原能量：穿梭時空的身心療法[Yuan Neng Liang ： Chuan Suo Shi Kong De Shen Xin Liao Fa]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

一開始

一開始是因為身體突然起疹子，渾身奇癢無比。起先以為只是尋常的天乾物燥引起的皮膚過敏。英國水質不如台灣，打從來到英國，每逢秋冬，皮膚便乾裂發癢，得抹特殊乳液E45才得止癢。可這次乳液擦了好一陣，毫無改善，皮膚讓我抓得傷痕累累，只得去看家醫。醫生開抗過敏的藥給我吃，拿消炎藥膏給我擦，連洗澡的香皂都是特殊配方，避免刺激皮膚。這麼小心呵護，疹子仍愈演愈烈。做了各式抽血化驗都找不出原因，最後，醫生攤開手，表示愛莫能助。我不得已改看中醫。針灸、煮草藥，又搞了一陣，皮膚炎依然茁壯頑強。

它悄悄的從大腿蔓向小腿，又往上攀爬至小肚。那年的夏天我沒穿過裙子，整個下半身是密密麻麻的紅疹，乍看觸目驚心。

我的皮膚像是憤怒的橘子皮，赭紅龜裂，無聲嘶喊著我所不了解的情緒。

中西醫學既然都不再能夠協助我，我只得開始探索其他的療癒方法。那時，我不只想要卸除這個病況所帶來的不適，我還想明白它所為何來？

一個不堪回首的結束

在這不久之前，我是個獨立製作唱片公司的負責人，合夥人是台灣一家影音公司。我們花了五年的時間和精力企圖打造自己的品牌。當時的計劃是，所有的錄音企劃與製作由我在歐洲完成，而擅長推廣的夥伴則負責CD的壓製、包裝和行銷。

孰料，這計劃一開始便出現許多問題。首先，新公司默默無聞、資金侷促，我並沒有條件邀請知名樂手合作，僅能物色深具潛力、才剛嶄露頭角的新樂手。殊不知新樂手的熟成其實需要更多時間和金錢的投資。再者，夥伴能夠操作的行銷範圍僅止於台灣，對於歐洲市場的銷售和媒體他鞭長莫及。雖然歐美的評論家給予我們的音樂很高的評價，我也很快據此建立起整個歐洲的代理通絡，但CD銷售量並沒有大步跟上。我的音樂品味並不通俗，走的是小眾路線，雖然能夠吸引歐洲某個族群，到了台灣卻和本土音樂市場的索求有很大隔閡，推動上很困難。

五年之後，時逢二十一世紀初，全球唱片市場急遽衰退，整個影音產銷結構進入翻天覆地的重整時期。就如同許多公司，台灣夥伴也面臨進軍大陸的抉擇，為了集中資源，他們決定砍除這個還在虧損狀態的英國唱片公司。

這個決定並不教人意外。

ISBN：9789866112935
叢書系列：Holistic
規格：平裝/248頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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原能量：穿梭時空的身心療法[Yuan Neng Liang ： Chuan Suo Shi Kong De Shen Xin Liao Fa]＊心理勵志類＊

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空中送行者：我們運送的不只是遺體，我們的使命是帶領「靈魂」回家(エンジェルフライト 国際霊柩送還士)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863420279
叢書系列：FOCUS
規格：平裝/280頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>生死醫病

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你比自己想的更勇敢：跨越陰影、擁抱愛的8個心靈密碼(COURAGE:Overcoming Fear and Igniting Self-Confidence)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863203445
叢書系列：心理勵志
規格：平裝/320頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長

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先別急著當傻瓜：Mensa會長激勵人心的生命故事(Victor, the Fool(바보빅터))＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789861753331
叢書系列：方智好讀
規格：平裝/200頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>心靈成長故事

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用心看世界 原來黑暗這麼明亮[Yong Xin Kan Shi Jie Yuan Lai Hei An Zhe Me Ming Liang]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789868817630
叢書系列：愛盲書系
規格：平裝/304頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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夢想沒實現？因為你不懂老派熱血的祕密：150年永不失落的追夢經典，多1%熱血活出像樣的人生(Self-Help)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866191473
叢書系列：Wealth&Dream
規格：平裝/252頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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這樣說，就能說進男人心坎裡2：拒當說錯話的傻女人，他會更愛妳[Zhe Yang Shuo ， Jiu Neng Shuo Jin Nan Ren Xin Kan Li 2： Ju Dang...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789868942158
叢書系列：愛幸福
規格：平裝/240頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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獄卒不畫會死[Yu Zu Bu Hua Hui Si]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865896430
叢書系列：Vision
規格：平裝/272頁/16.5x21.5cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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獄卒不畫會死[Yu Zu Bu Hua Hui Si]＊心理勵志類＊

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你出生那天，就是我的父親節：我與兒子橫越美國的心靈探索之旅(Father’s Day: A Journey into the Mind & Heart of My Extraordinary Son)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

第一章 柴克
其一

我和柴克約好在布魯克兄弟精品服飾店見面，雖然聖誕節假期已經結束，大家還是懶洋洋地沒辦法收心。他才剛從超市下班，在那裡負責的工作是幫客人將東西裝袋，工作四個小時才休息十五分鐘。我沒辦法想像我兒子已經二十四歲了還在做這種工作。看著他將冒著水珠的牛奶瓶擺到正確的位置，而且一開始還得在工作指導員的大力協助下，才學會雞蛋要用兩層塑膠袋另外包，想到這些事就讓我覺得丟臉。這份工作他已經做了四年，未來終其一生也都將繼續做著同一份工作。我兒子的職業生涯注定要在紙袋和塑膠袋中度過。

他在工作上的表現良好，只不過偶爾會出點小紕漏，例如在同事想專心工作時，像個七歲的小朋友一樣纏著他們，跟在他們後頭故意用煩人的唱歌語調叫著他們的名字。雖然他的個性活潑親切，但現在他已經盡量不跟顧客說話，不像幾年前的某個夏日在凱馬特超市當補貨員時那樣，隨意表示個人意見。當時有位顧客問他手套擺在哪裡，他卻告訴對方這個問題很奇怪：「你要手套幹什麼啊？現在是夏天耶。」這和他的邏輯有出入；手套是天冷的時候戴的，大熱天用不著，柴克只是想確認那位顧客了解這個道理。

同事都很喜歡他。女收銀員都叫他「我的男人」、「我的寶貝」，而且對他呵護備至。他也直呼她們的名字，彷彿大家是在一次大戰時同在壕溝裡作戰的生死之交。但他不夠機靈，也或許只是缺乏信心，不敢負責收銀台的業務或在熟食區工作。他害怕改變，因為一成不變的生活模式就像是他的衛星導航系統。每次我們上餐廳吃飯，他幾乎都點同一道主菜，就是鮭魚。偶爾他也會冒險探索一下未知的領域，嚐嚐南方風味雞肉捲或甚至是蟹肉餅，但只有粉紅色的鮭魚肉才能給他安全感（雖然有時肉質已經偏灰色而非粉紅色，而且乾巴巴地一塊塊散開）。

