天天這樣吃不失智：日本權威營養師教你「一飯一菜一湯」簡單做、夠營養不退化！(ボケない介護食。しかも、美味しい。)＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：村上祥子
譯者：張育銘
出版社：台灣廣廈
出版日期：2016/10/07
語言：繁體中文
定價：299元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789861303307
叢書系列：健康萬萬歲
規格：平裝/144頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
|
|
照護飲食等於病人飲食？
現在馬上丟掉「如果不……的話」的錯誤認知
台灣根據統計，2025年將進入「超高齡社會」，屆時老年人口將佔有20%。而在日本卻早進入超高齡社會，因此一進到書店就會發現，料理書區擺滿了「照護飲食」、「為高齡者料理」等為標題的書籍。內容雖各有千秋，但基調便是提倡清淡和低卡路里，彷彿是所有醫院餐食的衍生菜單。
首先想要讓各位知道的是，所謂照護飲食，並不是醫院提供的那種專為病人所設計的食物。若是在醫院裡住院，直至身體復原為止，這期間內的飲食，就算是清淡、沒有負擔的低卡路里菜色也許還能忍受。但是，所謂的高齡者照護，並不是那種短期性的事情，真正的看護生活是一段不見盡頭的漫漫長路。
看護者出於一片好心，努力地計算營養成分，就算是做出和病人參考菜單一樣的照護料理，但如果受照護者有「這樣清淡、索然無味的飲食要持續到什麼時候？」的感受而灰心喪志的話，那一切就前功盡棄了。多數高齡者在日常生活的行動範圍漸漸地被限縮，所以每天能讓他們有所期待的事，就會逐漸偏重於飲食上。
因此，所謂的照護飲食，我認為不在於「治療」，而是在於「如何讓對方能夠愉快享用」。只是個性越是嚴謹的看護者，也就越難做到，他們往往無法放手嘗試，總抱持著「照護飲食就應該要這樣做」的想法自然像鋼鐵般堅硬不摧。而一味的照顧並不一定就是「良好的看護」。因為時間久了，就會有「我都這麼拚命做了，為什麼就是不願意吃呢？」如果看護者常常感受到這樣的心情，不知不覺間也會因疲乏而失去動力。
所以，根本解決的辦法，就是先放鬆下來吧！為了能讓對方開心享用飲食，看護者也需要有樂在其中的餘力才行。用餐時刻，你的笑容還在嗎？那可是享受這一切的基本。
不管怎樣都要用食物增稠劑？
善用自然增稠的天然食材更添營養美味
先前我們提到，「比起以治療為目的，倒不如做出愉快的餐點」，為了能快樂的飲食，菜單方面必須有所取捨也是相當重要的一點。如果說不管怎樣的料理都用類似的調味，同樣的舌尖觸感、一成不變地滑進喉頭的感覺，就算在材料以及烹煮方面下足了功夫，很遺憾地最後也只是給人相同的印象。
ISBN：9789861303307
叢書系列：健康萬萬歲
規格：平裝/144頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
►博客來►特價►》天天這樣吃不失智：日本權威營養師教你「一飯一菜一湯」簡單做、夠營養不退化！
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729163?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
清血脂降血壓，打造不老血管力：飲食運動中藥三合一救命法。[Qing Xue Zhi Jiang Xue Ya ， Da Zao Bu Lao Xue Guan Li ： Yin...]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：胡大一,仝其廣,李寧
出版社：繪虹企業
出版日期：2016/10/06
語言：繁體中文
定價：350元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789869331449
叢書系列：每日的健康BOOK
規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
|
|
■如何正確喝水
對高血壓高血脂患者來說，就連喝水這件事也很重要，應該如何正確飲水呢？
★清晨一杯水
清晨起床後喝一杯水，不僅可以降低血液黏稠度，促進血液通暢，降低血脂，還能減低腦血栓和心肌梗塞的發生機率。
★上午9到10點間是高血壓患者發病的高峰時期，因為晚上睡覺時沒有攝取水分，體內的血液循環卻仍在進行，使人體散失大量水分，血液黏稠度增加，容易發生血壓升高和腦血栓。
★睡前一杯水
睡前常喝一杯白開水，可以加強夜間的血液循環。因為夜間飲水量大幅減少，人體的血液會變得黏稠，導致第二天容易出現頭暈等症狀。有些老年人擔心睡前飲水會引起夜尿頻多，但事實上，老年人膀胱萎縮，即使不喝水，夜尿多的現象也會出現。
另外，老年人血液濃度高，可能引起血管堵塞，導致腦梗塞出現。因此患高血脂症的老年人要養成在睡前2小時飲一杯溫水的習慣。此外，高血脂症患者沐浴前也要喝一杯水，以免長時間沐浴造成體內水分的流失。
★飲水要少量多次
飲水同飲食一樣也有講究，不能一次喝大量的水，然後很長時間不再喝，這樣對穩定血脂沒有多大的幫助。正確的飲水方法是少量多次，每次1杯（150～200克）。
★飲硬水比軟水要好
硬水是硬度為16〜30度的水，如深層泉水、深井水，軟水是硬度低於8度的水，如小溪或池塘的水等。由於硬水中所含的鈣、鎂離子比軟水豐富，對高血壓患者來說，能緩解動脈痙攣，避免血壓升高，預防冠心病和高血壓。
■高血壓患者不能做的危險動作
對於高血壓患者來說，有些生活中常見的動作對血壓控制極不利，甚至會導致嚴重後果，在平時生活中應儘量避免以下動作。
★長時間趴伏桌面
