但室友睡死了，按鈴敲門都沒有來應門。你一直一直地按電鈴，甚至開始捶起門。電腦當機，你不會就這樣走掉，你會把全部的按鈕按鍵都壓壓看，甚至還用拳頭捶鍵盤。如果小朋友在排隊結帳時沒能買到糖果，他會胡鬧，因為以前鬧都可以有糖果吃。這些都是消弱突現，舊有的行為瞬間增強了，這是來自心理休息區的請求。

那麼再講回節食，你減少命中註定的獎賞：美味好吃的高熱量食物。就在你準備要永遠棄絕時，消弱突現誓言要摧毀你的意志力。你變回一個歇斯底里的兩歲小孩，然而就跟孩子似的，如果向需求低頭，這個行為就會被強化。暴食症代表心智抓狂了，再也壓抑不住的嗜食慾大爆發。

要戒除暴飲暴食、煙癮，沉溺於賭博、《魔獸世界》、或任何因制約而來的壞習慣，你必須準備好迎戰消弱突現這個潛意識的秘密武器。做自己的超級奶媽、自己的王牌馴獸師，尋找其他替代的獎賞及優質的獎勵。設定目標，一旦達成，用你選好的獎品大方賞賜自己。發現沒有想像中容易時，也不用驚慌。習慣之所以形成，是因為你沒有那麼聰明，正因為如此，所以你才有機會戒掉。

ISBN：9789868823587
叢書系列：非語言系列
規格：平裝/320頁/14.8x20cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：人文史地>哲學>邏輯/思考
本書分類：心理勵志>心理學>行為與決策

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任何人都會有的思考盲點：認識自己、洞悉別人，活得比今天聰明。(You Are Not So Smart: Why You Have Too Many Friends on Facebook, Why Your Memory Is Mostly Fiction, and 46 Other Ways You’re Del)＊心理勵志類＊

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【導言】

搜尋內在自我，開啟人生關鍵之門

為了提倡創新，Google大方地讓工程師花百分之二十的工作時間，從事核心工作以外的計畫。我們小組就用這「百分之二十的時間」來規劃出「搜尋內在自我」。最後我們創造了一門課程，廣集各界天賦異稟的仁人志士協助，包括一位禪師、一位執行長、一位史丹佛學者，以及寫了介紹ＥＱ的書的丹尼爾．高曼。

這門課程名為「搜尋內在自我」。和Google裡的許多事一樣，這名字一開始只是玩笑，最後卻這麼定案了。我成為Google歷史上第一個離開工程部門的工程師，加入PeopleOps（我們如此稱呼人力資源部）來安排此課程以及其他個人成長研習。我很高興Google讓工程師來教ＥＱ，實在是了不起的公司。

讓我這樣的工程師教「搜尋內在自我」這樣的課程，結果有出人意料的好處。首先，因為擁有對一切抱持懷疑的科學腦，所以沒有扎實科學根據的東西，我根本不好意思教別人，因此「搜尋內在自我」是奠基於科學之上的。再者，因為很早就進Google當工程師，我有相當長的可靠經驗在每日工作上應用ＥＱ，包括開創產品、管理團隊、要求老闆加薪等等。因此「搜尋內在自我」已經過壓力測試，是立即可用在日常生活的實戰準則。第三點，我這個工程導向的大腦，幫助我把學說從傳統的用語，轉換到我們這些絕對務實的人所能處理的語言。

由此可見，「搜尋內在自我」有讓人服氣的特性，因為它有扎實的科學基礎、相當實用，而且用的語言連我都能懂。看吧？我就知道工程學位還是有用武之地的。

「搜尋內在自我」從二○○七年開始，在Google內部開課。許多學員覺得課程改變了人生，不管在職場上還是個人生活中，幫助他們學會去搜尋自己內心的關鍵字。我們收到許多課後回饋，內容大致都是：「我知道聽起來有點誇張，但我真的覺得這門課改變了我的人生。」

在職場上，有些學員找到自己工作的新意義和成就感（甚至有人在上完「搜尋內在自我」課程後，改變了原本要離開Google的決定），有些學員在工作上的表現更好。舉個例子，工程部經理比爾．杜恩，發現給自己一些優質時間是很重要的，所以他把工時減少到一週工作四天。他這麼做之後還升官了。比爾找到時間照顧自己，並找出方法，減少作為、增加成就。我問比爾他在「搜尋內在自我」中體驗到最顯著的改變為何，他說他學到傾聽、控制脾氣、更加瞭解每個狀況，套句他的話：「學習分辨假想與現實。」上述種種使他成為更有效率的經理，對為他工作的人都有好處。