他習慣坐在我送給他當生日禮物的休閒椅上，看福斯頻道的十點夜間新聞，不過並不是因為他想了解時事，而是由於看到電視上常出現的新聞焦點人物可以給他安全感，像是市長、警長及遭到起訴的市府官員，這個涉貪的官員即使戶頭裡的賄賂款已經曝光，仍然對著鏡頭喊冤。柴克也喜歡記住新聞主播及氣象播報員的名字。這個世界雖然紛亂擾攘、世事難料，但柴克總是能將一切化繁為簡，整理出明確的秩序。

柴克在出生時受到輕微腦損傷，因此即使到了二十四歲，理解能力仍與八、九歲的孩子相當，不過他倒是很會說話。他能閱讀，但大多數的句子都看不懂。他有基本的算數能力，不過還是常會扳手指頭數數。他對於金錢有一定程度的概念。由於他的母親黛博拉和我鼓勵他獨立，因此他可以自行搭乘大眾交通工具到他哥哥的住處以及費城的上班地點，在一家法律事務所幫忙補充辦公用品。他會坐電車在「第八街與市場站」下車，如果是在白天，他會徒步走完剩下大約七個路口的路程。但有時他會偷偷坐計程車。這段路的車資是十美元。他會老實照表付車資，然後再多給五塊錢當小費，因此他成了費城計程車司機最喜歡的乘客，如果沒有他，這些司機就只能靜靜悲慘地開著車。

ISBN：9789862724255
叢書系列：ViewPoint
規格：平裝/352頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

►心理勵志►暢銷書► 你出生那天，就是我的父親節：我與兒子橫越美國的心靈探索之旅

你出生那天，就是我的父親節：我與兒子橫越美國的心靈探索之旅(Father’s Day: A Journey into the Mind & Heart of My Extraordinary Son)＊心理勵志類＊

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男人的情慾告白，女人的愛情真相：診療沙發上的男人-女心理醫師的祕密檔案(The Men on My Couch: True Stories of Sex, Love and Psychotherapy)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

把妹冠軍問：到底什麼是愛？

「我的女友長得美極了，」他開始解釋。「她是身材高挑的金髮名模，是名符其實的衣架子，小腹平坦結實，我搞不懂自己為什麼還劈腿，而且我根本制止不了自己。晚上她要工作，我就跟朋友一起上夜店把妹，大夥會比賽誰要到最多電話號碼，誰就是贏家。」

身為年輕女性和菜鳥的心理治療師，聽到大衛這麼說，我覺得自己的胃一陣翻攪，感到噁心反胃。坐在我面前向我尋求協助的人，就是讓女人最為痛苦的恐懼：以玩弄女人自豪的獵豔高手和情場騙子，這種人貪得無饜，根本不把彼此承諾的伴侶關係當一回事。我心裡馬上鄙視大衛，但又必須隱藏這種感覺，要擺出訓練多年不帶批判的客觀態度進行治療。

「蒐集電話號碼嗎？」

「對啊，而且我自己有一套方法，」他邊說又再度流露高人一等的魅力，「而且大家都知道我把妹最有一套。我會先看看夜店裡哪個妹最辣，然後過去找她閒聊，想辦法誇獎她有多正，但要擺出自己沒被迷倒的樣子。我知道怎樣泰然自若地發動攻勢，為了要表現出我真正感興趣的是她這個人，所以我會問她問題，而不是一直講自己，只不過我偶爾會透露自己多有錢。讓對方談論自己，只要聽聽對方想要什麼，好讓我可以應付。」

我覺得大衛的行為實在可惡極了，就算他身邊的女人再怎麼完美，他也不會滿足，或許男人都心知肚明，知道怎樣操控女人，把獵豔當成男人專屬的團體競賽。

在我想像男人獵豔的情境時，大衛重新調整自己的坐姿後繼續說：「接著，我會轉身走掉。表現出自己沒太大興趣，或開始找尋下一位正妹，但這位正妹絕對不能是上一位的朋友，只有蠢蛋才會找同一掛的辣妹下手。我讓原先那位辣妹自己想辦法引起我的注意，要是她沒這麼做，我還是會跟她講話，但我會繼續擺出高姿態。不管怎樣，我會擺出漫不經心卻還有興趣的態度，而且這種做法屢試不爽。」

「你多常這樣做？」「我一個晚上就可能把到幾個妹。」

「你這麼做的目的是……？」

「蒐集電話號碼，有時候或許想更進一步，這樣做很刺激，就像贏得比賽，」他說。

我在筆記本上草草記下大衛的競爭性格。「所以，之後你會跟這些女人上床嗎？」

「有時候會，但全部都是一夜情。」

我看得出來，大衛有點防備，認為我可能不認同他。我打算出其不意，以激勵、甚至嘉許的語氣回應，我一邊微笑一邊點頭，好像他說的話完全沒有刺激到我，彷彿他的故事就跟別人的故事沒兩樣，對我來說是每天稀鬆平常的事。我發現要讓個案把心裡的話全告訴我，這招通常很管用。我問大衛：「一夜情好玩嗎？」

「棒極了，」他說，整個人也放鬆一些。「但我最喜歡的是跟朋友上夜店要正妹電話的過程，我對獵豔過程的興趣高過一夜情。」

ISBN：9789866037856
叢書系列：Style
規格：平裝/368頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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男人的情慾告白，女人的愛情真相：診療沙發上的男人-女心理醫師的祕密檔案(The Men on My Couch: True Stories of Sex, Love and Psychotherapy)＊心理勵志類＊

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去看小洋蔥媽媽[Qu Kan Xiao Yang Cong Ma Ma]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865956486
叢書系列：大人的教科書
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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去看小洋蔥媽媽[Qu Kan Xiao Yang Cong Ma Ma]＊心理勵志類＊

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我很怕，但我還有GUTS！：王偉忠笑談人生冏途的101則勇氣真言[Wo Hen Pa ， Dan Wo Hai You Guts！： Wang Wei Zhong Xiao Tan Ren Sheng...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