長時間趴伏桌面會壓迫腹部肌肉，使深呼吸受阻，容易引起血中氧氣不足，肌肉收縮導致血管壓力增高，甚至可造成腦血管破裂。年齡較大的高血壓患者禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。
★用力排便或突然用力
對有排便困難的高血壓患者，下蹲排便時的使力將導致腹部壓力增大，致使血壓驟升引發危險。高血壓患者突然用力，可能因無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現象，引起血壓突然升高。
★領口過緊
如果上衣領口扣子扣得很緊，或內衣、襯衫領子太緊，時間一長，會壓迫頸動脈，造成腦血管供血不足，對高血壓患者來說十分危險。因此要記得保持頸部寬鬆，這樣有利於大腦血液循環。
★起床過猛
高血壓患者在夜晚離床上廁所，或是清晨起床時，不宜動作過快。因為此時人體體內血液尚處於黏稠狀態，姿勢突然變化將導致腦部急性缺氧缺血，易引發急性中風。
ISBN：9789869331449
叢書系列：每日的健康BOOK
規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
►博客來►特價►》清血脂降血壓，打造不老血管力：飲食運動中藥三合一救命法。
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730910?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
減醣救命：熱量不是重點，「醣量」才是致命關鍵！一位糖尿病醫師，以科學證據告訴你「人人都必須減醣」的真心告白(糖質制限の真実)＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：山田悟
譯者：劉格安
出版社：采實文化
出版日期：2016/10/06
語言：繁體中文
定價：320元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789869354905
叢書系列：健康樹
規格：平裝/208頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
|
|
【前言】
減醣，刻不容緩的飲食革命
身為一名糖尿病和綜合內科專科醫師，我的使命，就是給予生活習慣病患者，正確的生活習慣及飲食指導。然而，曾經有幾位患者在我面前流淚，我卻束手無策，感到相當懊悔。
一位患有糖尿病的七十七歲男性，在自己的生日壽宴上，只能眼睜睜看著家人們享用可口的山珍海味，自己卻只能吃專為糖尿病患者準備的限制熱量餐。他流著淚跟我說：
「為什麼我不能跟其他人吃一樣的東西？」
那時的我，竟然一句話也答不上來。
幾年後，二○○八年一篇刊載在《新英格蘭醫學期刊》上的論文，讓我驚愕不已，其內容提到：「糖尿病患者在飢餓時，應該吃雞肉等，無熱量限制的限醣飲食，這才是對糖尿病患者最好的血糖管理方法。」（N Engl J Med. 2008, 359, 229-241）
此外，一位患有異常血脂症（意指血液中的三酸甘油脂過多）的六十二歲女性，平日滴酒不沾，限制脂質的攝取，只吃雞胸肉等低油質的肉類，甚至已經多年未吃喜愛的雞蛋和魚卵；但，三酸甘油脂的指數，卻毫無減少的跡象。
我問她：「妳一定是在自己沒注意到的地方攝取了脂質，但究竟是從哪裡吃進脂質呢？」
「為什麼醫生不願意相信我？」
那時的我，竟然一句話也答不上來。
幾年後，一篇刊載在二〇〇九年《Journal of Clinical Lipidology》上的論文，再度讓我驚愕不已，該篇論文指出：「若飲食中的脂質比例越高，血液中的三酸甘油脂反而越容易降低。」（J Clin Lipidol 2009, 3, 19-32）。
◆第一線醫療人員的使命
二十一世紀，是一個知識快速流通、變化的年代，其中，醫學與營養學更是一門日新月異的學科。十年前在學校所學的醫學知識和觀念，有些在今日已經不適用，甚至有可能是錯誤的。
過去，如果我能擁有有現今的知識，如果我知道限制熱量以外的飲食療法，如果我知道限制脂質，無助於降低血液中的三酸甘油脂濃度，或許，當初就不會讓這兩位患者無助的流淚了。關於那二位患者的回憶，至今依然深深地扎在我內心深處，無法忘懷。
另一方面，最近很多患者，大都是因為向其他醫師或營養師提出限醣飲食的需求，而被拒絕，才輾轉來的我的診所。那些至今仍不願意正視其他飲食療法、只專注於限制熱量飲食的醫療人員，似乎正是讓患者流下眼淚的人。
ISBN：9789869354905
叢書系列：健康樹
規格：平裝/208頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
►博客來►特價►》減醣救命：熱量不是重點，「醣量」才是致命關鍵！一位糖尿病醫師，以科學證據告訴你「人人都必須減醣」的真心告白
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730528?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
很小很小的小偏方：女人煩惱一掃而光而光[Hen Xiao Hen Xiao De Xiao Pian Fang ： Nv Ren Fan Nao Yi Sao Er...]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：土曉明
出版社：華志文化
出版日期：2016/10/04
語言：繁體中文
定價：260元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789865636623
叢書系列：健康養生小百科
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫養生
|
|
第一章 婦科小偏方
