50歲前後必看！營養師教你打造黃金熟年養生力[50 Sui Qian Hou Bi Kan ！ Ying Yang Shi Jiao Ni Da Zao Huang Jin...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789864080274
叢書系列：HealthyLife
規格：平裝/168頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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50歲前後必看！營養師教你打造黃金熟年養生力[50 Sui Qian Hou Bi Kan ！ Ying Yang Shi Jiao Ni Da Zao Huang Jin...]＊醫療保健類＊

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食油危機：吃錯油，會失智!?[Shi You Wei Ji ： Chi Cuo You ， Hui Shi Zhi !?]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

看不見的油
 
食用油的問題雖引起媒體與大眾的關注與重視，但是許多看不見的油脂卻容易被人們隱藏與忽略，在不知不覺中，過多的油脂囤積在體內，我們常常對可見的脂肪像是肥肉、豬皮、豬油避之惟恐不及，卻不知道每天吃進去進的油，也已經無形中在吞噬我們的健康，或是，某些人聞「油」色變，卻不知道某些食物當中，富含著對人體有益的「好油」。
看不見的油有以下兩種。
 
一、有疑問的油
 
2013年10月大×特級橄欖油爆發添加銅葉綠素鈉調色，並添加低成本葵花油及棉籽油混充。而2014年9月，則爆發強×企業，購買黑心的餿水油，製成「×香豬油」後流入市面。同年10月，知名大企業頂×集團更爆發混用飼料油。
 
1.黑心調合油
其實，調合油如果按一定的比例可以截長補短，可調合出對人體有益的油，但知名油品企業為了降低成本，賺取利潤，摻低價棉籽油和葵花籽油，並違法加入染色劑「銅葉綠素」。有專家指稱，棉籽油會產生棉酚的有毒物質，而按《食品添加物使用範圍及限量暨規格標準》規定，「銅葉綠素」依規定可添加口香糖、泡泡糖、烘焙類等食品，但不得使用在食用油。
 
2.加工過的餿水油：
不肖業者將餿水油經過混合、脫色等加工處理後，賣給有GMP標章之合作夥伴，讓不知情的民眾吃下肚。餿水油又稱地溝油，指從餐廚中的廚餘或殘渣中提煉出的油，包括回鍋油等廢棄食用油。有專家指出，餿水油可能藏有黴菌或黃麴毒素，還有苯比、鉛等物質，恐有傷腎及致癌風險。
 
3.加工過的飼料油：
飼料油的原料多是死（病）豬、牛、羊或內臟磨成粉，通常是拌著玉米粉一起來餵食動物，而這些油品通常沒有精煉，且飼料油通常用高溫煮過，容易氧化，另外飼料油製造的工廠通常很髒亂，容易有細菌孳生。
 
4.加工食品的油：
許多市面上的零食、麵包在加工製作的過程當中，都使用了油。但是，使用了哪種油？是否有如實的標註在成份表裡？就很值得商榷了。所以，除非對於原料來源有十足的把握，還是少碰為妙。

ISBN：9789869150071
叢書系列：綠生活
規格：平裝/128頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>其他

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食油危機：吃錯油，會失智!?[Shi You Wei Ji ： Chi Cuo You ， Hui Shi Zhi !?]＊醫療保健類＊

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神奇的肝膽排石法〔暢銷珍藏版〕(The Amazing Liver and Gallbladder Flush)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：4717702089948
叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房
規格：平裝/320頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>內科

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神奇的肝膽排石法〔暢銷珍藏版〕(The Amazing Liver and Gallbladder Flush)＊醫療保健類＊

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情緒生病，身體當然好不了：黃鼎殷醫師的心靈對話處方[Qing Xu Sheng Bing ， Shen Ti Dang Ran Hao Bu Le ： Huang Ding Yin...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789576968006
叢書系列：新醫學保健系列
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：商業理財>職場工作術>壓力與健康
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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情緒生病，身體當然好不了：黃鼎殷醫師的心靈對話處方[Qing Xu Sheng Bing ， Shen Ti Dang Ran Hao Bu Le ： Huang Ding Yin...]＊醫療保健類＊

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癌症不用怕：罹癌再找回快樂很簡單[Ai Zheng Bu Yong Pa ： Li Ai Zai Zhao Hui Kuai Le Hen Jian Dan...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865953881
叢書系列：FUN生活
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