一，男人要有點Guts！

勇氣呀勇氣，多少先人假汝之名。
在這個沒有路自己找路，
吞不下去就得吐出來的世代，
老天呀！我很怕，
但男人還是要有點Guts！

電視的奇幻旅程

偉忠勇氣真言：臺灣常在政治正不正確中找論述，四年河東，四年河西，其實河裡游的人都一樣，但是遭遇就會不同！

周末帶兩女兒吃早點，遇到觀眾跟我打招呼，這位仁兄說，偉忠哥，電視怎麼愈來愈不好看？以前過年還有特別節目，現在居然全是重播！我答，時代進步，電視卻愈活愈回去了！

想想電視這行確實像進入了「班傑明的奇幻旅程」，開始返老還童。記得參與TVBS創立時，三臺新聞習慣以黨政掛頭條，笑我們是小孩玩大車，T臺像初生之犢突破傳統，經營有特色、生活化、觀眾關心的新聞，大受歡迎，找到了藍海。

十多年後，所有新聞臺都在播該吃什麼、手機壞了怎麼辦這類小確幸生活新聞，藍海又打成紅海，難怪T臺舉行論壇宣布要好好經營國際新聞，想回到大家都還關心國際局勢的老時光。

會造成電視圈愈活愈回去的局面，美商難辭其咎，負責調查收視率的，是美商，媒體購買主力，也是美商，他們依CPRP賣廣告，電視臺心算就知重播比較划得來，所以我趁著到美國商會演講、好好告了一狀，要他們趁新年反省反省！哈哈！

但最新消息是電視臺過年檔靠重播《甄嬛》與《三國》輕鬆賺進兩億元廣告費，誰會反省？全國只有臺視董事長黃崧還願花大錢製作過年節目，台視即將股票上市、營收壓力肯定不輕，不過他那認真執著的老電視魂，更值得敬佩。

過完年看新聞，陳國富在《今周刊》的專訪居然延燒為電影圈內鬥，而爭論焦點是臺灣電影圈到底能不能拍出「少年PI」？相信語重心長的陳國富也始料未及。

寫專欄這天，李安才剛抱回第二座奧斯卡最佳導演獎，上臺謝臺灣、謝臺中、謝謝幫助他的所有人，讓原本矛盾的電影人又感動得一同讚美「臺灣之光」。

該向李安學習的不是本土不本土，而是他的胸懷，他願意張開雙手擁抱不熟悉的文化，沒有企圖當霸主自我誇耀，但他用各國文化拍的電影，美國、英國、印度、古代、未來，都有他的儒生味道，都能從中看到靦腆的他，應該能給我們一些啟示。

電影這行賣的是情緒，票房起起伏伏有時沒有道理，因此投資硬體要比軟體穩當。像《魔戒》導演彼得傑克遜把電影後製中心帶進紐西蘭威靈頓，讓家鄉成為全球影壇後製之都。當然希望李安能夠拉臺灣一把，提供好萊塢經驗結合政府建設製作及後製硬體，並想辦法建立製片學校，由製片扛起臺灣導演肩頭上過重的負擔，結合各界資源，應能在國際闖出條路。

在文創跌跌撞撞中體會到一點，從政府角度分析，在影視圈投資硬體確實比較單純，因為投資「人」太危險，因為臺灣常在政治正不正確中找論述，四年河東，四年河西，其實河裡游的人都一樣，但是遭遇就會不同！

二，從別人的故事裡找到勇氣

說起上海人，印象中是勢利，
想起演藝人，想像中是美麗；
談聽到的故事，總是別人的傳奇。
但是當了爸爸讓人靠，
闖江湖前，還是得必備行走的勇氣！

後宮真煩傳

偉忠勇氣真言：人不可能天天活在掌聲底下，失意與黑暗才是常態，要學會承認失敗挫折，並且從中學習、通過磨練，終能獲得智慧。

專欄向來都是由特定人士寫些奮鬥心得、對事物提供「正確」看法、或是好吃好喝風花雪月供讀者參考；但「人生不如意十常八九」，很少針對「八九」來做文章，現在經濟入谷底，全民「八九」，當週期進入不順、沒有「一二」好說，還該寫專欄嗎？又該分享什麼？

猶豫中拿起近期愛讀的《猶太人入門》一翻，猶如醍醐灌頂。書上寫猶太人計算時間的習慣與我們不同。我們說日出為一日之始；猶太人卻認為太陽下山是開端，經過黑暗、進入黎明、到第二天太陽下山算一天。

猶太法典還說上帝造人有黑白分明的眼珠，正是因為上帝希望人類透過黑暗看世界，因為人生在世最重要的學習，往往發生在失敗挫折當中。真有意思！

記得朋友曾說，當人失意的時候，還能不經意從書上讀到智慧話語，表示是老天爺伸手幫忙。讀到這本書、翻到這一頁，正是這種感受。

人不可能天天活在掌聲底下，失意與黑暗才是常態，要學會承認失敗挫折，並且從中學習、通過磨練，終能獲得智慧。猶太人認為生命是一段課程，每個人都是學生，而且課程不同，自己的國家自己救、自己的課程，就該自己修。

周末參加辜濂松先生追思會，看到辜老生平，才知他三歲半喪父、讀高中時母親坐黑牢，妹妹又在極度年輕時過世，這些人生課題好艱難，卻讓他更堅強，而且對這塊土地有感情，願意為國家付出，生意之外還擔任無任所大使、為臺灣做事。

辜老是子女眼中的嚴父，他認為「成功」不在商場，要在家庭裡做個好父親才是成功，極度看重對孩子的承諾。做生意總會遇到危機，有人瞞著孩子假裝一切沒事，我寧可告訴孩子真相，讓孩子信賴父母，因為信賴是一切關係的基礎。

像周末老婆帶女兒們購物，請計程車司機先送貨回家、跟管理員收車錢，果然順利送達。大女兒覺得不可思議，她在美國的經驗是不可信任陌生人，但在臺灣，就是這麼可愛。

可愛中也有些血腥，同為陌生人，網友言論有時尖銳到受不了，即使雙方用武器打一打，痛過就算；言語的惡毒往往讓人終身難忘，發言前應好好思考。

不順利時想著該怎麼轉念，壞事中總都能找出些好處。像這次YIF的視頻魔術引起批評但也激發創意，眾人KUSO他法國麵包魔術拉出各式各樣的東西，有小貓、美女、甚至是我的照片，真有趣。

因此在這段不順利期間，預將本專欄改為「後宮真煩傳」，民意猶如天威難測，就讓我這不順利專家跟大家分享該如何度過苦日子，歡迎大家收看！

ISBN：9789868948709
叢書系列：思考者
規格：平裝/320頁/14.5x21cm/普通級/部份全彩/初版
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小習慣，決定你要哪一種人生：行為科學改變千萬人的好命法則[Xiao Xi Guan ， Jue Ding Ni Yao Na Yi Zhong Ren Sheng ： Xing Wei...]＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