俗話說，做人難，做女人更難，大凡是女人，不管你是妙齡少女，還是職業女性，或者已經步入中年，不管你平時保養得多麼好，一輩子多多少少都要接觸婦科病，從而影響到自身的健康與美麗。為了成就一生的美麗，永葆青春的活力，不妨利用偏方知識，為自己的美麗把脈，給自己的健康開處方，將疾病從你身邊趕走，讓自己的美麗不受侵擾。
本章看點
一、內調外洗，小小本草治療陰道炎
二、補氣益氣粥，輕鬆調治陰道鬆弛
三、黃豆豬肝湯，陰道乾澀的「潤滑劑」
四、「私密」運動，治療慢性骨盆腔炎
五、外陰瘙癢、白帶異常，白果雞蛋來幫忙
六、外敷中藥消炎，輕鬆治療急性乳腺炎
七、豬肝馬鞭草護子宮，防子宮頸糜爛
八、乳腺增生，刮拭肩胛防病變
九、拒絕性冷感，手到「性」福來
十、抱腿壓湧泉，卵巢囊腫一去不復還
一、內調外洗，小小本草治療陰道炎
患者小檔案
症狀：外陰瘙癢，白帶多。
實用小偏方：
取茵陳、苦參各30克。將上藥擇淨，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中，先薰蒸後坐浴，再足浴。每晚臨睡前熏洗1次。初起者2～7次，即能見效，病程長者7～15次見效。
聽老婆說起，他們同事今年「計畫」生育一個寶寶。可以說夫妻倆都做了各方面的準備工作，其中最為重要的一項就是天天洗私處。結果，出乎他們意料的是，女性一方在孕前檢查中，被查出了好幾種陰道病菌。她鬱悶極了：為使寶寶降生的「路上」有「衛生保障」，從三個月前，她就盡心盡力地天天用洗液為寶寶清洗「跑道」了，為什麼還會出現「故障」呢？
注重衛生，保護陰道，要天天「洗」一下，結果事與願違，病菌更易找上門，聽起來有那麼點「喝水都塞牙縫」的倒楣感，但其實，看似偶然後面卻隱藏著健康傷害的必然。女性的陰道本來就是一個存在細菌的地方，而且這個菌群它是平衡的，互相抑制的。如果採用醋、水、抗菌劑等洗液成分進行天天沖刷，那麼，在把有害細菌沖洗出陰道的同時，保護人體的細菌也被同時沖刷得一乾二淨，酸性環境遭到毀滅性的破壞，自然陰道也就無法實現自我保護了。在此提醒廣大女性朋友，不要想當然地認為，清潔衛生，勤洗勤換，肯定錯不了。
ISBN：9789865636623
叢書系列：健康養生小百科
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫養生
►博客來►特價►》很小很小的小偏方：女人煩惱一掃而光而光
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729903?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
關於高血壓，醫生可能不會說的事：拒絕沉默殺手—高血壓，擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案(What Your Doctor May Not Tell You About Hypertension The Revolutionary Nutrition and Lifestyle Program to Help Fight High Blood Pressure)＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：馬克．休斯頓,巴里．福克斯,納丁．泰勒
原文作者：Mark C. Houston,Barry Fox,Nadine Taylor
譯者：林曉凌
出版社：博思智庫
出版日期：2016/10/03
語言：繁體中文
定價：350元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789869298865
叢書系列：預防醫學
規格：平裝/304頁/14.5x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>新陳代謝科
|
|
ISBN：9789869298865
叢書系列：預防醫學
規格：平裝/304頁/14.5x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>新陳代謝科
►博客來►特價►》關於高血壓，醫生可能不會說的事：拒絕沉默殺手—高血壓，擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010728234?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
乳癌康復新希望[Ru Ai Kang Fu Xin Xi Wang]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：李明瑱/編著
出版社：健康世界
出版日期：2016/10/01
語言：繁體中文
定價：320元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789869371605
叢書系列：健康世界叢書
規格：平裝/256頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤
|
|
ISBN：9789869371605
叢書系列：健康世界叢書
規格：平裝/256頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤
►博客來►特價►》乳癌康復新希望
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010731842?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
