「氣內臟」自癒按摩法：每天按摩脾、肝、腎30秒，美肌、消除便秘、好眠、減肥，天天都有好氣色！(キレイを呼ぶ氣内臓(チネイザン)デトックスマッサージ)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865683498
叢書系列：健康樹
規格：平裝/128頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>按摩/指壓

►醫療保健►暢銷書► 「氣內臟」自癒按摩法：每天按摩脾、肝、腎30秒，美肌、消除便秘、好眠、減肥，天天都有好氣色！

「氣內臟」自癒按摩法：每天按摩脾、肝、腎30秒，美肌、消除便秘、好眠、減肥，天天都有好氣色！(キレイを呼ぶ氣内臓(チネイザン)デトックスマッサージ)＊醫療保健類＊

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食安守門人教你聰明擇食、安心飲食[Shi An Shou Men Ren Jiao Ni Cong Ming Ze Shi 、 An Xin Yin Shi...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

化學添加物對人體造成慢性中毒，晚年會很淒涼！

以前，大家認知的「食物中毒」，指的是食用了不乾淨、被沙門桿菌等細菌汙染的飲食，導致很快地發生腹瀉、嘔吐、發燒等症狀。一旦去醫院診斷、治療後，醫生會開立食物中毒的診斷證明，讓消費者可以用此向廠商求償。

現在化工業發達，大家對「食物中毒」的定義，已不能只是停留在「吃到沙門桿菌，會立即引起身體不適」的觀念了。因為，食物當中已經出現了越來越多的人工化學添加劑，用來增進食物的色、香、味，並延長其保存期限。吃下這些添加劑，不會讓人馬上產生急性症狀，甚至沒有任何感覺，但是長年累月下來，卻可能造成身體的「慢性中毒」，並誘發慢性疾病及癌症！

癌症是台灣十大死因榜首，讓許多人聞之色變，主要原因是，罹癌之前完全沒有徵兆。然而，癌細胞形成不是一天、兩天的事，而是需要十年、二十年以上，才會有明顯的癌細胞生成。台灣罹癌年齡有逐年下降趨勢，乳癌、大腸直腸癌更經常高居前幾名，為什麼這幾種癌症病例在台灣會快速增加呢？研究發現，台灣食品中含有過多人工添加物，加上廠商非法使用塑化劑、黑心油等，造成罹癌人數居高不下。罹癌的原因很多，消費者無法證明是因為吃了某種食物或食品添加物才導致癌症，所以無法向單一廠商求償。

在這個食品添加物過度浮濫使用的年代，消費者千萬不要覺得自己不懂化工，就對食品標示上，一長串的化學添加物視而不見，更別認為「反正都在法定的合法使用量之內，吃下去應該沒關係」。許多食品添加物都是法規許可的合法添加物，短期內雖然不會對身體有明顯危害，但是這些人工添加物，畢竟不是食物，本來就不適合、也不應該長期食用，吃多了人工添加物，即使是合法添加，長時間持續食用，都有可能在體內累積成毒，讓人「傷身」又「傷心」啊！

◎    合法添加並不保證健康無害

不同國家規範的合法食品添加物不盡相同，目前台灣衛生福利部核准使用的食品添加物種類共有十八類、品項超過八百種之多！這十八類分別是：防腐劑、殺菌劑、抗氧化劑、漂白劑、保色劑、膨脹劑、品質改良劑、營養添加劑、著色劑、香料、調味劑、甜味劑、黏稠劑（糊料）、結著劑、食品工業用化學藥品、溶劑、乳化劑及其他。

ISBN：9789861364247
叢書系列：HAPPYBODY
規格：平裝/192頁/16.5x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

►醫療保健►暢銷書► 食安守門人教你聰明擇食、安心飲食

食安守門人教你聰明擇食、安心飲食[Shi An Shou Men Ren Jiao Ni Cong Ming Ze Shi 、 An Xin Yin Shi...]＊醫療保健類＊

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今天開始練菌！：與可怕又有趣的好菌壞菌和平相處(今日から「菌トレ」!～オソロしくてオモロい、菌とのくらし～)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

黴菌是我們的同類！
世界上的生物，不論是人類、小狗，
或是本書中討論的細菌、黴菌、酵母等微生物，
其實都可以大致分成兩類。
那就是真核生物和原核生物。
生物的細胞內部有DNA等基因資訊，
它們分為「有核膜包覆」與「無核膜包覆」兩種。
基因有沒有被核膜包覆，為什麼這麼重要呢？
雖然沒辦法在這裡詳細說明，
不過主要是由於基因資訊的傳達方式有很大的不同。
人類、小狗、魚類、薔薇、蕈類、黴菌等
都是真核生物（核被膜包覆），
但是大腸桿菌等細菌類則屬於原核生物（核未被膜包覆）。
只要一想到黴菌也是我們的同類……
打掃時不禁覺得心情有點複雜呢！

活躍在食品中的菌！
利用微生物的力量製作的發酵食品近來大受歡迎，
其中特別受到矚目的鹽麴，是日本傳統的萬用調味料。
它是把黴菌之一的麴加上水和鹽混合之後，發酵、熟成而成。
其他如利用乳酸菌將蔬菜發酵製成的醃漬品，
以及將黃豆用麴黴、酵母或乳酸菌發酵製成的味噌或醬油等發酵食品，
都是在我們的生活中善用微生物的力量所製造的食品。
發酵食品的起源幾乎和人類的歷史一樣悠久。
據說乳酪源自至少八千年以前，
阿拉伯遊牧民族飲用放在皮囊裡好幾天的牛奶而發現。
而至少在五千年前，埃及就已經有了啤酒，
據說日本則在兩千年前開始製造味噌和醬油。
包括味噌、醬油、納豆、乳酪、優格，以及清酒、葡萄酒、麵包等在內，
如今我們的生活中充滿了發酵食品，
因此不妨善用美味可口又能健胃整腸的發酵食品，進一步活出健康與活力！