第2章 人緣的好習慣

人緣好的人，一個也不例外，他們一定都懂得不斷地提升自己。

但絕不是去做什麼高難度的大事。

你想知道他們讓自己變得有魅力的小習慣是什麼嗎？

07利用手機的錄影功能，觀察自己

你聽說過「麥拉賓法則」（the rule of Mehrabian）嗎？

根據美國心理學家麥拉賓（Albert Mehrabian）的研究報告：「人們對說話者的印象主要取決於視覺和說話的方式，而非說話的內容本身。」

‧視覺訊息（包括臉部的表情和儀態、眼神）占55％

‧聽覺訊息（包括聲音的抑揚頓挫和速度）占38％

‧言語訊息（說話的內容）占7％

看到沒有，說話內容的影響力居然只有7％。

由此可知，我們給人的第一印象有多麼重要。

不過這裡我要強調的，可不是「說話的內容不重要」，而是，「即便說話的內容再好，要是表情、態度、說話時的語調或間隔不對的話，可就有愧於那麼好的內容了」。

為此，我希望你能善用一下手機的錄影功能。

請找你的朋友幫忙，把你說話時的模樣錄製下來。三十秒即可。

你可能會「嗯嗯啊啊」個老半天。

也可能一下子摸摸頭髮、一下子摳摳嘴巴。

說不定還會緊張地東張西望。

當你客觀地看著自己，一定會發現問題真是一籮筐。

「怎麼可能？平常我怎麼會是這樣說話的？」

搞不好真的有如晴天霹靂，會想找個洞鑽進去。

其實我們本來就不是一個表情相當豐富的民族，因為我們所使用的是一種非常成熟的語言。

好比說，表達自己或個人意見時，我們會說「在下」、「我」、「老子」、「小弟」、「後學」，可以使用很多不同的說法來傳達一些非常微妙的含意。

但是英語的「我」只有一個「I」。所以為了補足語言先天的缺陷，老外說話時必須動用很多手勢和表情。

我們說話時不必像老外動作那樣誇張。

但是，如果能在這樣成熟的語言之外，再加上一點手勢和表情，你說起話來一定會變得更有魅力。

所以，你應該對你自己說話的模樣更敏感一些。鼓起勇氣，仔細觀察影片中你的眼神、說話的方式，然後試著修正其中的缺點。

經過反覆多次的錄影、觀察和修正，我相信你說話時一定會變得有魅力，整個人也會越來越有自信，而魅力和自信都一定讓你更受人矚目。

重點錄製並且觀察自己說話的模樣！

第3章 工作的好習慣

所有的工作都是團隊合作。

透過工作，你可以重新面對一些過去難以相處的同事。

只需一點點心態上的修正，工作就能得心應手！

18別隨意做些小承諾

「這枝筆好好寫。你哪裡買的？」

「一家很小的文具店。我下次買一枝給你好了。」

「大家對你們公司的活動評價很不錯呢。」

「謝謝。等我有空，我會寄兩張免費入場券給你。」

和工作上的朋友聊天時，我們常會不經意地做出一些小承諾。

因為是不經意的，所以轉眼就忘得一乾二淨了。

大概因為一時興起，被一股偉大的服務精神給沖昏了頭。

等到事後想起，看似小承諾，其實既花時間又費事。

然後你心裡會想：「反正他應該早就忘記有這麼回事了吧……」

就這樣，你依照往常，若無其事地和他見面、聊天、談公事。

問題是，其實對方一直在等你；你忘得一乾二淨，他可記得一清二楚。

「這人只有一張嘴，說話不算話。」

要是不輕易承諾，自己的評價既不增也不減，可是偏偏你就是愛信口開河，破壞了自己的信譽。

既然如此，從一開始就應該約束自己絕不做這種小承諾。

如果確定可以辦到，寧可給對方一個突來的驚喜。

「這是上次你說喜歡的原子筆，這枝顏色不一樣的送你。」

「這是我們公司活動的免費入場券，歡迎蒞臨指教。」

沒有期待的領受最讓人感激。

同時也保證了你的評價必定加分。

如果你事先已經承諾過對方，反而效果不會這麼好。

「喔，謝謝。」

「你可總算把你說的免費入場券寄過來啦！」

因為對方認為這是你應盡的本分，所以通常不會因此對你留下什麼特別的印象。

人往往會為了引起對方的注意，而一時衝動信口開河。請記得務必忍住，千萬不要輕舉妄動。

你只要把這件事情放在心裡，事後再在自己能力允許的範圍內採取行動。

一旦你從一個「愛做小承諾又言而無信的人」變成一個「不輕易承諾，卻經常帶來的驚喜的人」，你的工作一定會變得越來越順心，越來越得心應手。

重點做個懂得突來驚喜的人！

ISBN：9789866408755
叢書系列：In-Creative
規格：平裝/176頁/32k/13x19cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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男人不可理喻的分手方式【前篇】

金蓮最後一次見到武松已經是兩個禮拜前的事情了。後來他突然毫無預警地長期出差去了，而且從此之後音訊全無。金蓮打電話給他也不接，傳了簡訊過去也不回。她開始焦慮了起來，該不會是武松在出差的途中發生了什麼意外回不來了吧？不過，卻在上個禮拜，她透過同事輾轉得知武松根本就好端端地坐在辦公室裡，原來只有自己像個白癡一樣乾著急。更青天霹靂的是，今天她居然收到了一則分手簡訊，而且傳送者不是武松，而是電信公司！

這則簡訊上寫著：「您的情侶熱線方案已終止。」此時金蓮才驚覺大事不妙。但是要說分手的話，還是有許多令人百思不解的地方。

「我升職的那天的確是發生了爭執，但之後的相處都好好的啊！跟平常沒有什麼不一樣。我們最後一次見面還很甜蜜地吃飯、喝茶、看電影，甚至跑到郊外旅遊……到底這是怎麼一回事？」

好友春梅接到金蓮的通知，一下班就立刻跑來聽她氣呼呼地述說著事情的原委。她簡單地下了一句結論：

「那不就是人間蒸發嗎？」

又不是被追殺也不是在躲債，武松為什麼要人間蒸發呢？就算是人間蒸發好了，金蓮還是無法理解他為什麼要這麼做。她用力地眨了一下眼睛，露出一副不可置信的表情。在一旁的春梅實在看不下去了，只好進一步分析給她聽：

「妳是從哪個星球來的外星人啊？我看妳是工作忙昏頭了，怎麼身為一個記者這麼不瞭解人情世故呢？一個人想要分手的時候就會突然音訊全無搞失蹤，當他人間蒸發的時候，就代表那個男人跟妳已經玩完了。」

回想起來，金蓮確實發覺武松自從上次升遷失利後就常常喊累，而且在她升上主編之後，他喝酒的次數不但變多了，也常常睡不好。可是，金蓮萬萬沒想到這會變成分手的前兆。因為再怎麼說，女朋友升遷和分手之間可是八竿子打不著啊！