業務工程師布雷司．帕彭也是一例。「搜尋內在自我」課程幫助他在客戶面前更可靠，因為現在他在產品展示會上，更能平靜地化解異議，說到競爭對手能帶著同情心，向客戶介紹自家產品時大無畏也很坦率，這些特質都為他贏得了客戶的尊重。一位工程師發現自己上過「搜尋內在自我」的課後，變得更有創意。另一位工程師告訴我們，他對手邊案子的兩大重要貢獻，都是做完「搜尋內在自我」裡的靜觀練習後才想出來的。

不意外地，大家覺得藉由「搜尋內在自我」，對個人生活更有助益。很多人回報說，自己明顯更平靜、更快樂了。比如說，有個學員說：「我面對壓力源的方式完全改變了，我慢慢地思考事情，先同理別人的處境，不要妄下結論。我喜歡嶄新的自己！」有些人發現婚姻品質提升了。有些人說藉由「搜尋內在自我」之助，安然度過個人危機。舉例來說，有人告訴我們：「我在『搜尋內在自我』課程中，經歷了一樁悲劇──我哥哥過世，而〔這門課〕讓我能用正面的方式來處理悲傷。」有人簡言之：「我現在用更仁慈、更寬容的眼光來看待自己與世界。」

這本書是根據Google的「搜尋內在自我」課程而來。我們見證了此等智慧與實踐如何提升了修習課程學員的創造力、生產力與快樂。你會在書中找到許多實用的訊息，有些甚至讓你大開眼界。比如說，你會學到如何一有需要就能靜下心來。你的專注力與創造力都能提升。你會越發清明地覺察心靈與情緒的走向。你會發現，自信可以在受過訓練的心靈中自然產生。你會學到找出理想的未來、培養個人成就所需的樂觀與彈性。你會發現，你可以靠練習刻意提升同理心。你會學到社交技巧是可以訓練出來的，你可以幫助別人來愛你。

我覺得最有價值的是，「搜尋內在自我」對現代社會中一般公司行號裡的普通人是如此受用，在分散七週內僅二十小時的課程中，改變了他們的生命。「搜尋內在自我」的歷程分成三個階段進行：

ISBN：9789578038660
叢書系列：Upward
規格：平裝/308頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>快樂學

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人類圖：找回你的原廠設定(Human Design: Discover the Person You Were Born to Be)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

1.認識你的原廠設定──什麼是人類圖？

在生命面臨改變的時期，人類圖鼓勵我們面對自己，為「自己是誰」負起責任；它就像是占星學的進階版，為人生帶來正確的指引，為自我評估提供建議。人類圖上承傳統占星學的基礎，繼而開創了新的視野。人們不再滿足於像是「你是什麼星座」等簡單的問題，如今已想要也需要知道更多。

假設你是天秤座，你一定知道自己和其他天秤座的人有所差異，但是星座解讀卻都是一樣的內容，沒有更深入的星座剖析，只是把所有天秤座都歸類成同一種人。人類圖卻能針對每個人的獨特性做解讀，在人類圖的觀點中，每個人都是獨一無二的存在個體。也許不久的將來，社交場合上的對話就會變成：「別談星座了，聊聊你的人類圖吧。」

那麼，要如何運用人類圖呢？

人類圖融合了四大古老傳統智慧，而自成一套系統，以專門的圖表來解讀你的本性。

人類圖中的資訊是依據你的生辰與出生地而來，由太陽系中星辰的分布而定。占星學將太陽在黃道上的運行，平均分割成十二個區域，而每個區域都可對應到一個星座，也就是黃道十二宮。人類圖則劃分為六十四等分，原因有二：一、和六十四組遺傳密碼有關；二、和《易經》的六十四卦有關。這六十四等分各有其獨特的意義，讓我們可以更深入探討什麼樣的原因創造出你的性格。

宇宙就像是一個巨大的能量血管，人人都是流動其間的細胞，而且受到微中子流(neutrino stream)的影響。微中子是分鐘粒子，以接近光速的速度前進，通過每一個細胞。