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癌症不用怕：罹癌再找回快樂很簡單[Ai Zheng Bu Yong Pa ： Li Ai Zai Zhao Hui Kuai Le Hen Jian Dan...]＊醫療保健類＊

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擊退癌疲憊：醫師該告訴你的癌後養生術[Ji Tui Ai Pi Bei ： Yi Shi Gai Gao Su Ni De Ai Hou Yang...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

如何擊退癌疲憊？
 
「張女士，卵巢癌第2期，腫瘤切除手術後，醫師建議進行6個療程的後續性輔助化療預防癌症復發。張女士每一次化療後回診時，總是一副睡不飽的樣子，對主治醫師抱怨：「醫生，我怎麼每次做完化療，整天都虛累累、怎麼睏都還是很累，做什麼事都懶洋洋、四肢無力，而且會已經持續好幾天。」
 
癌因性疲憊與一般的疲憊大不同
 
每個人都有累的時候，一般人的疲累通常在倒頭大睡一覺後，疲累感就會退散。
 
但是當癌因性疲憊症（Cancer-Related Fatique，CRF）找上癌症病人，影響程度及層面，往往不是病人所能預期的；過去一夜好眠就可以告別的疲累，現在完全不是這回事，因而更常覺得百般無助。

癌疲憊則是平常就缺乏能量，出現異常或過度的全身性疲累，是再怎麼休息、補眠，用盡辦法讓病人「充電」，都沒有辦法完全恢復體力，還是一副「仙道道」、「No power」的樣子。
 
如果你還以為嘔吐最可怕，那你就錯了！
 
根據2011年台灣癌症基金會進行的癌疲憊流行病學調查，台灣地區高達76％的癌症病人在罹病或者治療過程中，曾經出現或者是現在感覺到經常有疲憊的情形。而且有一半以上的受訪者，認為這種疲憊是沒有辦法藉由睡眠或休息達到緩解。
 
乳癌治療權威、現任高雄市立大同醫院院長侯明鋒教授，更在一次專訪中提及，根據這項統計的結果進行推估，台灣目前面臨癌疲憊困擾的病患，恐怕高達40萬人左右。
 
癌疲憊的症狀表現可以分成主、客觀兩個方面：
 
1.主觀感受：以體力、精力降低為特徵。
身體的疲累（虛弱感、異常疲乏、不能完成原先可以勝任的工作或身體出現能量降低、機能衰退的情形）。
情感的疲累（缺乏激情、情緒低落、精力不足）。
認知感受的疲累（注意力不集中、缺乏清晰思維、對工作缺乏動機、日常休閒活動失去歡樂的感覺）。
 
2.客觀表現：客觀上體力與精力的降低。
癌疲憊常常會與其他癌症相關症狀和併出現，例如噁心、嘔吐、便秘、疼痛、情緒沮喪、失眠、口乾、食慾欠佳等。

ISBN：9789570388541
叢書系列：健康人生
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

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擊退癌疲憊：醫師該告訴你的癌後養生術[Ji Tui Ai Pi Bei ： Yi Shi Gai Gao Su Ni De Ai Hou Yang...]＊醫療保健類＊

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90％的病，從牙齒開始：牙醫沒說的恐怖真相！腰痛、發胖、失智全部與牙齒有關(新版 歯から始まる怖い病気)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

缺牙導致失智？機率增加三倍
 
如果你最近比較健忘，記得對方的長相卻想不出名字；孩堤時期的事情記得清清楚楚，卻想不出昨天做了什麼，一週前的事更忘得一乾二淨。這樣難免擔心自己罹患失智症，要怎麼做才能擺脫失智的擔憂呢？
 
失智老人缺牙愈多，大腦萎縮愈嚴重
 
名古屋大學醫學研究所的上田實教授，曾在安養機構進行一項調查。他比對缺牙和沒有缺牙的人，藉此探索牙齒與腦部的關連。調查對象為七十八位健康老人、三十九位患有腦血管性認知障礙的老人，以及三十六位患有阿茲海默症的老人。分別詢問他們的牙齒數量以及開始掉牙的時間點。
 
罹患阿茲海默症的老人和健康的人相比，牙齒數量只有平均值的三分之一，保有原生齒的比例非常低。而且他們使用假牙的頻率也只有健康老人的二分之一，許多人牙齒掉了也不在乎，沒有安裝假牙。令人驚訝的是阿茲海默症老人當中，牙齒數量愈少大腦萎縮愈嚴重。
 