正確的洗手方法！
我想許多人在上完廁所後、從戶外回到室內時都習慣先洗手，
但各位的洗手方法真的有效嗎？
基本上，在家如果用肥皂洗手10～15秒，在日常生活中就不會導致什麼問題。
但用熱水洗手比用冷水好，而且比起一次洗很久，
不如分兩次用肥皂與流水清洗更有效。
洗完手以後，最好用紙巾好好擦乾病菌喜歡的水分，
要是接著使用消毒用酒精，效果更加倍。
此外，共用一條毛巾就等於分享病菌，而且毛巾也要常換新。
正確洗手很重要，但要是洗過頭，
會導致保護手部的常在菌及手的皮脂減少，使手部變乾燥！
因此請在必要的時候洗手就好。

ISBN：9789570845501
叢書系列：LOHAS．樂活
規格：平裝/144頁/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

►醫療保健►暢銷書► 今天開始練菌！：與可怕又有趣的好菌壞菌和平相處

今天開始練菌！：與可怕又有趣的好菌壞菌和平相處(今日から「菌トレ」!～オソロしくてオモロい、菌とのくらし～)＊醫療保健類＊

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吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！(大盛りご飯を食べてもやせる技術 伊達式食べ合せダイエット)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

序章　相信我，吃對了就能瘦！
 
◎「不吃就能瘦」只是不切實際的幻想！
 
「想要減肥，一定要吃肉、吃有油脂的東西！」「就算要瘦身，也可以吃大碗的白米飯！」
 
聽到我這樣說的人，幾乎都會嚇一跳，而且還會一副不可置信的樣子追問：「什麼？這樣吃不是會變更胖嗎？」其實，這是因為大家都直覺認為：「發胖都是因為吃太多」、「想要瘦下來，就一定要少吃肉、少碰油」……。不過，真的是這樣嗎？
 
以「白米飯」為例，你是不是也認為「飯是瘦身的天敵」呢？尤其，近來很流行所謂的「不吃主食瘦身法」」、「限醣飲食法」，強調只要不吃碳水化合物(即澱粉或醣類)，其它隨便吃什麼都可以瘦！另外，也常常聽到「醣質off」這個字眼，主張遠離碳水化合物，就能讓血糖不飆升、脂肪不上身……。也因此，導致很多人即使不需要瘦身，也開始養成不吃飯、或只吃半碗飯的習慣。
 
的確，醣質攝取過量會讓血糖值升高，多餘的糖分也容易變成脂肪堆積在體內。因此，「避免攝取過量醣質」這個觀念並沒有錯。但是，這並不是要大家「完全不要攝取」，因為如果一點都不吃，那麼，當身體缺少澱粉，就會開始燃燒儲存在體內的肝糖以及部份脂肪做為能量。然而，但在缺乏澱粉的情況下，脂肪燃燒不完全，就會產生一種叫做「酮酸」（ketosis）的有毒副產品，致使身體輕微脫水，所以，會覺得體重快速減輕。但這終究只是一時而已，只要一旦停止「醣質off」，原本減少的體重就會立刻回來。此外，就算能夠一直做到「不吃澱粉」，但身體長期缺乏醣類的結果，就會造成「酮酸中毒」，嚴重傷害肝、腎，甚至導致死亡。
 
醣類畢竟是人體必需6大營養素之首，不但是製造能量（energy）的主要來源，也是確保體溫、維持正常代謝、促進燃燒脂肪所不可或缺的要角；換句話說，想要減重，更需要碳水化合物的幫忙，因為缺乏醣類會讓體脂肪變得不易燃燒、反而更加容易變胖。

ISBN：9789866444944
叢書系列：健康新觀
規格：平裝/176頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

►醫療保健►暢銷書► 吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！

吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！(大盛りご飯を食べてもやせる技術 伊達式食べ合せダイエット)＊醫療保健類＊

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彩圖版本草綱目（革新版）[Cai Tu Ban Ben Cao Gang Mu （ Ge Xin Ban ）]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

蔥
別名 蔥仔、和事草、菜伯、大蔥。
 
《本草綱目》記載
除風溼， 身痛麻痺，蟲積心痛，止大人陽脫，陰毒腹痛，小兒盤腸內釣，婦人妊娠溺血，通乳汁，散乳癰，利耳鳴，塗製犬傷，製蚯蚓毒。
 
【釋名】
蔥的名字來自於「怱」這個字。因為有中空的意思，而蔥正好是外面直而中間空，所以人們就把這種植物稱作蔥。蔥不僅可以和任何菜一起吃，還能發揮增香的作用，因此也叫菜伯、和事草。
 
【集解】
我們食用的蔥有兩種：一種是凍蔥（即冬蔥），有的人也稱它為太官蔥。因為這種冬天適宜儲藏的蔥莖又柔軟又細嫩，而且有一種香味，特別適合太官上供，因此叫作太官蔥。另一種是漢蔥，漢蔥的莖特別堅硬，像木頭一樣，所以又叫作木蔥。漢蔥在春末夏初時就會開青白色的花，種子為三瓣形且是黑色的，有辛辣味，表面有皺紋。秋天把籽摘下放到陰涼處晾乾，明年就可以再播種了。
 