藥食同源的本草綱目養生圖解：本草養生圖鑑解讀[Yao Shi Tong Yuan De Ben Cao Gang Mu Yang Sheng Tu Jie ： Ben Cao...]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：陳偉
出版社：德威
出版日期：2016/10/01
語言：繁體中文
定價：250元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789865756581
叢書系列：一生養生計畫
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中藥
|
|
第一章 飲食養生關鍵字
一日三餐，是再尋常不過的事情了。
但是，養生吃什麼，怎麼吃才養生，對症養病如何吃，卻是有不少學問的。這些都能從《本草綱目》中找到具體答案。
養生吃什麼
美味食物有什麼養生奧妙？如同人體由骨骼、血、肉、皮膚等組成一樣，維持生命正常運轉的物質由七大營養素構成，它們分別是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水及膳食纖維。七種營養素缺一不可，每一種食物都有它的「一技之長」，對於這七種營養物質，只要巧加利用就能產生養生保健的作用。
蛋白質
蛋白質是人體肌肉、血液、骨骼、毛髮、皮膚等組織的主要成分，主要參與體內各種代謝過程，保證身體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量，也是更新和修補組織及細胞的主要原料。
一天蛋白質需求量(克)=(身高－105)×1.0
蛋白質缺乏會導致免疫力下降，出現消瘦、貧血、無神、視力差等症狀；未成年人則會影響生長發育。
蛋白質過量會增加人體負擔，造成腎臟損傷。
對應食物：牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、蝦、雞肉、鴨肉、雞蛋、鴨蛋、黃豆、黑豆等。
脂肪
脂肪是能量的唯一儲存方式，功能是供給人體熱量、保護內臟、保持體溫，一旦人體內缺少能量時，身體就會分解脂肪，釋放出二氧化碳、水和能量。另外，脂溶性維生素（維生素A、維生素D、維生素E、維生素K）只有溶解於脂肪才能被人體所吸收。
按每日攝入的總熱量計算，兒童攝入脂肪所產生的熱量約佔每日總熱量的35％，成人以不超過25％為宜。
脂肪缺乏會出現脂溶性維生素缺乏，引起軀體發育遲緩、免疫功能下降等。
脂肪過量會導致高脂血症甚至冠心病，某些癌症與攝入過量脂肪、膳食纖維少也有一定關係。
對應食物：花生油、大豆油、豬油等烹調用油脂；肉類、蛋類、奶類、蛋糕、油條及花生、核桃等果仁食物本身所含的油脂。
碳水化合物
它是人體能量的直接來源，提供人體正常活動所需要的熱量。它在體內轉化成的糖原可以保護肝臟，數量較多時也可以解毒。
每天應至少攝入200克可消化利用的碳水化合物，以佔人體總能量的60％～70％為宜。
碳水化合物缺乏將導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、全身無力等症狀，甚至昏迷。
攝入碳水化合物過量會使人過於肥胖而導致高血脂、糖尿病等疾病。
ISBN：9789865756581
叢書系列：一生養生計畫
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中藥
►博客來►特價►》藥食同源的本草綱目養生圖解：本草養生圖鑑解讀
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010731267?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
發現食物的超能力：莎拉．布魯爾醫生的食療處方籤[Fa Xian Shi Wu De Chao Neng Li ： Sha La ． Bu Lu Er Yi...]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：莎拉．布魯爾
原文作者：Sarah Brewer
譯者：徐杏芬
出版社：大都會文化事業有限公司
出版日期：2016/10/01
語言：繁體中文
定價：380元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789865719821
叢書系列：都會健康館
規格：平裝/176頁/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
|
|
第一部 有益健康的超級食物
發掘20種超級食物對健康的好處，讓它們成為你每日飲食的一部分。
發掘20種超級食物對健康的益處，讓它們成為你每日飲食的一部分
1. 櫻桃
櫻桃顏色很多，從黃色、粉紅色到亮紅色與紫黑色，全都是抗氧化花色素苷（anthocyanins）的豐富來源，包括綠原酸（chlorogenic acid）、檞皮素（quercetin）與山柰酚（kaempferol），櫻桃也是維他命C與鉀的不錯來源。
實證
氣喘 多攝取富含檞皮素的食物，包括新鮮櫻桃，罹患氣喘的風險較低。另外，罹患氣喘、飲食富含維他命C的幼童，比起攝取少的人，氣喘產生的哮喘聲明顯較少。
心臟疾病 櫻桃的抗氧化劑可以保護血管遠離氧化壓力（oxidative stress），以及因為單核細胞趨化蛋白-1（monocyte chemoattractant protein-1, MCP-1）之低表現量所造成的動脈狹窄（動脈粥樣硬化）。
關節炎 櫻桃汁可以降低體內炎性化學物質的表現量，例如甲型腫瘤壞死因子（TNF-alpha），並抑制產生炎症的環氧合酶（COX-1與COX-2）作用來減少因關節炎而產生的疼痛與炎症，其作用類似於阿斯匹靈。
痛風 每天吃250公克（9盎司）的黑櫻桃，或服用濃縮的櫻桃萃取物，其降低尿酸值的效果足以預防痛風發生。