另外，阿茲海默症老人開始掉牙的時間比健康的人提早了二十年。上田教授根據這項調查作出結論，如果較早開始掉牙並置之不理，罹患阿茲海默症的風險會高出統計值三倍。
 
這份可怕的調查數據顯示，掉牙後沒有適當處理，可能引發阿茲海默症。
 
牙齒會改變生活品質與心情
 
平時觀察老人可以發現，保有牙齒的人較常說話與大笑。如果牙齒脫落或假牙不合口，說話多半較不靈活，無法正常講話。
 
我有位七十多歲的男性病患，長年使用假牙後改做人工植牙。
 
「醫孫啊，『偶』搜話好像還改不太夠來。」他還留著戴假牙時的說話習慣。
 
我說：「每天對太太說『我』愛你，馬上就改回來了。」
 
老先生聽了撫掌大笑。他下次回診時發音已經清楚許多，表情更加開朗，能以積極正面的角度看待事物。我深刻體會到，擁有一副可以咀嚼的健康牙齒，會使人產生極大的改變。
 
牙周病會引發心肌梗塞，你知道嗎？
 
或許有人曾在廣告上聽過「牙周病原菌連鎖效應」。據說牙周病原菌會從口中流竄全身，導致心臟疾病、動脈硬化、感染性心內膜炎、細菌性肺炎、慢性阻塞性肺部疾病、早產造成嬰兒體重過低、高血脂、類風濕性關節炎等疾病。

ISBN：9789865683436
叢書系列：健康樹
規格：平裝/272頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

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90％的病，從牙齒開始：牙醫沒說的恐怖真相！腰痛、發胖、失智全部與牙齒有關(新版 歯から始まる怖い病気)＊醫療保健類＊

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囤積解密：用愛減量，告別雜亂人生[Dun Ji Jie Mi ： Yong Ai Jian Liang ， Gao Bie Za Luan Ren Sheng...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

電視囤積秀

拜電視真人實境秀之賜，歐美大眾對囤積症已不再全然陌生。除了前面提及的《歐普拉秀》偶有專題報導之外，A&E藝術娛樂頻道的《囤積者》和TLC旅遊生活頻道的《囤積：被雜物活埋》，堪稱是最具代表性的專門節目。前者從二○○九年至二○一三年為止共播出六季，八十三集節目中有逾百位囤積者接受拍攝；後者則於二○一○年開播，至今已在七季共七十五集的內容中，披露了上百位囤積者的心路歷程。

上述二者的構成元素大抵不脫惡劣屋況、親友訪談、專家學者的解析和勸說，以及清理過程的困難重重。被攝題材多數來自囤積者親友的主動報名，他們和雪倫的子女一樣憂心忡忡，希望得到專業人士的免費協助。而個案的源源不絕，一方面呈現出囤積行為的普遍性，一方面也反映出親友們在權衡過後，仍寧可讓「家醜」外揚的難堪窘境。

觀眾對這類節目的評價不一，有些人認為它們刻意強化囤積者缺乏自覺、骯髒污穢的形象，以協助之名行剝削之實，而且快速清空的做法也不利於後續治療；有些人則肯定它們讓囤積症獲得前所未有的關注，不僅鼓勵受影響者向外求助，也讓不少觀眾開始檢視自己的消費模式和家中物品，或是對這類親友多了幾分理解和體諒。可以說，它們令人厭惡卻又鼓舞人心。

英國也有類似的節目。BBC新聞頻道早在一九九九年的《污垢人生》紀實節目中，便介紹過在房屋內外囤積大批垃圾，以致屢屢和市政當局發生衝突的艾德蒙．崔伯斯。二○○二年崔伯斯過世後，BBC還特別為他製播了長達一小時的紀念特輯。

將近十年後，形象陽光的知名主持人潔絲敏．哈曼，也以《我的囤積者老媽和我》這部紀錄片，公開了不為人知的家族秘辛：她老媽愛撿垃圾，她未成年的小弟因為無法進入被「回收物」塞爆的房間，而被迫住進大姊家中。哈曼與專家的介入令母女倆關係緊繃，所幸幾番角力之後女兒占了上風，隔年耶誕節一家人才總算得以回家團圓。

ISBN：9789861753904
叢書系列：方智好讀
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>精神疾病
本書分類：醫療保健>疾病百科>神經科