蔥白
氣味：辛，平，無毒。
主治：用蔥煮湯，可以治療感冒引起的鼻塞、頭痛，有去除風溼引起的關節和肌肉疼痛及安胎的功效。還可以使眼睛變得明亮，祛除肝臟中的邪氣。
 
葉
主治：一般可用於治療下肢水腫，對五臟有滋養之效，可明目。如果將其研碎，可敷於化膿部位、毒蟲咬傷處，有祛毒的作用。
 
蔥實
氣味：辛，大溫，無毒。
主治：有溫中益精的作用，對肺部以及頭髮有一定的護養之用。還有補益中氣的功效，食之可使眼睛明亮。
 
蔥汁
氣味：辛，溫、滑，無毒。
主治：散瘀血，止鼻衄；治頭痛、耳聾、痔瘡；解藥毒。
 
【科學新概念】
 
營養成分
蛋白質、多種維生素、膳食纖維、葉酸、胡蘿蔔素、磷、鐵、鎂、硒
等。
 
健康效果
蔥的特殊氣味，可以去除魚、肉類食品的膻氣，有一定的殺菌作用。且可以促進消化，增進食慾。蔥含有維生素及豐富的礦物質，能降血脂、降血壓、降血糖和預防癌症。

ISBN：9789865975814
叢書系列：傳世寶典
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中藥

►醫療保健►暢銷書► 彩圖版本草綱目（革新版）

彩圖版本草綱目（革新版）[Cai Tu Ban Ben Cao Gang Mu （ Ge Xin Ban ）]＊醫療保健類＊

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史上最強！每天3分鐘！看看圖 ~ 視力就回復！：拯救假性近視，不要「看不清楚」就急著去配眼鏡(隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆)[Shi Shang Zui Qiang ！ Mei Tian 3 Fen Zhong ！ Kan Kan Tu ~ Shi...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

惡視力有救了！
每天3分鐘，視力就回復
 
熬夜看韓劇、滑手機、長時間盯著電腦…
你的眼睛長期疲勞、痠痛乾澀，視力不斷惡化！
還在亂點眼藥水？猶豫要不要接受雷射手術？
你有更安全、更簡單、零副作用的選擇！
 
本部醫師一直以「近視是一種疾病」為信條，自創成效卓著的「視力回復法」，竟使自己原本0.3左右的視力，回復到了1.0！直到現在，他的兩眼視力仍舊保持著，不需要配戴近視眼鏡，也沒有老花眼的問題。他以自身經驗與專業背景為基礎，教讀者將簡單易做的「眼球操」落實於生活中，藉由活化大腦、提升眼部的血液循環和放鬆眼睛肌肉，改善令人擔心又頭痛的視力問題。
 
他在替眾多患者診療後發現，很多人視力下降的原因，都是「用眼方式錯誤」。特別是隨著智慧型手機、平板電腦的普及，視力急速下降的的患者與日俱增。長期盯著螢幕看，除了會造成眼睛疲勞外，還會出現眼部肌肉衰弱、視線模糊失焦等問題。
 
本部醫生認為，視力之所以會變差，是來自大腦對眼睛看到的情報的辨識能力下降。所以，「腦部疲勞」才是最根本的原因，必須想辦法活化大腦。因此，本部醫生親自開發出這一系列「視力回復眼球操」，針對眼睛和大腦的連結提出改善計畫。只要每天3分鐘，感覺就像在玩遊戲一樣有趣，就能拯救你的惡視力。
 
全世界的視力都在退化中，
眼鏡一戴就要一輩子嗎？
長時間、近距離、用眼過度，就是視力惡化的元凶！
 
※近視者的告白※
 
A小姐9歲時就診斷出近視，13歲時，近數度數已經破六百度；高中時，度數逼近九百度，不僅近視度數不斷加深，視差（兩眼度數的差距）也愈來愈大；大學畢業時，右眼的近視度數已經來到一千兩百度，左眼則是七百度。剛檢測出有兩百度左右的近視時，因為看不清楚黑板上的字，她立刻去配了一副眼鏡；覺得拿上拿下很麻煩，所以整天都戴著眼鏡。
 
結果，度數每年都在惡化，每隔一段時間她就覺得看不清楚、需要重配眼鏡。為了美觀，她也另外配戴了隱形眼鏡。
 
現在，她戴隱形眼鏡出門時，要隨身帶著備用眼鏡，每天必須花時間清洗隱形眼鏡，出國時要帶著笨重的隱形眼鏡藥水。
 
A小姐真的很後悔沒有好好照顧自己的眼睛，很羨慕那些沒有近視、不需要戴眼鏡的人。

ISBN：9789869137003
叢書系列：RayHealth
規格：盒裝/48頁/8k菊/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►醫療保健►暢銷書► 史上最強！每天3分鐘！看看圖 ~ 視力就回復！：拯救假性近視，不要「看不清楚」就急著去配眼鏡(隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆)

史上最強！每天3分鐘！看看圖 ~ 視力就回復！：拯救假性近視，不要「看不清楚」就急著去配眼鏡(隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆)[Shi Shang Zui Qiang ！ Mei Tian 3 Fen Zhong ！ Kan Kan Tu ~ Shi...]＊醫療保健類＊

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越走越年輕(歩けば歩くほど人は若返る)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

無法爬完小學生遠足的小山

立了攻頂聖母峰的大目標固然是件好事，但是首要之務是讓體重八十八公斤、因為重度代謝症候群而瀕死的身體恢復健康才行。

一開始，我試著去爬在札幌住家附近的藻岩山。

海拔五三一公尺的藻岩山位於札幌市中央，是一座從小孩到老年人都能輕鬆攻頂的山。除了可以搭纜車上山之外，還有五條登山路線，運氣好的話還能看見蝦夷栗鼠或北狐。

肩上揹著十公斤的背包，心想就當作是暖身運動，意氣風發地出發了。藻岩山與海拔五九九公尺的高尾山十分相似，但是登山步道比起高尾山要平緩許多，可看見許多小學生來遠足的身影。可是我走不到三十分鐘就瘋狂流汗，心跳也開始不規律、雙腳抽筋。