失眠 蒙莫朗西（Montmorency）酸櫻桃汁能增加褪黑激素（melatonin）——負責調節睡眠的天然荷爾蒙——來改善睡眠品質。
情緒 櫻桃汁含有色胺酸（tryptophan）、血清素（serotonin）與褪黑激素，可調節情緒、減少焦慮，並降低稱為「壓力荷爾蒙」的皮質素（cortisol）分泌。
肌肉恢復 蒙莫朗西酸櫻桃汁已經證實能夠在高強度運動後減少肌肉損傷並加速肌肉復原，這大概是因為減少氧化傷害的緣故。
你知道嗎？
酸櫻桃（tart cherry）是少數富含褪黑激素的飲食來源之一，而褪黑激素是一種晚上有助於促進良好睡眠品質的荷爾蒙。
試試看
吃新鮮或冷凍保存的櫻桃時，可以與優格、木斯里（muesli）什錦麥片、鮮乳酪、水果沙拉或任何甜點搭配。把櫻桃去籽壓成果泥，做成鮮紅色的稀果醬，倒在冷凍優格或其他甜點上。也可以加進鮮果奶昔或櫻桃汁裡，並用蘋果汁稀釋，就可以做出使人活力充沛、富含抗氧化劑的飲品。或是把去籽的櫻桃沾上溶化的黑巧克力，也可以做成一道健康的飯後小點。
2. 石榴
ISBN：9789865719821
叢書系列：都會健康館
規格：平裝/176頁/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
►博客來►特價►》發現食物的超能力：莎拉．布魯爾醫生的食療處方籤
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730777?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
按摩老師傅全方位經絡保健講座[An Mo Lao Shi Fu Quan Fang Wei Jing Luo Bao Jian Jiang Zuo]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：祝剛
出版社：達觀
出版日期：2016/10/01
語言：繁體中文
定價：350元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789869355551
叢書系列：養生學堂
規格：平裝/320頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩
|
|
今夜無人入睡
如何才能趕走失眠，讓「好夢成真」？按摩師認為，在心理調節以及養成良好習慣的同時，如能配合自我按摩，往往能收到事半功倍的效果。每晚臨睡前，我們可以進行如下按摩：
1.頭部按摩先以拇指按揉太陽穴、百會穴各50次，再用十指梳頭，從前額髮際至後髮際，反覆梳3～5分鐘，可令頭部放鬆，增進睡意。
2.面部按摩先把兩手搓熱，然後用兩手自下而上搓臉，就像洗臉一樣，搓3～5分鐘；再用中指按揉印堂穴1分鐘；接著用兩手中指分推兩側眉毛，從眉心至眉梢，反覆30次，以這些部位產生酸脹感為宜。此法不但能促進面部血液循環，放鬆面部神經，有利於更好地入睡，還能解除眼部疲勞，防止面部脂肪堆積和肌肉鬆弛，減少面部痤瘡、皺紋等。
3.摩耳用雙手拇指、食指沿耳廓自上而下按摩20次，再用同樣方法按摩耳垂約20次，至耳部發熱為止。此法可增進睡意。
4.推腹平臥，兩手推腹，方向由心窩向下直到小腹，3～5分鐘。此法不但放鬆軀體，有益睡眠，還有疏肝健脾，增進消化系統功能的作用。
5.搓腰將雙手搓熱，反手置於腰部兩側，左右來回擦50次；然後點按腰部兩側腎俞穴。此法可暖腎補腎，防止夜尿，提高睡眠品質。
6.足底按摩每晚用熱水泡腳15～30分鐘，擦乾以後，用雙手拇指按揉湧泉穴3～5分70鐘，有補腎、調肝、安眠的作用。此外，在雙足足底跟骨前，生殖腺反射區的上端，有一個失眠點，食指彎曲，用近端指關節向失眠點深處頂壓，有安神助眠的功效。
需要特別提醒的是，在自我按摩的過程中，動作一定要柔和，以睡前1～2小時按摩為最佳，不宜使用叩擊、拍打等興奮手法，緩慢輕柔的按摩才能起到鎮靜安神的作用。
ISBN：9789869355551
叢書系列：養生學堂
規格：平裝/320頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩
►博客來►特價►》按摩老師傅全方位經絡保健講座
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730725?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
掌握好牙3關鍵：專業醫師護齒101招[Zhang Wo Hao Ya 3 Guan Jian ： Zhuan Ye Yi Shi Hu Chi 101 Zhao...]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：林峰丕,林本信
出版社：華成圖書
出版日期：2016/10/01
語言：繁體中文
定價：320元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789861922904
叢書系列：保健舖
規格：平裝/224頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科
|
|
ISBN：9789861922904
叢書系列：保健舖
規格：平裝/224頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科
►博客來►特價►》掌握好牙3關鍵：專業醫師護齒101招
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730289?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