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囤積解密：用愛減量，告別雜亂人生[Dun Ji Jie Mi ： Yong Ai Jian Liang ， Gao Bie Za Luan Ren Sheng...]＊醫療保健類＊

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營養．免疫．長壽[Ying Yang ． Mian Yi ． Zhang Shou]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865853686
叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房
規格：平裝/408頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>養生功法

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營養．免疫．長壽[Ying Yang ． Mian Yi ． Zhang Shou]＊醫療保健類＊

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揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟【全球熱銷100萬冊DVD回饋版】（實作手冊＋「小腿肚按摩法」示範DVD）(長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい DVDブック)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

★小腿肚是身體的「第二顆心臟」

小腿肚是相當重要的器官，就如同人類的「第二顆心臟」。人體有約70％的血液集中於下半身，而小腿肚就像一個幫浦，可承接由心臟輸出的血液，並輔助血液抵抗地心引力，努力送回至心臟。而靜脈的功能是將血液送回心臟，位於小腿肚的靜脈，則具有防止血液逆流的閥門，只要揉一揉，便能開啟閥門，並將滯留於腳部的血液往心臟送回；因此，「按摩小腿肚」可說是改善血液循環的關鍵。

◎小腿肚靜脈示意圖

靜脈具有防止血液逆流的閥門，按摩靜脈周圍的肌肉，閥門便會開啟，使血液往心臟輸送。

只要小腿肚的幫浦功能正常運作，體內的血流就會順暢；相反地，當幫浦功能衰退，血液便會滯留不暢，讓身體產生不適，所以小腿肚又被稱為身體的「第二顆心臟」。

事實上，所有動物當中，只有人類擁有小腿肚，其他無論是狗、貓或獅子，都沒有小腿肚，為什麼呢？因為人類是用雙腳行走，所以必須具備將血液由下往上回送的「幫浦功能」。

這種「幫浦功能」一旦衰退，血液就會停滯於腳部，甚至引起令人聞之色變的「經濟艙症候群」。日本成田機場每年至少會發生150件左右的案例，有時甚至導致喪命。所謂的「經濟艙症候群」，即是長時間搭乘飛機或車輛時，血液凝滯不前，嚴重時甚至會於膝蓋後方等處形成血栓，當人站立起身時，血栓就會流至肺部，造成血管堵塞，是一種相當可怕的疾病。因此，不論在飛機上或車上，都要揉捏或摩擦小腿肚，改善血液循環。

超音波實驗證明，坐在椅子上30分鐘後，小腿肚上方的血流速度，就會減緩到坐下前的一半。坐著工作的人，雙腳一到傍晚便會腫脹難耐，也是因為小腿肚的「幫浦功能」未能正常運作的緣故。一旦小腿肚的幫浦功能不良，甚至還會引起其他各種疾病；反言之，只要讓小腿肚保持最佳狀態，全身的血液循環就能順暢運行，即可遠離各種疾病。

ISBN：9789865683382
叢書系列：健康樹
規格：平裝/48頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>按摩/指壓

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揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟【全球熱銷100萬冊DVD回饋版】（實作手冊＋「小腿肚按摩法」示範DVD）(長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい DVDブック)＊醫療保健類＊

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停不下來的人：強迫症，與迷失在腦海中的真實人生(The man who couldn’t stop: OCD, and the true story of a life lost in thought)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

坐困心中愁城

衣索比亞有位女學生名叫碧拉，曾經吃掉自家一整面牆壁。她實在情非得已，因為只有這樣，她才能不去想到牆壁；她也不願意一直想，但腦中卻老是盤旋著牆壁的畫面和念頭，簡直快把她逼瘋了。而碧拉擺脫這種想法和緩解焦慮的唯一方法，就是順著這個詭異的強烈渴望去啃食牆壁。經年累月下來，她十七歲的時候，已經吃掉了整整八平方公尺的牆壁，相當於半噸的泥磚。

碧拉住在衣索比亞首都阿迪斯阿貝巴，父親在她小時候就過世了，是母親一手將她拉拔長大的。自碧拉有記憶以來，天天都在吃泥土，而且從小吃到大；到了十幾歲的時候，情況更嚴重，她專挑自家牆壁的泥磚來吃。問題是，腦海中的想法和畫面不但沒有消失，反而更加清晰與頻繁，到頭來只強化了她吃牆發洩的需求。碧拉吞進這麼多泥土，所以長期有便祕的問題，肚子常常疼痛難耐。衣索比亞的巫醫努力想治好她，有的吟誦祝禱、有的灑以聖水，還有人直接建議她別再吃土了。但她就是辦不到，牆壁在腦海中揮之不去，習慣也就停不下來。