於是急忙坐到附近的椅子上，看似比我年長的三名女性相談甚歡地經過我眼前。不僅如此，一名老爺爺一手牽著就讀幼稚園的孫子，另一隻手拄著拐杖高興地爬上山。

可我完全不是那麼一回事。
身體非常地不舒服，判斷自己無法再走下去後，拍拍屁股回頭了。

不過我沒有因此感到沮喪，連標高只有五百公尺的山都爬不上去的我，如果五年後能登上聖母峰，那將會是多麼愉快的一件事啊。我向來都樂觀到讓旁人覺得不可思議，想像自己站在聖母峰山頂的模樣，獨自一人沾沾自喜地笑著。

不限制飲食，也不做辛苦累人的肌肉訓練
決定爬聖母峰後，我開始進行關於聖母峰的各項調查。

當時以登上聖母峰為目標的登山家，成功攻頂的機率只有三成，死亡率高達百分之十四。有時因為雪崩或冰塊的崩落，會造成多人罹難。特別是在抵達山頂後的回程途中，五人之中有一人會死亡。這些數據都是針對三十幾歲的年輕登山家所做的統計，更別說是像我這種七十歲的老年登山家，對我來說這種數字太過殘酷。與其說像游走在死亡邊緣，不如說是直接衝向鬼門關。

話說回來，還有一名男性與大倉先生(參照十八頁)一樣，打算以登上聖母峰的方式慶祝六十歲大壽。

那人便是宮原巍先生，他在越過聖母峰街道南崎巴札的山丘上，與聖母峰和洛子峰正對望處，蓋了一座令全世界旅客嚮往不已的飯店「Everest View Hotel」。

關於其在聖母峰街道的偉大業績可參閱《喜馬拉雅山的唐吉軻德》一書，宮原先生是日本大學登山社出身，也是一名足跡踏遍喜馬拉雅山高峰的登山專家。

那樣的他決定在六十歲時登上聖母峰，攻頂的前三年戒掉最愛喝的酒。每日飲食控制熱量，每天早上五點起床慢跑後，就到附近的山丘進行登山訓練。儘管一切準備就緒，仍在聖母峰南東峰八千五百公尺處打退堂鼓。

ISBN：9789862726945
叢書系列：輕鬆入門
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練

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越走越年輕(歩けば歩くほど人は若返る)＊醫療保健類＊

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救命聖經‧葛森療法：史上第一個成功的癌症療法，那些醫生救不了或放棄的人，其實還有機會活下來！（暢銷增訂版）(The Gerson Therapy)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

葛森果菜汁的超級營養療法

葛森博士發現，所有慢性疾病背後的基本問題有二：「缺乏」和「毒性」。他顯然必須同時解決這兩個問題，才能治療他的病人。要克服「缺乏」的問題，可以每個小時飲用以有機栽培蔬果製作的多種果菜汁，利用其中極為豐富的營養素來彌補身體的不足。飲用這種果菜汁也有助於沖洗腎臟，但會導致病人的組織將累積的毒素釋放到血流中。這些毒素會被肝臟過濾掉，不過如此大量的毒素會造成肝臟的負擔，如果不協助身體迅速排除這些毒素，肝臟就會嚴重受損，而這些釋出的毒素甚至可能造成肝昏迷──所以必須搭配咖啡灌腸。

奇蹟康復的肝癌倖存者──齊諦博士

來自加拿大魁北克省蒙特婁市的齊諦博士，在過去罹患退化性疾病、身體最為虛弱時，自行實施了葛森療法。他現在看起來好極了，但是齊諦博士形容他在情況最危急的時候，「我已經一隻腳進了棺材，病情比任何人能夠想像到的都還要嚴重。葛森療法毫無疑問救了我一命，直到現在也仍然在幫助我。」

◎從慢性疲勞症候群到肝癌

齊諦博士原本在荷蘭是執業精神科醫師，現在則是在加拿大魁北克省蒙特婁市工作的自然療法醫師和大學教授。1988年，他注意到自己長期且極度地疲勞，而且缺乏精神──這種情況現在已經被確認為疾病，稱為「慢性疲勞症候群」。就在疲勞出現的同時和稍後，齊諦博士又碰上了新的不適症狀，包括全身冒出發癢的斑點、憂鬱、嚴重頭痛以及噁心的毛病。起初他嘗試治療自己，現在他承認：「儘管如此，我先是個愚蠢的醫師，然後又成為愚蠢的患者。」

接下來的幾個星期，齊諦博士在他個人的治療下，感覺不到病情有任何起色。這時慢性便祕找上了他，而且持續了很長一段時間，有時候便祕甚至嚴重到他5天都無法排便。而便祕造成的併發症之一，就是他長期骨關節炎所導致的慢性關節疼痛，特別是兩側的膝蓋。

為了解決膝蓋疼痛的問題，齊諦博士服用阿斯匹靈和其他的止痛劑。然而，症狀絲毫沒有停止，使得他開始求助於自己認識的醫療人員。他最後向專業醫師求診，治療各式各樣的不適症狀，卻得到各種從曖昧不清到無理冒犯的醫療建議。結果他決定和這些疾病共同生存，盡力治療它們就好。

ISBN：9789866191664
叢書系列：健康smile
規格：平裝/428頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

►醫療保健►暢銷書► 救命聖經‧葛森療法：史上第一個成功的癌症療法，那些醫生救不了或放棄的人，其實還有機會活下來！（暢銷增訂版）

救命聖經‧葛森療法：史上第一個成功的癌症療法，那些醫生救不了或放棄的人，其實還有機會活下來！（暢銷增訂版）(The Gerson Therapy)＊醫療保健類＊

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湯療：史上最正香港養命煲湯，排毒濕X補氣X養潤臟腑，吸收真正需要的營養[Tang Liao ： Shi Shang Zui Zheng Xiang Gang Yang Ming Bao Tang ， Pai Du...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