失去愛情的確帶給金蓮很大的衝擊，但接下來，她也感到越來越好奇了。為什麼武松不直接提出分手，反而要這樣拖時間呢？故意不接電話、刻意出差、每次金蓮要去找他時都躲在辦公室裡……這些逃避的行為不是比直截了斷地提分手還來得更辛苦嗎？到底是為什麼呢？

在小說或電視劇裡我們對壞男人提分手都有一個刻板印象。

「抱歉，我們分手吧！」

「我愛上別的女人了。」

「我厭倦妳了，妳別再來找我了！」

等等……

不過，其實這種潑女人冷水、自討巴掌的壞男人反而屬於還不賴的男人呢！因為電視劇之外大多數真實世界的男人們常常像武松一樣，一句話也不說就搞失蹤。問過身邊不同國家的男性朋友，我發現當一個男人決心要分手，絕大部分會選擇像煙霧一樣人間蒸發，而且這可以說是一種世界普遍的現象。

ISBN：9789861792927
叢書系列：CREATIVE
規格：平裝/272頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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所以，才要找到一個很愛的人

一個男人的告白：「男人比較自私？不，那只是男人比較容易放棄罷了。」

愛，其中一部分是責任與義務。而不是僅僅只有，愛。

妳曾經以為，如果一個人的愛不在了，留著軀殼也沒有用。但雖然這個想法妳還是認同，但卻有了更多的體悟。因為愛情有許多種方式，一種是激情，讓人欲罷不能，時時心跳加速；還有一種則是陪伴，他付出最多的是時間，即使時間荏苒，他仍舊覺得妳很重要，願意待在你的身邊。而這，其實就是一種愛的表現方式。

這是愛一種的進化，以不同的方式展現，而不是只有單一的樣貌。以前自己的以為，只是一種偏激。

於是妳也才懂了，原來結婚誓詞裡的「無論是好、是壞，是富、是窮，是健康、是疾病，直到死亡將兩人分開。」講的不是夫妻應該要共患難，而是，夫妻之間該擁有的愛。因為唯有如此，才能夠不離不棄。有愛，才不會輕易就背離。

也就像是，久病無孝子，道理其實換到愛情裡也是一樣。妳曾反過來問過自己，若是自己，是否能夠堅持到最後？連妳自己都沒有把握，又怎能指責他人。病痛不只是損耗了患者的健康，同時也磨損了身旁人的意志力，妳也明白這一點。但差別在於，真的遇到困難時一個人可以堅持多久，可以多久都不放棄，才是關鍵。而這些，都跟多麼愛有關。

因為，愛不是單指你有能力讓對方開心，而是當對方不再開心時，你還有心。

要一起開心很容易，因為那是一種獲得的形式，你給予一些，可以得到許多，所以人在那樣的狀態下人容易覺得滿足、愉悅。但要一起經歷困苦卻很難，因為那是一種付出，你需要不斷地給，然後得到的回報卻很少。

因此，妳很佩服那些願意陪伴的人，每個人都只有一輩子，不多不少，也無多餘的可以揮霍。究竟要有多大的愛，才能夠支撐住？後來妳才更明白，原來那是一種認定，而愛情，要的不過就只是這樣罷了。妳羨慕的並不是不離不棄，而是那種巨大的認定。那種當利益與自身相牴觸時，還願意把你擺在前頭的愛。妳羨慕著。

妳並沒有那麼天真，妳早就了解到愛情總是殘酷，也願意接受這點，每個人也都是自私的，只是程度上有所不同。而最終能夠與之對抗的，就只有愛而已。

所以，妳要找到一個很相愛的人，你們愛彼此，愛到即使有天自己倒了，他也不輕易就離棄；愛到即使有日他落魄了，妳也不會隨意就逃開。因為愛情就跟生命一樣，本來就會包含了甜與苦，你不能只要其中一項，那叫做取巧，不叫愛情。

要找到很相愛的人，才有辦法堅持下去，才有堅持下去的可能。然後，相愛到即使有天其中一方因為撐不下去而放棄，你們都還會感謝彼此的付出，而不是埋怨。

那些再與你無關的幸福

一個男人的告白：「離開一個人就不要再往回看了，不為什麼，只為了自己好，光是這個理由，就很足夠。」

一直到很後來妳才驚覺，原來，與一個人徹底的決裂並不是你們分手了、再無關了，而是，妳準備要與跟另一個人牽手了。

一段關係的結束，無論分開的原因是什麼，縱然結果再怎麼難堪、難以忍受，但隨著時間的拉長，那些伴隨著生活而來的磨練與挫折，都會讓人的心境有了新的轉換，然後得以釋懷。或者這不真的是一種原諒，但可以確定的是，每個人總會找到一個讓自己變得更好的方式去面對事物。這也不能說是一種逃避，反而比較像是一種解答，妳不再追求絕對，開始認同迷糊地帶。任何事只要擺到歲月的面前，終會迎刃而解，只是先後的差別。

所以，妳才會常常看到那些淚眼婆娑叫喊著無法原諒的，都能釋懷；那些死命拉扯誓言絕不鬆手的，終會放下。也就是那個時候妳才發現，原來，恨是一種自保，它讓妳在崩壞的愛情裡得到憑藉，讓妳得以繼續，然後再保有信仰。恨，是一種妳用來證明愛情的方式。所以當有一天，妳終於不再以此獲得安慰時，才相信自己是真的放下了。最終，那些過不去的，時間會推妳一把；那些惦記著的，歲月會用其他的記憶堆疊覆蓋。

歲月是一面沙網，回憶在上頭滾動，然後把鋒利的都磨的圓滑，篩選出好的部分，那些相愛日裡最單純美好的細節。

也因此，當那些憎恨不再騷動時，取而代之的是你們共有的那些美好。妳記起那些往事，你們一度是彼此生命中最重要的對待，你們曾經擁有彼此給予的愛，過了一段還不壞的日子，這些都是真的，所以妳日後才會需要花時間去恢復。那一些妳輾轉不成眠的夜晚，其實示意的都是他對妳那些好，因為，他一定有哪裡好，妳才會如此念念無法忘。

ISBN：9789862299081
叢書系列：MindMap
規格：平裝/192頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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每跨出一步，就放掉一些

人生越是往前走，就聚集越多的包袱和負擔。財物、職責、人際關係、應該做的、必須做的、人情世故和日常瑣事不斷增加，於是我們每天都得拖著沉重的負擔，艱難地生活。

你有沒有檢查過你的「包袱」，有多少是不必要的負擔？裡面裝的是食物，還是石頭？是否應該停下來，把包袱放下，先理清楚，讓自己更輕鬆地往下走呢？

印度大哲斯瓦米拉瑪說過，人每跨出一步，就要先把腳從原來占據的那一點提起來，放掉那一點才走得開。再跨出下一步，就連剛剛占據的那一點都要放下。如果放不開腳下的那一點，就走不開。