每天一頁，看圖鍛鍊好眼力：90%的人實證有效的3分鐘眼球操((日めくり)まいにち、眼トレ)＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：日比野佐和子
譯者：卓文怡
出版社：如何
出版日期：2016/10/01
語言：繁體中文
定價：330元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789861364704
叢書系列：HAPPYBODY
規格：盒裝/40頁/14.8x17cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科
|
|
日曆式看圖鍛鍊好眼力使用方式
Step 1 確認今天的日期並翻頁。
Step 2 遵照【做法】練習。
Step 3 如果還想多做鍛鍊，也請做3點式焦距調節訓練。
Step 4 閱讀【護眼小叮嚀】，隨時運用在日常生活中。
可以掛在客廳、廚房及洗手間的牆壁上，或是放置在公司的辦公桌上，養成每天訓練的習慣。
【注意事項】
這本書的訓練對象，是針對不需要眼部治療的人。
視力恢復的效果因人而異。早、中、晚1天3次，請至少持續做3個月。
可以戴著眼鏡及隱形眼鏡訓練，不過若是待在室外風大或冷氣空調直接吹向臉的地方，隱形眼鏡有可能脫落，請盡量避免。
前言 眼力好，身心就年輕
應該有不少人為了近視、遠視、老花眼等眼部問題而煩惱吧。
這本《每天一頁，看圖鍛鍊好眼力》將介紹如何改善這些問題，以及讓視力變好的簡單訓練。
眼睛周圍有許多肌肉，例如：負責調整焦距的睫狀肌、調整瞳孔大小的虹彩，以及使眼球轉動的眼外肌等。這些肌肉，隨著年齡增長，功能逐漸減弱，再加上長時間使用電腦所造成的強大負荷，讓眼睛疲勞，反應變遲緩，焦距變模糊，導致視力衰退。
眼睛周圍的肌肉也需要伸展，使其放鬆，同時又要給予刺激，加以鍛鍊，就像鍛鍊身體一樣，這是相當重要的。
每天早中晚進行視力訓練，一天3分鐘，持之以恆，竟然有高達九成的人視力都改善了。只要眼睛保持年輕，身心就能青春永駐喲！
DAY1遠近訓練
做法：
- 手臂伸直1，豎起大拇指，凝視指甲 1秒鐘。
- 視線看向遠方2，決定好目標，凝視 1秒鐘。手指與目標要呈一直線。
- 重複1、2的動作30次。
★可以戴著眼鏡及隱形眼鏡訓練！
【護眼小叮嚀】
紅酒裡含有一種稱作白藜蘆醇的多酚類化合物，含量豐富。可以擴張視網膜的血管，促進血液循環。另外也能抑制眼睛的氧化刺激，舒緩眼睛疲勞。
DAY 2平面遠近找尋訓練 1
做法：
臉部不動，只移動視線，依照注音符號的順序，找尋文字。
★時間約60秒，不要勉強自己，盡力就好！
【護眼小叮嚀】
以溫熱的濕毛巾敷在眼部，對於消除眼睛疲勞非常有效。可以促進眼部周圍的血液循環，讓眼睛充滿氧氣和營養素，解決視力模糊的症狀。
DAY 3鋸齒直線訓練 1
做法：
1. 臉部不動1，只移動視線，從起點開始看到終點。
2. 抵達終點後再折返2，回到起點處。
★以雙眼確實地追著線走，迅速往返。
ISBN：9789861364704
叢書系列：HAPPYBODY
規格：盒裝/40頁/14.8x17cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科
►博客來►特價►》每天一頁，看圖鍛鍊好眼力：90%的人實證有效的3分鐘眼球操
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729446?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
照顧父母：不讓父母的小病痛，變成大危機[Zhao Gu Fu Mu ： Bu Rang Fu Mu De Xiao Bing Tong ， Bian Cheng...]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：張勝南
出版社：寶瓶文化
出版日期：2016/09/30
語言：繁體中文
定價：330元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789864060689
叢書系列：Restart
規格：平裝/272頁/16.5x21.5cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健
|
|
小感冒，卻造成呼吸衰竭──建議六十五歲的長輩注射流感疫苗，因肺炎已躍升台灣十大死因第四名
明明家人看起來並不嚴重，感覺只是小感冒而已，但才短短的時間，卻已送入加護病房。
「這是一名七十五歲的男性病人，因為咳嗽、發燒、左下葉肺炎、呼吸衰竭，昨天晚上被送來加護病房。」伴隨著呼吸器規律的打氣聲，住院醫師正在描述吳先生的病情。
除了名字與性別不一樣，我們每天查房都會遇到像吳先生這樣的病人。尤其當時序進入秋冬，也是我們最忙碌的季節。在值班時，只要電話響起，話筒另一端傳來的，通常又是另一個吳先生剛剛住院的消息，需要我們立即起床去查看。
其實，面對這樣的情況，通常病人的家屬都感到大大的困惑與不解，因為明明家人看起來並不嚴重，感覺只是小感冒而已，但才短短的時間，卻已送入加護病房。
肺炎躍升台灣十大死因第四名
為什麼一個小感冒會變成「肺炎」，或是「呼吸衰竭」，最後還需要送入加護病房？這是因為上了年紀的病人在罹患肺炎後，初期的症狀可能只有咳嗽、疲倦或感到全身無力，感覺與一般的小感冒沒有差別，所以他們會認為只要休息一下就會沒事，也往往不會想要去醫院求診。
但是，由於年長者的抵抗力通常比較差，再加上有些長輩或許本身還有其他疾病，例如糖尿病或是慢性腎臟病，一旦感染到流行性感冒或肺炎，就會讓疾病發作的情況更加劇烈，有時甚至會合併敗血性休克、呼吸衰竭，或是多重器官衰竭。
也因為這樣，依據衛福部最新公告，肺炎已經躍升為台灣十大死因的第四名，甚至高於糖尿病及高血壓，對於這樣的情況，我們可以做些什麼，防患於未然？