嚴選七大固本湯

養胃湯

此湯以健脾益氣、消食和胃的洋薏米，配養陰清肺、益胃生津的北沙參和麥冬，以及養陰潤燥、生津止渴的玉竹。蜜棗健脾潤肺、補血清心，能使湯更清甜。

什麼人適合：飲食不節、過食燥熱之品，或胃虛氣弱所致之食慾減退、食後飽脹、口乾咽燥等。

配方：洋薏仁25g、沙參25g、麥冬25g、玉竹25g、蜜棗2枚、瘦豬肉約250g。

份量：3～4人

做法：
1.    煲煮中藥前，請先沖洗藥材。
2.    將材料置於湯鍋內，加入已汆水的瘦豬肉，及8碗清水。
3.    用小火煮約3小時，成3碗。最後，加適量食鹽調味，即可飲用。

小提醒
建議此湯也可煲素湯。同時應保持清淡飲食，忌食辛辣。懷孕、感冒或發燒期間，應暫停飲用。

潤肺湯

百合不僅具有良好的營養滋補功效，而且對於病後虛症、神經官能症等患者大有裨益，對各種癌症都有好療效。這道潤肺湯特別適合用於養肺、養胃，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者。

什麼人適合：肺熱咳嗽、咳血、虛煩不安。亦可用於肺結核、肺癌患者的輔助治療。
配方：百合25g、雪耳15g、南杏仁5g、北杏仁10g、羅漢果半個、陳皮2片、瘦豬肉約250g。

份量：3人

做法：
1.    煲煮中藥前，請先沖洗藥材。
2.    將材料置於湯鍋內加入瘦豬肉，注入8碗清水。用小火煮約3小時成3碗。
3.    最後，加適量食鹽調味，即可飲用。

對結核病患者而言，百合湯也是一道的食療佳品，做法是將百合在清水中反覆漂洗後，放入鍋中，加水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一併食用。雖略帶苦味，但苦中帶甜。也可冰鎮飲用，味道極好。但風寒咳嗽、脾胃虛寒、便溏者忌服百合湯。

小提醒
懷孕、感冒或發燒期間，應暫停服用。日常飲食以清淡為主，忌食辛辣。

湯療功效 超級神奇

湯與人體的健康有著非常重要的關係，這不僅因為湯味道鮮美，營養豐富，而且對人體來說，湯這種特殊的烹調形式，本身就是一種養生保健的方法。民間所流行的「飯前喝口湯，不用開藥方，飯後喝口湯，消食保健康」的說法，便是這個道理。

ISBN：9789571360911
叢書系列：優生活
規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>食補/藥膳

►醫療保健►暢銷書► 湯療：史上最正香港養命煲湯，排毒濕X補氣X養潤臟腑，吸收真正需要的營養

湯療：史上最正香港養命煲湯，排毒濕X補氣X養潤臟腑，吸收真正需要的營養[Tang Liao ： Shi Shang Zui Zheng Xiang Gang Yang Ming Bao Tang ， Pai Du...]＊醫療保健類＊

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7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！[7 Da Quan Wei Shou Du Zhuan Jia ，7 Tian Rang Ni Yao Shou Mei ：7...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865698201
叢書系列：醫療保健
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>減重
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

►醫療保健►暢銷書► 7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！

7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！[7 Da Quan Wei Shou Du Zhuan Jia ，7 Tian Rang Ni Yao Shou Mei ：7...]＊醫療保健類＊

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神奇的荷爾蒙力：打造妳不胖不累不老的青春體質(40歳からの女性ホルモンの高め方)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

究竟什麼是「女性荷爾蒙」？

體內分泌的化學物質

「女性荷爾蒙」究竟是什麼？真正清楚知道的人不多吧！不過，「女性荷爾蒙」會左右女性的一生，所以很重要。

「荷爾蒙」是由身體內所分泌調整身體機能的化學物質。受腦部的指示，荷爾蒙會於血液中分泌，並隨血流運行於全身，來控制身體的狀態。

人體內會分泌一百種以上的荷爾蒙，而從卵巢分泌的動情激素與黃體素這兩種荷爾蒙則稱為女性荷爾蒙。

拜女性荷爾蒙所賜，能維持健康、年輕

女性從十歲起，就會開始分泌女性荷爾蒙，一直持續到五十歲左右為止。從月經產生、懷孕、生育，到體型上變得女性化，都是女性荷爾蒙的功效。此外，女性荷爾蒙還具有保護腦部、血管壁、黏膜、骨骼等讓人年輕與強健的作用。

女性荷爾蒙的作用

調整子宮狀態
動情激素（雌激素）與黃體素（黃體荷爾蒙）不會單獨運作，而是互相交替來控制子宮的狀態。

懷孕後、持續懷孕
黃體素（黃體荷爾蒙）具有幫助懷孕，使懷孕繼續的作用。

調養出易於懷孕的體質
黃體素會調整子宮內膜的狀態，使受精卵容易著床，動情激素（雌激素）也能使子宮內膜的增厚，有助於受精卵的著床，將子宮調整為容易懷孕的狀態。

女性荷爾蒙還有其他各種作用

尤其是動情激素，不只對子宮與卵巢有作用，也具有調節女性身體與心理的多種功效。

＊打造女性化的身體
＊保持肌膚的緊繃與彈性
＊使精神狀態穩定，讓心情保持愉快
＊維持骨骼的健康
＊維持腦細胞的機能
＊不易得到心血管疾病

如果女性荷爾蒙減少，該怎麼辦？

這些症狀該不會是前更年期的緣故？

從三十五歲到四十五歲，這段因女性荷爾蒙開始下降而稱為「前更年期」的時期，女性的身體和心理上都會出現如下表般常見的症狀。女性荷爾蒙不但會對全身的骨骼、黏膜帶來影響，也會對腦部掌控情緒的起伏、自律神經的部分造成影響，不論是身體或心理都會產生各種變化。