人生的道路上，有人可以走得瀟灑、優雅而開心，是因為他們放掉身上的包袱；有人卻走得很沉重、沮喪，因為放不下原來占據的那一點。

一位佛教的法師講了一個故事：

某個人想渡溪搬到城裡住，他做了一具竹筏渡過了溪，上岸時卻捨不得把竹筏放下，仍然氣喘吁吁地背在身上進城。最後法師問：「這具竹筏對他而言，到底是有用的財產或負擔？」

想想，每個人初來到這個世界上，都是兩手空空，沒有帶任何東西。但隨著年紀漸長，我們不斷地買東西、要東西、找東西，擁有的家當越來越多，累積的責任、承諾以及要做的事不斷增加，肩上扛的責任也越來越重，幾乎占據了你全部的空間和時間。這到底是你的財產，還是負擔？

那些你所執著的，像是無趣的工作、無解的愛情、無望的投資，是否還扛在身上？你過去的失敗、你後悔的事、你忿恨的人，是不是還抓著不放？

再想想，每天名利纏身，你爭我奪，快樂從何而來？成天心事重重，陰霾不開，快樂從何而來？成天鳥肚雞腸、目光如豆，快樂又從何而來？

人們總誤以為快樂是要得到什麼。事實上，「得」的快樂是一時的，「放」的快樂才是長久的。想像一個國王，從未放下身為君王的煩惱，像是責任、內憂外患等等，他可能完全無法享受自己所擁有的一切。又如果在這王國中，有一個乞丐或哲人，他已放下內心所有的煩惱，懂得享受自然所賜予的一切，那麼誰比較快樂？

想要離苦得樂，重點不在「得什麼」，而是「放什麼」。更明白地說，放下並不是剝奪我們，要我們放棄能帶來快樂的一切，相反的，是要放棄那些會帶來無盡煩惱的一切。

這很難嗎？不難。想想，你如何甩掉一件沉重而無用的行李？只要你體認到自己不想再承受更多的痛苦，或繼續背負重擔，你自然會甩掉它。

因此，我們必須先認清，是哪些東西帶來痛苦，然後放下它。

天使之所以能夠飛翔，是因為祂有輕盈的翅膀。我們也應該學會割捨，每跨出一步，就放掉一些包袱，這樣人生才會走得輕鬆自在。

讓世界來改變我

如果你對現狀不滿，那你有三種選擇：離開它、改變它、接受它。

你必須選擇其一，如果無法離開或改變，就必須接受。

小鎮上有個人，他少了一條腿，只能拄著拐杖走路。一天，他一跛一跛地走過鎮上的馬路，過往的人都同情地說：「你看這個可憐的傢伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎？」

那人聽到人們的竊竊私語，轉過身對他們說：「我不是要向上帝祈求再有一條腿，而是要祈求上帝幫助我，讓我失去一條腿後，還知道該如何把日子過下去。」

這就是接受。事實既然這樣，它就是這樣。我們要做的是去學習如何與現實共處，並在其中感到喜悅，而不是否定、抱怨或試圖改變。

這不是要大家假裝喜歡災難，或否定自己真實的感受；而是要學習轉化，藉由轉變觀點，學習臣服。這麼說好了，如果你想成為一個傑出的運動員，受訓是辛苦的，雖然很累，但你不會認為這是一種處罰。教練很可能今天獎勵你，明天卻給你嚴苛的要求或測驗。你會接受，甚至感謝，因為你將這視為整體訓練的一部分；我們的「人生遭遇」也是如此。

人們有時會抱怨：「為什麼日子那麼難熬？為什麼我有那麼多問題，這麼多痛苦？」答案是，你沒有從正確角度去看待事物。你不能說：「上天，請給我優異的成積，但不要給我課題或訓練。」、「上天，請給我智慧，但不要給我痛苦。」

痛苦是為了教導、引導我們，並成就智慧。聖經上說：「有火煉的試驗臨到你們，不要以為奇怪。」你不會碰上一個你無法處理的問題，你碰上的問題都是為了讓你體會自己擁有的能力。

ISBN：9789861858616
叢書系列：生活勵志
規格：平裝/208頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

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38 不堅持細節
不要「見樹不見林」

人在焦慮時會有很多無謂的堅持。

例如，人際關係。
職場上霸道的老闆、無能的同事、只顧自己表現的後進……也許有太多人和事讓你焦躁不安。

不過，職場上以工作為目的。有人一心想升主管、有人一心想學得一技之長後跳槽、也有人只求賺錢就好，各有各的目的。

掌握你的目的，做好你的工作，這樣就好。

回到原點。
雖然不必跟討厭的人交朋友，但是基本的禮貌不能少，也不能傷害別人或給人帶來困擾。

在日常生活中，也有許多瑣碎的小事讓人焦慮。
比如原本很高興和久別的朋友重逢，結果選錯了店，讓你坐立難安，加上忘了預錄想看的連續劇，因此牽腸掛肚。結果，只是和朋友的價值觀不同，就脫口而出：「我可不以為然。」氣氛立刻凝重起來……

不如想「今夜就好好聊天吧」，不為些許小事計較，開開心心地說笑度過比較好。

工作上也一樣，太堅持細節，有可能因此忽略原本的目的；用錯力氣在不對的地方，容易見樹不見林。

工作上碰到小挫折、和同伴意見相左，這些都是達到某個目的的過程，沒有必要那麼執著。

某外籍遊輪的船長曾說：「所有的問題都是小問題。」
船在海上航行，總是潛伏著危機。只要不是攸關生死的問題，以「小事」視之，就可以使心情沉穩下來，重新看待問題所在。

在人生的大目的下開闊地活著吧，那麼，所有問題都一定會變得很小。

50自我犧牲的愛，獨占欲強烈的愛
為對方盡心盡力的女性為何被拋棄？

朋友T小姐的戀愛很不順，雖然她總是依著男友、盡心盡力付出，但卻不斷被拋棄。

她只能嘆氣：「為什麼會這樣？」但漸漸地，她發現，雖然自己每次都選了很糟的男人，但自己也有問題。

沒錯，那些男人有問題，但T小姐也不好。她過度以對方為中心。比如，男朋友雖然沒有說要來找她，但T小姐卻認為有這樣的可能性，便準備好了飯菜等待。她會為了對方，取消自己的重要行程；連穿著打扮也配合對方喜好。