某天，碧拉再也忍不下去了：隆起的肚子隱隱作痛、緊繃的腹部出現痙攣、喉嚨被泥磚中的稻草刮傷，全身還長滿了土裡的寄生蟲。她一把鼻涕一把眼淚地走到當地的醫院。當時，衣索比亞約有七千萬人口，卻只有八位精神科醫師。碧拉的運氣很好，見到了其中一位。她跟醫生說自己非常需要幫助，明明不該有那些奇怪的念頭，卻無法控制自己的腦袋。

一般人每天會產生四千個想法，絕大多數都毫無用處、不合邏輯。這些胡思亂想又分成許多種：有些是八竿子打不著的隻字片語、人名姓氏、畫面場景等等，莫名地在內心一閃而過，尤其在工作單調乏味時最容易發生；有些是所謂的「耳蟲」，也就是某段旋律在腦海中不斷重複，就像唱片跳針一樣；有些則是負面想法，像是「我真的做不到」「我只能放棄了」，這也是所有運動心理學家的大敵。

還有些念頭更是奇怪，三不五時就會莫名其妙出現，沒來由地嚇你一跳。有的邪惡、有的缺德、有的噁心、有的變態或根本荒謬透頂，而且經常會以「要是……」的問句浮現，譬如：「要是我衝到公車前會怎樣？」「要是我去揍那個女的會怎樣？」

ISBN：9789861372013
叢書系列：心理
規格：平裝/320頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
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拉筋伸展不求人實用版：內含《拉筋伸展解剖全書》+「拉筋伸展不求人瑜珈柱(泡棉滾筒)」(Anatomy of Stretching)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：8667106504386
叢書系列：S
規格：平裝/160頁/17.8x25.4cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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拉筋伸展不求人實用版：內含《拉筋伸展解剖全書》+「拉筋伸展不求人瑜珈柱(泡棉滾筒)」(Anatomy of Stretching)＊醫療保健類＊

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1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦(美腸やせ)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

早點知道有多好！養成易瘦體質的關鍵
 
01
「美人糞便」的製造法
──糞便就是食物的化身，請好好吃飯，就能排出「美人糞便」！
 
每天都有好好吃米飯的人，大多數都能暢快排出「美人糞便」。所謂的「美人糞便」，就像是漫畫裡的典型大便，一圈一圈地盤繞著、捲在一起的那個形狀！
 
但是，我在執行大腸水療時所看到的大便，多半是散散的、小小顆的，或是黏稠的、粥狀的，都不能算是「美人糞便」。能排出和我們所想像的「理想形」大便的人，我發現其實少之又少。
 
那麼，到底要怎麼做才能排出理想形狀的大便呢？重點是「糞便」的材料。
 
換句話說，「吃了什麼食物？」很重要。
 
其中最棒的「材料」，就是我們的主食－米飯。米飯裡含有很多碳水化合物，常常給人「會胖」的印象，對許多人來說，是減肥時敬而遠之的食物。但事實上，米飯之中含有一種被稱為「抗性澱粉」的物質，「抗性澱粉」又被稱為「難消化性澱粉」，所謂難消化，就是不容易被消化的意思，換句話說，也是「不容易變胖」的食材。只要將米飯冰過之後再加熱，這種澱粉在小腸裡就難以被消化，不僅不容易屯積脂肪，身體吸收到的熱量也比較少。
 
不會被小腸吸收，而被送到大腸的「抗性澱粉」，有和膳食纖維相似的作用，能增加大腸裡的有益菌。另外，因為米飯裡面含有豐富的水分，所以會膨脹製造出「美人糞便」。
 
請平常不喜歡吃米飯的人改變飲食習慣、開始多吃米飯之後，很多人都反應「大便變得容易排出來了」。大家可以把米飯想成把物品黏在一起的「黏著劑」，因此米飯可以把腸裡面的大便材料黏在一起，讓糞便膨脹起來。糞便膨脹的話，就會變得水水的，不需要用力就會滑出來，因此能讓人暢快排便。
 