就像人類受到大氣層的保護，宇宙則是住在微中子層裡。天空中瀰漫著所有星辰的發射波，我們的身體每天都受到幾百萬兆次的衝擊。因為微中子是有質量的，它們能和碰撞到物體互相交換資訊，包括住在地球的人類。所以在出生的瞬間，我們的身體就烙印了微中子的記號，就像是基因的指紋，決定著每個人的天性。

試想你頭頂上的天空被分成六十四等分，每一等分裡的星辰，不斷往四面八方「呼出」微中子，每次釋出的量都是以百萬兆計算。這些微中子穿越宇宙中的行星，不斷前進並互相交換能量，當這些微中子在我們出生時通過我們的身體時，就會將星星的能量嵌入我們的身體。想像在我們出生時，微中子輕碰到身體，在我們靈性中留下了無法抹滅的印記，決定我們此生處世的性格。

一九八七年，當人類圖初問世時，微中子只是理論而已，但是到九○年代後期，日本和加拿大的科學家證實了微中子可以改變「味道」的屬性，因此它是有質量的。宇宙「消失質量」(missing mass )的難題因而得到解答。

處在這個快速改變的世界，科學家已找出越來越多生命的謎題。人類圖以科學方式解讀靈性領域，以前所未有的方式解答生命的本質。它能解讀基因的微中子印記，呈現你獨特的人生設計。

第一眼看到人類圖時，你或許會皺起眉頭說：「什麼？這就是我？」

沒錯，這就是你，你的內在天性毫無保留地顯現在這張紙上。圖表上的形狀、顏色、線條、標誌和數字代表著你的人生設計。你正盯著自己本質的核心──什麼樣的元素會觸動你，什麼樣的元素又可以讓你發揮才能。

這套軟體所製作出來的人類圖，建構在兩大要素上：一、出生的正確日期、時間和地點；二、誕生前三個月──大腦前葉皮層啟動的時間，也就是靈性進入身體的剎那。這是靈魂和身體結合，生命開始運行的時間。

出生時的占星本命盤，是基於生辰、出生地及行星運行的影響所繪製的。不過，人類圖還結合了其他三種古老智慧──印度脈輪系統、中國《易經》和猶太的卡巴拉(Kabbalah3)。

人們最常問我的問題就是：「我的人類圖會改變嗎？」問題的關鍵應該在於，人生過程中我們會遭遇什麼情境，容易受到什麼情況所制約。不管是哪個面向，每個人的人類圖鮮少完全相同，但是你的人類圖始終如一，你的人生基石是永遠不變的、獨特的；你可以百分之百相信這份圖，不需要聽從他人的建議，因為你的人類圖中已具備所有解答，可讓你活出完整、自我實現的人生。

你要消除的是任何想改變自己或成為他人的想法，沒有所謂「好」與「壞」的人生設計，也沒有哪一種「比較好」或「比較差」的分別。每一份設計都是值得信賴的，當你接受並開始做自己，周遭的一切就會變得澄徹清明。

人類圖美好的地方就在於，當我們審視自己的人生設計時，可以一個階段接著一個階段、一章接著一章……找出創造你整個人的不同元素。為了方便閱讀本書，請列印出你的人類圖或把它當成電腦桌面，我會充當你的司機，引導你走上這段尋根之旅。閱讀自己的人類圖時要仔細，因為每個形狀、顏色、通道(channel)或數字，都能告訴你許多內幕消息。

ISBN：9789866362743
叢書系列：藍光
規格：平裝/400頁/15x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發

►心理勵志►暢銷書► 人類圖：找回你的原廠設定

人類圖：找回你的原廠設定(Human Design: Discover the Person You Were Born to Be)＊心理勵志類＊

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1.在出發之前

有些旅行不是在出發時才開始，往往開始得更早，有時候非常地早。十五年前，我正安適地乘著人生列車，身邊是親愛的人和熟悉的事。突然間，安德烈把我搖醒，像是有人掏翻我的口袋、換掉門鎖，我的生活一切大亂。不過是幾個字：「你的孩子可能是自閉症兒。」

一開始的反應是不相信：這怎麼可能！應該是診斷錯誤吧！於是，我開始把一些原先覺得毫無意義的小事兜在一起，這才發現我錯了。然後像爆發一場颶風，不，兩場，或者更像是七場颱風颳起，從那瞬間起，我整個人都陷在狂風暴雨裡。