乍看之下，她努力為了討好對方，而犧牲自我。實際上，她為的是「不想被討厭」、「不想被拋棄」。追根究柢，她是害怕「被甩」。由於對孤獨的恐懼，而想要保護自己。

從旁觀者的角度看，T小姐為了填滿自己的孤獨，會在不確定對方的心情與人品下，仍強行投入愛情。男生一開始可能認為T小姐「好可愛」，漸漸卻會感到厭煩。一旦男生被她寵得驕縱起來，碰到女生抱怨「我為你做了這麼多事，還犧牲自我」時，也會覺得焦躁不安。兩人吵過幾次架後，就導致她覺得「我明明為你盡心盡力」，男方卻拂袖而去的下場。

相反地，也有女生會擺布男生，而且占有欲很強。
她們不時發簡訊查勤，不准男友參加有女性的聚會，擅自查看男友手機簡訊，如果覺得可疑就質問對方。

結果，搞得男生快要窒息，喊著「你不要太過分」而逃開。
這種女生的潛意識也是害怕孤獨。

犧牲自我的女生、獨占型的女生，都是依賴對方、「不想一個人」，因此過度執著愛情。她們用錯誤的方法繫住對方。

她們為何如此執著？應該是由於無法信賴吧，無法相信自己。她們由於不相信這樣的自己沒問題，結果變成勉強自己和對方。

快從自我中心的戀愛畢業吧。只要你坦然接受自己和對方，一定可以談場精采的戀愛。

ISBN：9789573271901
叢書系列：生活．風格
規格：平裝/248頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

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證明我曾愛過你

無論兩人相愛一場的結局是否相守，一段品質好的愛情，
足以拓寬了個人世界的領域，至少會給了我們嘗試挑戰不同人生的勇氣。

經常傾聽朋友情傷的故事，好像每個人的遭遇都很慘。好友問我，次數多了，會不會讓自己不相信愛情。

其實，我內心有很清楚的界限，或者可以稱之為防火牆，讓自己對愛情的信仰，不要被這些吐苦水的朋友影響。甚至，在別人負面的經驗中學習成長。

這些領悟，看起來好像很不簡單，做起來沒那麼難。因為只要仔細聆聽這些過往，會發現除了分手的痛楚之外，愛情還是會帶給當事人一些內在成長的意義。

失去一段感情，難免會覺得難過。但是，很可能在愛情離開之後，看到自己的一些改變，這是很寶貴的資產。傷心悲痛之餘，回頭看失去愛情的自己，好像多了點從前沒有的東西。

有個女孩從前很偏食，連蔥的味道都排斥，尤其不敢吃辣，交上喜歡麻辣口味的男友之後，先從鴛鴦鍋開始，起初夾鴨血還要先在白湯涮過才願意吃，後來連泰國菜的酸辣海鮮湯都能上癮。

家人朋友很驚訝於她的改變，只有她自己知道愛情的力量有多麼巨大。即使那一段愛情走了，她對美食的味蕾卻被打開。

另一個擁有雪白牙齒的男孩告訴我，他本來並不重視刷牙這件事。尤其早上起床遲了，趕時間上課往往刷牙都是隨便應付一下，直到結交一個姊姊是牙醫的女朋友，還曾經送他一把電動牙刷，他才體會到正確刷牙的重要性及好處。

分手兩年多，他每天早上起床刷牙時，都會想到前女友，但並不是舊情難忘的那種情愫，而是謝謝她，帶給自己一些生活習慣的改變。

愛情走了，傷心之餘，很可能留下一點改變你一生的東西。
例如：打開對美食的味蕾、讓牙齒變得亮白……聽到這裡，有些生性悲觀的朋友問我說，「會不會太功利了？」他很難想像或期待，愛情必定要給失戀的人帶來這麼具體的利益。

其實，我並不特別奢望戀愛對於個人成長的功能性，但也不會排斥如果有這些好處的利益。因為我深深相信：無論兩人相愛一場的結局是否相守，一段品質好的愛情，足以拓寬了個人世界的領域，至少會給了我們嘗試挑戰不同人生的勇氣。

但是，如果很遺憾地，你的愛情走了，除了把心給重重地摔碎之外，什麼也沒有留下，那真是太悲哀，我只能安慰你：遇人不淑吧！

有時候一段愛情給我們的改變，並沒有任何的功能性。
例如，我並非從小就習慣把錶戴在右手，而喜歡過一個人之後，想跟對方擁有一樣的偏好而做的改變。那是二十幾歲的事了，你現在要我把手錶改戴回左手，我反而很不自在。

手錶戴在哪隻手上，並沒有任何實質的效益。對我來說，卻是一段美好的記憶。如果你要追問我，到底有沒有什麼益處，想來也是有的，那就是：證明了我擁有願意主動為所愛的人做些改變的能力，這點信心就足以讓我覺得自己會是幸福的人。

我是不是傷到你？

療癒感情的創傷，解鈴還須繫鈴人。不是對方，而是自己。
因為會讓我們受傷的，不是對方的言語或行為，而是自己對這些言語和行為的反應。

事隔多年以後，他在臉書上收到一則留言，來自他曾經深深愛過的女孩，甚至這些年沒有交往新的女友，都是因為那段情傷沒有痊癒。

她突然很認真地問：「那時候，我是不是傷到你了？」
光看這句話，他的眼眶立刻泛紅，到底還是屏住呼吸，先回去點閱她的網頁，看到她分享的照片，判斷她後來交了新的男友，一路幸福到現在，深深為她祝福。他終於以一筆勾銷的氣概回答：「沒有啊，妳別這麼想。過去的都過去了，妳現在過得好，我就很開心。」

嚴格說起來，「那時候，我是不是傷到你了？」這個問題，確實是很難界定。我們都曾經在愛情中受傷，但是真的很難說，這些傷都是對方給的；甚至大多數的時候，是不自量力的我們，自己傷到自己。

雖然每個人在追求到愛情之前，都會希望自己表現得很勇敢，但是當對幸福患得患失的時候，立刻變得非常脆弱。對方任何一點不符合期望的行為，都足以對你造成致命的傷害。

小從他沒有按照約定的時間打電話給你；你陪他走了一個鐘頭的路回家，而他以房間沒有整理為由，沒有邀請你進去坐；他跟朋友出去玩，沒有問你要不要一起去……大到他劈腿偷吃、借錢不還、甚至用你的錢包養別人……