含有滿滿水分的米飯，擔任著腸道清道夫的角色，對便秘的人來說是不可不吃的食材，別再誤會「吃飯」會容易發胖了！
 
02
腸道清乾淨，加速脂肪燃燒！
──把腸子清乾淨，吸收必要營養素的機能就會提高，還能加速分解脂肪！
 
許多人接受了我的診療，因為已經把大便排得一乾二淨，得到了前所未有的暢快感之後，他們就會這麼對我說：「現在吃什麼都覺得很好吃！」
 
「最重要的是，有正常吃東西，體重卻下降了！」

ISBN：9789869137027
叢書系列：RayHealth
規格：平裝/160頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

►醫療保健►暢銷書► 1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦

1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦(美腸やせ)＊醫療保健類＊

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ISBN：9789865788322
規格：平裝/168頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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Sujit老師的七堂神奇瑜珈課：每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！（附DVD）[Sujit Lao Shi De Qi Tang Shen Qi Yu Jia Ke ： Mei Tian 15 Fen...]＊醫療保健類＊

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讓生病成為延年益壽的開始：小病，刺激身體排毒自救，一生無大病！(病気がある人」ほどなぜ、“健康”でいられるのか)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789576967917
叢書系列：新醫學保健系列
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm(医師がすすめる腹凹ウォーキングダイエット)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863422662
叢書系列：三采健康館
規格：平裝/96頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

►醫療保健►暢銷書► 日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm

日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm(医師がすすめる腹凹ウォーキングダイエット)＊醫療保健類＊

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藥師在你家：讓藥師告訴你如何正確用藥[Yao Shi Zai Ni Jia ： Rang Yao Shi Gao Su Ni Ru He Zheng Que...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866001543
叢書系列：養生保健
規格：平裝/320頁/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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藥師在你家：讓藥師告訴你如何正確用藥[Yao Shi Zai Ni Jia ： Rang Yao Shi Gao Su Ni Ru He Zheng Que...]＊醫療保健類＊

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顧好子宮，女人才美麗︰跟著日本食養專家若杉奶奶這樣吃，解決所有婦科疾病，打造好孕體質！(子宮を温める健康法)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

子宮像冰箱一樣冰冷
 
「結婚後一直懷不了孕。若杉奶奶，我該怎麼辦？」經常有人這麼問我。曾幾何時日本已經陷入這樣的緊急狀態。
 
以前的人是因為孩子太多而煩惱。孩子多，取名字很傷腦筋，像我姐姐連生了好幾個孩子，最後乾脆直接用出生順序命名，像是五子、六子、七七枝、八重。以前每戶人家的孩子都太多了。
 
其實答案很簡單。以前的女性屬陽性體質，子宮很溫暖。承襲祖先以穀物為主的樸素飲食生活，所以體溫高，個性開朗樂觀、不拘小節。她們的堅強健朗，現代人遠遠比不上。
 
出嫁後沒多久馬上懷孕，生產順利且多產，奶水也充足，以自然育兒的方式養育孩子，沒有人覺得養孩子是件辛苦的事。遵從「頭寒腳熱，不需要醫師」的觀念，她們的手腳總是暖呼呼的。
 
然而現在的年輕人，手摸起來都很冰涼。體溫低就表示子宮也像冰箱一樣冰冷。
 
冬天會長凍瘡，正是吃太多甜食、水果、生菜、茄科蔬菜導致體質偏陰性的證明。手或嘴邊皮膚粗糙皸裂也表示子宮極為衰弱，請各位女性要有所自覺。
 
以自己的意思選擇真正的食物
 
生命的基礎變得冰冷鬆弛，當然無法懷孕。不光是不孕症，白帶、子宮前屈或後屈、生理不順、子宮內膜症、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮癌、更年期障礙等，大部分女性相關的不適症狀和疾病，都是因子宮變冷而引起。