這些症狀與變化程度會因人而異，但即使是同一個人，也會因當時的身體狀況或生活環境等產生不同的變化，且變得不穩定。

ISBN：9789571360799
叢書系列：身體文化
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►醫療保健►暢銷書► 神奇的荷爾蒙力：打造妳不胖不累不老的青春體質

神奇的荷爾蒙力：打造妳不胖不累不老的青春體質(40歳からの女性ホルモンの高め方)＊醫療保健類＊

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臨床隨行，走出白色巨塔陰影：28位第一線醫療人員的告白，面對醫療崩壞，他們堅持用「愛」終結醫病不信任，捍衛醫學的使命！[Lin Chuang Sui Xing ， Zou Chu Bai Se Ju Ta Yin Ying ：28 Wei Di...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

爸媽對不起，我忙完就去看你們！施景中台大婦產科醫師

這是我記錄自己親人生病無法照顧，但要應付機車病人和醫院評鑑的一天！

早上開車來醫院途中，媽媽打來說爸爸狀況不太對，意識不大清楚，一直咳、發燒。爸爸是醫院老病號，我交待媽媽快送來急診，同時拜託同事先和急診同仁交代一下，就去看門診了。跟媽媽說中午門診結束我就過去急診找她們。爸爸媽媽對不起，忙完就去看你們。

看診中，面對這麼多病患，自己爸爸在急診，居然沒辦法去探視，一分心，把治療用棉球丟到器械筒，器械丟到垃圾桶。被護士提醒後，撿起來，又再丟錯一次。被護士笑。

門診近尾聲，來了一個機車病人，轉診過來做超音波，我幫她安插下午兩點做。她說：「我兩點多要趕車回去。」我佛心來著，犧牲自己時間，說那我門診結束的空檔幫妳做。爸爸媽媽對不起，忙完就去看你們。

中午十二點，護長打來。JCIA（註）委員在兒醫，下午應該會來產房評鑑，讓我把下午的刀提早一點開。我答應。十二點半，我另一個孕婦要生了已送產台，門診還沒看完，只好繼續趕。爸爸媽媽對不起，我接生完再去看你們！

下午一點衝回去生產和剖腹，門診超音波的病人我先拜託另一同事幫忙做。沒想到病人再度施展她的無上權力管醫生去死：「施醫生答應一點要幫我做。」她堅持，我無法，只好等生完再說。

兩個生產的孕婦，一個雙胞胎，一個前置胎盤，結果生完兩個產婦都產後大出血超過一千ML。還好同事幫忙處理得宜，下午四點前都可以回病房。爸爸媽媽對不起，忙完就去看你們。再次去幫那門診超音波病人解決，已經兩點多。她跟我謝謝，我沒笑容。

兩點JCIA委員休息結束。產房護長再度打電話來通知，JCIA委員極可能會來，叫我準備充分，不要離開。爸爸媽媽對不起，再等我一下。兩點後超音波室開始下午的掃瞄，同事都很幫忙，三點就結束工作。還是要等JCIA委員來，不能走。爸爸媽媽對不起，再等我一下下。

ISBN：9789863422303
叢書系列：FOCUS
規格：平裝/248頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>傳記/雜論

►醫療保健►暢銷書► 臨床隨行，走出白色巨塔陰影：28位第一線醫療人員的告白，面對醫療崩壞，他們堅持用「愛」終結醫病不信任，捍衛醫學的使命！

臨床隨行，走出白色巨塔陰影：28位第一線醫療人員的告白，面對醫療崩壞，他們堅持用「愛」終結醫病不信任，捍衛醫學的使命！[Lin Chuang Sui Xing ， Zou Chu Bai Se Ju Ta Yin Ying ：28 Wei Di...]＊醫療保健類＊

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婦產科醫師寫給女人一生的健康書[Fu Chan Ke Yi Shi Xie Gei Nv Ren Yi Sheng De Jian Kang Shu]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865882839
叢書系列：iCARE
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►醫療保健►暢銷書► 婦產科醫師寫給女人一生的健康書

婦產科醫師寫給女人一生的健康書[Fu Chan Ke Yi Shi Xie Gei Nv Ren Yi Sheng De Jian Kang Shu]＊醫療保健類＊

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薑療養生秘方：這樣吃薑，調理體質、增強抵抗力[Jiang Liao Yang Sheng Mi Fang ： Zhe Yang Chi Jiang ， Diao Li Ti Zhi...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

●神奇的薑療小秘方─薑紅茶療法─使用老薑

在日常的飲食中，我們要如何攝取到薑的藥效而又能持續下去呢？最方便的是喝「薑紅茶」，將薑加到紅茶中，對於身體很多的不適都能發揮很好的效果。

薑紅茶最根本的作用就是驅逐身體的寒氣。很多人都知道，薑具有很好的保溫與發汗作用。光是這兩種作用就足以加速身體的新陳代謝。

而為什麼要選擇紅茶呢？因為就所有的茶類來說，紅茶的溫熱作用最好，並且含有豐富的兒茶酸，能排泄體內多餘的脂肪，加速新陳代謝。綠茶也含有兒茶酸等成分，不過以使暖和身體的作用來說，紅茶比綠茶更為有效。基於這一點來說，喝薑紅茶比較理想。如果你不敢喝薑紅茶的話，不妨退而求其次喝薑綠茶。