這大大小小的事件，都可以說是他對你的傷害，且也可以說跟對方無關，是你自己的選擇，造成這樣的結果，即使你不喜歡，也要對自己的選擇負責。

如果你在愛情離開以後，還覺得對方害你受傷，甚至很長時間都走不出去這個傷心的陰影，表示你自怨自艾的背後，都在等著向對方討回公道。

然而，對方真的沒有欠你什麼，即使有很多情債、錢債，也在決定分手的當下一筆勾銷了。如果你不甘願，只能針對違法的部分，透過協調或訴訟，獲得客觀的論斷及審判。

假使分手多年後，你還在等待對方慰問或致歉，認為這樣才能療癒自己，就真的很難完全復原。

「那時候，我是不是傷到你了？」有時候只是很有禮貌的問句，即使對方真的發自真心，也想要彌補什麼，但一切真的都過去了。

他事後的關心或歉意，或許讓你好過一點，但絕對不是仙丹妙藥，甚至會像嗎啡一樣，你會想愈要愈多。

療癒感情的創傷，解鈴還須繫鈴人。不是對方，而是自己。因為會讓我們受傷的，不是對方的言語或行為，而是自己對這些言語和行為的反應。
分手的意義，其實是讓自己解脫，不要跟這些往事作困獸之鬥，進而從比較理性的距離，向內看進自己內心深處。心底的某種渴望，正是最需要強化的脆弱。唯有找到這些開關，才能修復感情的挫折，重新啟動自己的人生。

ISBN：9789573329848
叢書系列：吳若權幸福書房
規格：平裝/208頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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最深愛的，最寂寞[Zui Shen Ai De ， Zui Ji Mo]＊心理勵志類＊

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不完美的禮物：放下「應該」的你，擁抱真實的自己(The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are)＊心理勵志類＊暢銷書榜～推薦！

行前準備一
勇氣、仁慈、連結：不完美的禮物

在日常生活中實踐勇氣、仁慈和連結，正是我們培養價值的方法。實踐是其中的關鍵字。神學家瑪麗‧達利曾經寫道：「勇氣如同一種習性、習慣、美德，是藉由勇敢的行為而獲得的。就好比學游泳得下水游才學得會；學會勇氣也得憑藉勇敢的行動才行。」仁慈和連結也是如此。我們對自己和他人施展仁慈的時候，便邀請了仁慈進入生命之中；而伸出雙手、建立關係的時候，就會在生活中感受到連結。

我想要在界定和討論這些概念如何作用之前，先讓你了解這些概念在真實生活中如何攜手合作——也當作我自己的練習。我用親身故事來說明向外伸手求援的勇氣、身為「過來人」的仁慈，以及滋養了價值感的連結。

羞愧風暴中的職業槍手

不久之前，一所大型公立小學的校長和家長會會長邀請我為一群家長演講，談論復原力與界限（resilience and boundaries）之間的關連。那段期間，我正巧在蒐集全心全意的親職與學校這方面的資料，所以這個機會讓我非常興奮。但我對於自己即將陷入的麻煩卻渾然不知。

踏進學校禮堂的瞬間，我感覺聽眾席中散發出一種很詭異的氣氛。這群家長似乎相當激動。

校長介紹我的時候，我坐在最前排的位置。這類經驗總是讓我非常不自在。台上對我歌功頌德，我卻暗自強忍住反胃和逃跑的衝動。好吧，這次介紹可說真是超乎我過往經驗。

校長大致上是這麼說的：「今晚即將聽到的信息，你們未必會喜歡；但是為了孩子，我們還是得聽。布朗博士今天要來轉化我們的學校、改變我們的生活！無論我們樂意與否，她都會指正我們！」

她的語調高亢而充滿挑釁，聽起來像是已經徹底惱火。我還以為是摔角狂熱電視節目在介紹我，只不過現場少了熱力舞曲和炫目的舞台閃光燈。

早知如此，我應該一站上講台就先來段聲明：「我感覺非常不自在。來到這裡，我很興奮；但我絕非為了指正任何人而來，也不希望你們認為我企圖用一個小時來改變貴校。現在是怎麼回事？」

但是我沒有這麼做。我在毫無防禦的情況之下，以「研究者」兼「努力掙扎的母親」的觀點，逕自開始演講。話既出口，覆水難收。這些家長並不領情。我反而感到全場聽眾對我怒目而視。

有一位男士，不偏不倚就坐在講台前的座位上。他雙臂抱胸，緊咬牙關，頸部青筋暴露，每隔三、四分鐘就在座椅上大肆蠕動一番，並且翻白眼，用力嘆氣。我從未聽過有誰嘆氣如此用力，聲量大到難以稱之為嘆氣，還比較像是從鼻孔裡哼氣！糟糕的是，鄰座聽眾顯然因他的行為而感到顏面盡失。我依舊對於聽眾對我的不滿一頭霧水，但這位男士則讓全場的人整晚都感到難以忍受。

我在教學和帶領團體方面經驗豐富。我知道如何處理這類情況，而且通常得心應手。遇到有人搞破壞，只有兩種選擇：忽略他，要不就是先來個中場休息，以便私下面質他的不當行為。但是這個非比尋常的經驗使我驚慌失措，我做出最糟糕的選擇：我設法留給他好印象。

我開始提高聲量，演說愈發生動，還引用足以嚇壞任何一位家長的統計數字。出於討好，我奉送了我的真實，拚命列舉各種「你們最好把我的話聽進去，不然你的孩子國小三年級就會輟學、搭便車、嗑藥、身上帶剪刀逃家」的案例。

沒事。什麼事也沒發生。

沒有人點頭，也沒有人咧嘴微笑，台下聽眾完全無動於衷。我只不過成功嚇壞了其他兩百五十位早已慍怒的家長。真是一場災難。試圖說服或贏取那種人的贊同永遠是個錯誤，因為那意味著以自我真實去交換認同。我捨棄相信自我價值，轉而動手向外爭取。天啊，我竟企圖向外爭取。

演講結束，我立刻抓起隨身物品，連走帶跑，逃回車上。駛離停車場的片刻，我兩頰逐漸滾燙。我感到渺小卑微、心臟狂跳。方才的瘋狂行徑在眼前自動重播；我設法壓制，卻無能為力。羞愧的風暴正醞釀成形。

每當羞愧的狂風從四面八方襲擊而來，我企圖設法守住我的信念，或是回想自己的任何優點，都近乎天方夜譚。我會立刻陷入負面的自我對話（self-talk）：「上帝啊，我是大白痴。我為什麼要那樣做啊？」

我的研究專業和個人工作帶給我最好的禮物就是能夠當下辨識自己的羞愧現象。首先，我清楚自己羞愧時的生理症狀是─——口乾舌燥、分秒難捱、鑽牛角尖、臉頰發燙、心跳加速。我知道若腦海中出現痛苦事件場景以慢動作重複播放，正是我的羞愧警訊。

而我同時曉得，就算完全違反直覺，這種時候最該做的是實踐勇氣、向外尋求援手！人人都需要坦露自己的故事，並且與某位夠資格的人分享。這人是個我們相信會以仁慈回應我們的人。我們需要勇氣、仁慈、連結。愈快愈好。

ISBN：9789866112690
叢書系列：Holistic
規格：平裝/256頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長

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不完美的禮物：放下「應該」的你，擁抱真實的自己(The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are)＊心理勵志類＊

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