六十五歲以上的長輩，建議施打兩種疫苗
對於會造成老年人感染肺炎的流行性感冒或肺炎雙球菌，目前我們可以藉由「事先」的疫苗接種，讓長輩們「被動」的獲得足夠的抵抗力。
就這兩種致病原所引起的肺炎來說，它們都是好發在秋、冬兩季，所以每年的十一月到隔年的二月，也是這兩種病菌最活躍的旺季。
目前的研究認為疫苗接種對於減少肺炎，或肺炎所引起的併發症與死亡率都相當有效。
另外，對於減少肺炎的再住院率與長期照顧患者的花費上，疫苗的使用也有大大的幫助。若以ＣＰ值而言，年長者接受預防性的疫苗接種，是一項相當值得的投資。
ISBN：9789864060689
叢書系列：Restart
規格：平裝/272頁/16.5x21.5cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健
►博客來►特價►》照顧父母：不讓父母的小病痛，變成大危機
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730164?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
抗癌生活全面啟動：美國布拉克中心最權威的整合性癌症醫療照護計畫(LIFE OVER CANCER)＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：基斯‧布拉克
譯者：葉貴玉
出版社：遠流
出版日期：2016/09/30
語言：繁體中文
定價：450元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789573278955
叢書系列：健康生活館
規格：平裝/472頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤
|
|
ISBN：9789573278955
叢書系列：健康生活館
規格：平裝/472頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤
►博客來►特價►》抗癌生活全面啟動：美國布拉克中心最權威的整合性癌症醫療照護計畫
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729515?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
(圖文版)高血壓健康養生預防治療[( Tu Wen Ban ) Gao Xue Ya Jian Kang Yang Sheng Yu Fang Zhi Liao...]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：許安順
出版社：華文鼎文化
出版日期：2016/09/28
語言：繁體中文
定價：319元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789578008205
叢書系列：彩色幸福人生
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>內科
|
|
ISBN：9789578008205
叢書系列：彩色幸福人生
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>內科
►博客來►特價►》(圖文版)高血壓健康養生預防治療
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
![全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 [暢銷增訂版]](http://www.books.com.tw/img/001/072/38/0010723847.jpg)
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730688?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
腎病養護飲食療法：合理搭配養腎食材，積極鍛鍊體質、排除傷腎因[Shen Bing Yang Hu Yin Shi Liao Fa ： He Li Da Pei Yang Shen Shi...]＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：胡維勤
出版社：華威文化
出版日期：2016/09/28
語言：繁體中文
定價：250元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789865611330
叢書系列：健康大講堂
規格：平裝/208頁/17x23x1.2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
|
|
認識我們的肝臟
肝臟是人體內最大的內臟器官，負責碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養物質的代謝和儲存；除了消化功能之外，它的另一個主要功能是為人體「解毒」。肝臟有強大的解毒作用，也是個「最容易受傷」的器官，病毒感染、環境汙染、不良生活及飲食習慣、不良情緒、濫用藥物等多種因素，均可導致肝臟發生病變，出現令人談「肝」色變的疾病。
留意身體發出的肝病訊號
肝臟本身沒有痛覺神經，所以我們無法直接感知來自肝臟的「疼痛」。但由於肝臟與全身多種生理功能息息相關，身體的很多部位都可以向我們傳達肝臟的健康狀況。如果身體已經發出了以下「求救訊號」時，尤其是有好幾種症狀同時出現，經過休養後，症狀依然沒有消除，便可懷疑有患肝病的可能，要及時去醫院進行檢查。