我在診斷後離開，進入一家咖啡吧，要了一杯沒有氣泡的水。

「還要來點什麼嗎？」服務生應該注意到呆滯的我。

「您知道自閉症嗎？」

「不知道。」

「我也不知道。」

我看著水，緩緩地喝著，好像那水可以滌清思緒，把問題沖到腎臟，再從腎臟拋得遠遠的。但事情不是這樣運作。

「那怎麼運作？」我問家庭醫師巴納爾—在我們這裡，大家都因為他那些對心臟病、冠狀動脈，和其他我毫無興趣的事情的古怪論點而去找他，我也和大家一樣。「人若是好好的，包括心臟在內，身體的每個小零件都不會有事。」

「它是這樣運作的：整個生命全都罩在一個鐘型罩的圓頂下，中央都是些普通的毛病，旁邊會有各種稀奇古怪的狀況；生命的中間是稀釋的，旁邊卻太過稠密。」

「我不懂。」

「生命並不完美，但它有自己的力量。」

他說得沒錯。生命有股自己的力量，讓患有自閉症的孩子們也能成長。有人說，和自閉症的孩子生活，意味著像在某種特定的專制統治下生活。光是想到世界要由安德烈來控制，就讓我發笑。

首先是每星期會有它的顏色。在紅色的星期裡，胡蘿蔔、柳橙、番茄都可以自由貿易。各類津貼補助都只會給這些獲准的物品，而運送花椰菜、甘藍菜和碗豆的車子則禁止通行。到了綠色的星期，商店裡會擺上原先被禁止的蔬果，裝柳橙的箱子得立刻運回西西里，胡蘿蔔也在田裡一個個排隊站好，全都回到當初被拔起的坑裡，任誰都不會在那時把法國來的胡蘿蔔送到費拉拉(註：Ferrara，位於義大利北部艾米里亞平原的城鎮，為建築藝術之都)。

對於喜歡李子和茄子的人就很抱歉了，絕不可能會有一個星期是紫色的。

而「半滿」或「半空」狀態這類考驗著最優秀智者的容積兩難問題，也不可能存在：瓶子或其他容器要麼都必須空，要麼都得滿；自動原子筆筆尖要不都得全在筆桿裡，要不全都在外面，絕不可有些在內、有些在外，不然會有些還好好的，有些就壞了。這樣是不可以的。

最好不要穿領口有拉鍊或扣子的運動衫或毛衣，讓領口不經意地半開著。拜託，拉鍊請完全拉上或是敞開。不管天氣冷不冷，爭辯永遠無效。一點小小的堅持是無害的。

不論是誰，都不准一整塊地吃切了的披薩。這裡指的是從任何一個點開始，隨心所欲地咬下一口。你得先吃白色的起司，然後吃綠色的蘿勒，最後—不過也只有最後，才能吃餅皮和番茄醬汁。每年應該還會過三百六十五次的巧克力日。或許，這項措施比較不會那麼令人不舒服。任何擁有室內恆溫調節器的人，或自認為你有這東西的人，也別指望他仁慈。要麼關掉，要麼就把它開到最大，因為不冷不熱的溫度不存在。

鐘塔都必須配備有自動吹泡泡的機器。要在星期五和星期一有綿延不絕的肥皂泡泡以宣告週末來臨，或慶祝一週開始；只要財務許可，在元旦、每個分點（即春分、秋分）和至點（即夏至、冬至）或每隔一段時間都要放煙火。

他自己去學校。上學和回家的十分鐘，是他僅有的二十分鐘自由時間。他們問：「你們不怕嗎？」怕呀！很明顯的，一整天都提心吊膽。不過，每當背起背包出門和回到家時，安德烈臉上總是掛著微笑，所有的擔心都得到了補償。因為自由並不是只需要能呼吸和有一顆跳動的心，那樣是不夠的。

當然，自由也不是不用付出代價，我們必須簽署責任聲明。我們知道，不管是對老師們、警察、其他市民，還有所有歐洲的汽車駕駛人，以及路過此地的觀光客，讓一個自閉症的孩子自己上學不是個小問題。

五月底的某個晚上，我無法入睡，想起幾天前安德烈發出的吼叫。在遇到某些挫折後，他在屋子裡四處遊蕩，非常不安定。我不停地問他有沒有事，他奇怪地抓住我的肩膀，用從沒有過的眼神盯著我看。他張開嘴，發出一聲吼叫，那吼聲像是穿越了時空，綿延數天。感覺像是聽見他在說：「我沒辦法，我沒辦法，我沒辦法……」

ISBN：9789866362736
叢書系列：More
規格：平裝/320頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係

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