這樣說或許有些嚴厲，其實引發疾病的原因都出於自己。每天吃的食物累積的「食歷」就是問題所在。
 
問手腳冰冷的女生「妳都吃了些什麼？」，「嗯，我吃的很普通啊」，但若是選擇真正的食物，沒道理身體會變得那麼差。
 
買衣服、鞋子、包包時，你會認真考慮圖案或樣式、穿起來舒不舒服對吧？裝潢房子的時候，也會花時間去思考客廳、廚房、玄關和廁所要怎麼設計不是嗎……。
 
結了婚想要有孩子，卻對必須要留意的飲食毫不在乎。
 
不過就是吃東西，然而，「吃」很重要。
 
食物是毒也是藥，不了解吃的重要性，無論男人或女人都會斷送人生，美好的青春將變得悲慘無趣。
 
日本在戰後被歐美強行灌輸的熱量營養學洗腦，認為肉是活力來源，蛋是營養完整的全食物，牛奶是鈣質來源，每天吃三十三種菜色，攝取二四〇〇大卡才能培養健康的身體。
 
耳根子軟的日本人相信歐美的說法，於是試著接受，結果徹底變成人人生病的國家。

ISBN：9789578039391
叢書系列：真健康
規格：平裝/171頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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癌後更美麗：一本消除癌細胞的全方位保養書，讓你免於癌症威脅，壞細胞變少、好細胞變多！[Ai Hou Geng Mei Li ： Yi Ben Xiao Chu Ai Xi Bao De Quan Fang...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789863422327
叢書系列：三采健康館
規格：平裝/144頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

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醫療自主時代：翻出白色巨塔高牆，精神科醫師的專業反思與覺醒[Yi Liao Zi Zhu Shi Dai ： Fan Chu Bai Se Ju Ta Gao Qiang ，...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

診間裡的巨大轉變：自主醫療選擇

二○一三年五月十四日，美國《紐約時報》刊登了一篇驚世文章，作者是時年三十八歲的知名影星安潔莉娜裘莉（AngelinaJolie），投書發表她進行預防性乳房切除的心路歷程。

多數讀者稱許裘莉的勇氣，也有人認為她被罹癌恐懼挾持，甚有質疑，此舉似為癌症基因檢測代言？

為預防罹癌切除未檢出惡性細胞的乳房，乍聽駭人聽聞，實行之有年，且國外已有多篇學術論文檢驗其成效。細讀裘莉〈我的醫療選擇〉（MyMedicalChoice）一文，醫師根據她的母親於五十七歲盛年因卵巢癌棄世，以及裘莉本人有BRCA1基因等危險因子，推算她將來罹患乳房或卵巢癌的機會極高（且目前治療成效相對較差）。裘莉因不忍子女失怙，在配偶全力支持下進行第一階段預防措施，並打算數年後切除卵巢，永絕後患。

且看遠方投書攪動輿論人心的能量，讀者當不難想像，近在眼前的病人親口告訴我「想切掉自己乳房」時的震驚。

七年前，我開始為罹患腫瘤的病人設置特別門診。一位未滿四十、剛確診罹患乳癌初期的女士，如釋重負地告訴我：「敵人終於現形－－來吧，我準備好了。」

焦慮、恐懼是絕大多數病人初知罹癌的心理反應，眼前的病人似乎反其道而行。原來，這位女士自幼經歷多位近親罹癌的打擊：祖父、父親等男性長輩患的是大腸癌、肺癌；外祖母、母親、阿姨和二姊則是乳癌、卵巢癌，還有胃癌。「我和三個姊姊都相信，我們遲早有天會生病，只是不知何時輪到自己。」

病人一路走來並不怨天尤人。求學、工作兢兢業業，比同年紀的人注重保健，留意健康知識；但她刻意不婚，「要是結婚有小孩，他們很可能像我一樣，青少年時期就得面臨失去母親的打擊……」

病人不接受我稱讚她勇敢，「我也想一勞永逸，只是不知誰是打擊對象」，「現在可好，醫生告訴我，就在左乳房外側。那個兩公分不到的腫瘤，我一定會挺住，完成所有治療，徹底消滅它！」激昂語氣稍歇，病人轉而幽幽問道：「聽說國外可以作預防性乳房切除，我想兩邊一塊兒切掉，試著問外科醫師，他卻要我來看妳……」

就在裘莉投書前兩個星期，又一位五十多歲太太，與先生連袂前來。

「我是剛剛完成治療的乳癌患者，想趁早安排，盡速切除另一邊乳房。」病人開門見山。

ISBN：9789869053167
叢書系列：light
規格：平裝/272頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

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醫療自主時代：翻出白色巨塔高牆，精神科醫師的專業反思與覺醒[Yi Liao Zi Zhu Shi Dai ： Fan Chu Bai Se Ju Ta Gao Qiang ，...]＊醫療保健類＊

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