● 食慾減退、噁心厭油。 ● 持續性發熱，並排除其他感染。
● 尿黃如茶色。 ● 全身乏力，疲勞感無法消除。
● 面色晦暗、發黃、無光澤。 ● 下肢或全身水腫。
● 雌激素增高，出現蜘蛛痣。 ● 肝區疼痛。
● 白眼球發黃。 ● 肝掌或指甲異常。
● 出血傾向。 ● 皮膚敏感、瘙癢。
重視生活細節避免傷肝因素
肝臟是人體的化工廠，需要幫助人體過濾很多垃圾和有害物質，因此，肝臟在這個過程中也會受到不同程度的傷害。要想保護肝臟，就要重視生活中的細節，儘量避免傷害肝臟的因素。
● 過量飲酒：在進入體內的酒精中，有90%在肝臟內進行代謝，肝臟在代謝酒精的過程中會導致肝細胞壞死。
● 肥胖：很多肥胖的人因為人體無法消耗的脂肪堆積在肝周圍，使正常肝臟變得肥大，而失去正常的功能。所以，過於肥胖的人要注意適當減重。
● 濫用藥物：某些藥物會干擾細胞代謝，傷害肝臟功能。例如：具有酶誘導劑作用的藥物會加速藥物本身以及其他藥物的代謝，產生更多的毒性產物，聚積在肝臟內傷害肝細胞；而具有酶抑制劑作用的藥物會增加其他藥物的濃度，增加他們的毒性，使其在肝臟內積聚，傷害肝細胞。
● 用眼過度：中醫講「久視傷肝」，肝的精血充足，肝氣調和，眼睛才能發揮視物辨別的功能。這是因為眼睛受到肝臟提供的血液和陰津的滋養，如果過度用眼，自然要耗損過多的肝血，傷害肝臟。
ISBN：9789865611330
叢書系列：健康大講堂
規格：平裝/208頁/17x23x1.2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
►博客來►特價►》腎病養護飲食療法：合理搭配養腎食材，積極鍛鍊體質、排除傷腎因
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730315?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。(YOGA GIRL)＊醫療保健類＊～新書推薦！
|
作者：瑞秋．布拉森
原文作者：Rachel Brathen
譯者：張怡沁
出版社：時報出版
出版日期：2016/09/27
語言：繁體中文
定價：350元
►最新優惠價格◄
ISBN：9789571367583
叢書系列：人生顧問
規格：平裝/176頁/17x23x1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>生活哲學
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展
|
|
沒有專注在當下的話，就不是真的瑜伽，只是在瑜伽墊上做拉筋伸展運動而已。呼吸這件事只是培養覺察的開端，最終唯有將嘈雜的心智沈澱到安靜的狀態，才有空間進行沈思與臣服。
練習前或是練習後，花點時間靜坐一會兒，設定你的意圖來迎接這一天。深呼吸，用一分鐘的時間，將你的感恩送給生活中所有美麗的事物。低頭，向地球敬禮，這是虔敬與感恩的小小象徵，可以幫助我們向內看，並且將注意力放在生活中已有的幸福。練習結束後，我會喝一大杯綠色蔬果汁或冰沙，才開始迎向生活，擁抱這一整天。
聽起來也許有點複雜，但並非如此，單純只是我們想太多而已！不過這就是頭腦的天性。我總是會將簡單的事情變成需要解決的問題，好讓自己有事做。常有人這樣問我：「該怎樣才能成為瑜伽人呢？我連坐都坐不住！」或者是說，「我做不了瑜伽，因為我太愛吃肉了！」
如果你以為練習瑜伽的人，每天得在凌晨4 點起床，只吃米飯、蔬菜，多數時間都是盤腿燒香，並吟唱「嗡」（Om）的話，請再回想一下，因為這種既定印象早就不存在了（不過，如果你的練習時間夠久，可能會覺得蓮花盤坐與燒檀香是非常有益的練習之一，但你也會明白，體位法的練習以及箇中細節，並不是我們練習瑜伽的重點）。身為瑜伽練習者，我們只是努力尋求平衡，這包括身體、精神和心靈的平衡。請注意「努力」這個詞彙；它代表著持續不斷，且以平衡為目標的練習。平衡不是一蹴可幾，也不是恆常的狀態，而是日積月累的功夫。它是來自於持續練習正念與感恩的成果。所以瑜伽是個練習，永遠沒有終點。
開始練習瑜伽並不需要改變自己。因為將瑜伽帶入你的生活這件事，不代表你就得改變日常生活的一切。練習瑜伽依舊能讓你享受美酒與晚餐，你還是能保有自己在大企業的工作。就算是練習瑜伽，你也可能因為成天忙碌而忘記做資源回收。真正的瑜伽人的定義，並非對著每個人微笑鞠躬，而是臣服於生命的流動，接受生活裡的每一刻。真正的瑜伽人依舊得面對生命的高潮與低潮，沒有例外。但真正的瑜伽人會盡量對每個人面帶微笑，沒錯，瑜伽人會尊重生活有如雲霄飛車的本質，容許情緒升起的必要。真正的瑜伽人就是好好生活，盡己所能，不論在墊子上，還是走下墊子，都是如此。
ISBN：9789571367583
叢書系列：人生顧問
規格：平裝/176頁/17x23x1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>生活哲學
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展
►博客來►特價►》瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。
【Customers Who Bought This Item Also Bought】相關書籍，推薦書單...
|
►最新優惠價格◄
資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010728892?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。
BOOKS 暢銷書榜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
{{ article.title }}