喝「薑紅茶」除了能消除體內的寒氣，還能排除多餘的水分。對居住在臺灣這個氣候潮濕的海島上的居民來說，不少人的體內貯存了多餘的水分，這就是「水毒」的症狀。

「水毒」與寒性體質會使彼此的症狀加重，若不加以改善，全身的血行與代謝功能就會逐漸的衰退。結果將使肩膀酸痛，身體各部位的關節疼痛、便秘、下痢、水腫、生理痛等的症狀也會一一產生。

一旦身體因為水毒而使代謝功能衰退，體內就會開始囤積脂肪，而變得肥胖。因為水毒而產生的肥胖，是很難瘦下來的，所以一定要先解決水毒的問題，才能再恢復曼妙的身材。

若已有水毒的困擾，只要多飲用薑紅茶，讓身體將寒氣逐漸排出體外，保持身體的溫暖，水毒就會消失怠盡。水毒被排除後，上述的種種症狀就能夠獲得改善，多餘的脂肪也會被燃燒掉。

一、薑紅茶的作法

製作薑紅茶使用老薑的效果最好，以下為其作法：

洗淨老薑，削掉外皮，再利用食物調理機把切成小片的薑打成泥狀，用紗布包住薑泥，絞出薑汁。

接著沖泡紅茶，任何廠牌的紅茶都可以使用。也可以使用茶包沖泡。

ISBN：9789865779481
叢書系列：生活健康系列
規格：平裝/176頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

►醫療保健►暢銷書► 薑療養生秘方：這樣吃薑，調理體質、增強抵抗力

薑療養生秘方：這樣吃薑，調理體質、增強抵抗力[Jiang Liao Yang Sheng Mi Fang ： Zhe Yang Chi Jiang ， Diao Li Ti Zhi...]＊醫療保健類＊

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超逆齡！：脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟[Chao Ni Ling ！： Ji Gu Shen Jing Shen Ceng Kang Lao Mo Fa ， You...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

脊椎是人體骨架最核心、最根本的支柱，我們每天進行各種活動，都需要仰賴脊椎來支撐身體重量，並透過脊椎裡的中樞神經來傳遞各項訊息，包括內臟運作、養分輸送、傷口修復和新陳代謝等各項功能。神經就像是身體裡精密的通訊網絡，將身體各部位的需求傳遞到大腦，同時也讓大腦有效率的做資源配置，身體才能夠維持健全的功能，並且不停的汰換掉不必要組織。
 
身體每7年就會被「大改造」一次
 
其實，身體的運作過程是一個固定循環：所有的細胞都是先產出→發生作用→被破壞→修復→淘汰，然後有更新的細胞再產出→發生作用→被破壞→修復 →淘汰。我們的身體每天都在進行相同的運作、修復、淘汰工程，這也是為什麼我們需要完善的排泄功能，才能將身體不需要的毒素和廢物代謝出體外。
 
大家也許很難想像，我們的身體每過7年，就會將全身上下的細胞「重新更換」一次。為什麼呢？因為身體需要不停的汰換過老或是功能不佳的組織，並產出新組織，才能讓身體持續維持在健康狀態。舉例來說，每一顆紅血球的壽命大約是120天，身體會持續造血，也不停在淘汰已經「老化」的紅血球。同樣的代謝發生在身體的每個部位，不斷的修復、淘汰與再造，所以大約每過7年，身體上下的組織會更換一輪。
 
想想，如果我們能夠讓身體更有效率、更完善的進行「更換工程」，自然能夠讓身體變得更健康也更年輕，這也是身體「自癒力」的關鍵。一個人的自癒能力越好，身體的修復和淘汰能力就越好，而自癒力要好，就需要仰賴脊椎、骨骼、關節、肌肉和神經傳導的完整運作，讓身體上下各部位的組織能夠得到充足的養分與訊息交換。正因為人體的每一個環節都是緊緊相扣的，所以要讓自己「青春永駐，初老不上身」，就需要照顧好我們的脊椎、骨骼、關節、肌肉和神經系統。

ISBN：9789576967795
叢書系列：新醫學保健系列
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

►醫療保健►暢銷書► 超逆齡！：脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟

超逆齡！：脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟[Chao Ni Ling ！： Ji Gu Shen Jing Shen Ceng Kang Lao Mo Fa ， You...]＊醫療保健類＊

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超神奇！延展身體黃金期的無骨式健走操！：年輕20歲、解除累積傷，遠離各種病痛！（附贈「無骨式健走˙修復強化進階操」DVD）[Chao Shen Qi ！ Yan Zhan Shen Ti Huang Jin Qi De Wu Gu Shi Jian...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

肌氣改造 + 無骨式健走操，拯救了自己一命

現在的新朋友見到我，肯定不相信我以前曾遭遇過那麼悲慘不堪的人生。而我為何能以這麼「肉腳」的身體基本條件，歷經那麼多年嚴苛的病魔考驗，歲數也超過了所謂「急劇衰退期」，還能對抗「退化」而「回春」成功？我想，這都要歸功於我發現並用對的方法將「累積傷」盡可能徹底解除。之後更搭配我自創的「無骨式健走操」，將體能更往上提升至現今各位所見到的模樣。

我想，這套用我自己病了五十年的身體所領悟出的理論與方法，都能挽回我那支離破碎的身體，相信其他人一定也能辦到。下面就讓我一步步的帶各位認識這套，幫我治好痠痛、脊髓壓迫痛、五十肩、累積傷，身體比實際年齡還要年輕二十歲的，簡單易學又強身健體的謝安式抗退化法吧！

何謂「退化」？

我認為，一般所說的「退化」，除了有著「不可逆」的意涵外，也被認定是種到了「一定年紀」後就不得不接受的現象或事實。然而實際上，就我自己對抗病痛的體驗，以及後來深入研究，再加上實際幫人調整的種種經驗綜合，在在都顯示了它與事實是有所出入的。以下，就從我投入研究最深的兩個領域，提出與現有「退化」概念相矛盾之處。

一、「肌鬆」部分

上一章曾提及我四十八歲那年的「冰凍肩」事件，之後雖歷經了四次全身麻醉進出手術室，依然未能痊癒。最後，是靠自力找到了致傷的「關鍵元凶」，並一一予以解除、調整之後才得以痊癒，恢復到正常的位置。

不僅是醫生，一般人也常認為關節不舒服的原因，除了使用過度外，大概就是「退化」了。當然我的冰凍肩也不例外，當時到處求醫也都得到這樣的結論。但最後，在我發現了致傷機制並成功自救後，才終於理解，這個疼痛的「關鍵元凶」根本與年紀無關，換句話說，單用「退化」這個說詞，來套在肩關節傷痛上，其實是說不通的！

ISBN：9789861364001
叢書系列：HAPPYBODY
規格：平裝/154頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

►醫療保健►暢銷書► 超神奇！延展身體黃金期的無骨式健走操！：年輕20歲、解除累積傷，遠離各種病痛！（附贈「無骨式健走˙修復強化進階操」DVD）

超神奇！延展身體黃金期的無骨式健走操！：年輕20歲、解除累積傷，遠離各種病痛！（附贈「無骨式健走˙修復強化進階操」DVD）[Chao Shen Qi ！ Yan Zhan Shen Ti Huang Jin Qi De Wu Gu Shi Jian...]＊醫療保健類＊

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國家代表隊醫師教你運動不受傷：這些知識你該知道，運動才能更有效，不再這裡痛、那裡痠[Guo Jia Dai Biao Dui Yi Shi Jiao Ni Yun Dong Bu Shou Shang ： Zhe...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

必知！5大夯運動的健康防護

路跑

路跑是既便利又經濟實惠的運動，而且不受年齡、性別、身分、環境限制。近年來，慢跑活動很流行，從3公里、6公里、10公里到半馬、全馬，甚至是夜跑、彩虹路跑、越野賽、國際馬拉松的活動，全年約有500場，已經是全民運動。

路跑是高度有氧運動，可以增加心肺功能、提高攝氧量，有助血液循環，提高基礎代謝率，並能燃燒脂肪，避免肥胖、代謝症候群上身。但在跑步時，下肢及雙腳必須承載全身的重量，若運動過度或使用不當，仍然會發生很多運動傷害，並不適合脊椎、膝蓋、腿部、踝關節、腳掌有退化性疾病或有傷的人。另外，心肺功能虛弱、曾經動過心臟手術、體能不佳的人也不適合中、強度的慢跑。

第1招：量力而為    

‧初跑者不求跑快，而是學習呼吸節奏，和身體律動相互輝映，初學者步伐慢一點沒關係，重點是每一步都符合身體的節奏。

‧從400公尺練習起，持續規律進行，逐漸再增加至1公里、3公里、10公里，再跑半馬、全馬，而不是練跑一個月後就要挑戰全馬、三鐵。

‧身心疲憊或天氣不佳時，不要逞強跑，若是已報名參加賽事，抱持「志在參加」即可，不要貿然力拼成績。

第2招：做足暖身

路跑前，務必要做足暖身，千萬不能省略，尤其是動態暖身，伸展筋骨，提高肌肉柔軟度，避免肌肉、關節受傷，特別是從未參加過路跑活動的人，一定要做足暖身（見P.xxx），避免運動傷害發生。

第3招：鍛練肌力

許多女性路跑者擔心鍛練肌力會有蘿蔔腿，其實提高肌力可以穩定核心肌群，降低運動疲勞或受傷，還可以提高運動表現，更有健康美，即使長跑，腰椎、膝蓋、足踝都不易受傷。

第4招：專心專注

當你抬起腳步向前奔跑時，就必須專注每個呼吸節奏、每一步的伸腿、跨步、踏步、擺動上，越專心在每個動作上，就不會分心、失神，而且會專注在調整身體的平衡，可以降低強出頭帶來的運動傷害。

ISBN：9789863610427
叢書系列：生活醫館
規格：平裝/256頁/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>外科

►醫療保健►暢銷書► 國家代表隊醫師教你運動不受傷：這些知識你該知道，運動才能更有效，不再這裡痛、那裡痠

國家代表隊醫師教你運動不受傷：這些知識你該知道，運動才能更有效，不再這裡痛、那裡痠[Guo Jia Dai Biao Dui Yi Shi Jiao Ni Yun Dong Bu Shou Shang ： Zhe...]＊醫療保健類＊

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不再恐慌：自律神經失調的身心靈整合療法(The Cure to Panic)＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789866436574
叢書系列：許添盛作品
規格：平裝/288頁/15x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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不再恐慌：自律神經失調的身心靈整合療法(The Cure to Panic)＊醫療保健類＊

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圖解《本草綱目》飲食禁忌vs.黃金搭配：食物 × 體質 × 對症速查[Tu Jie 《 Ben Cao Gang Mu 》 Yin Shi Jin Ji Vs. Huang Jin Da...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

ISBN：9789865944667
叢書系列：睿其-樂健康
規格：平裝/288頁/17x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>其他

►醫療保健►暢銷書► 圖解《本草綱目》飲食禁忌vs.黃金搭配：食物 × 體質 × 對症速查

圖解《本草綱目》飲食禁忌vs.黃金搭配：食物 × 體質 × 對症速查[Tu Jie 《 Ben Cao Gang Mu 》 Yin Shi Jin Ji Vs. Huang Jin Da...]＊醫療保健類＊

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抗！藍光大作戰！ 專刊：3C族視力惡化的頭號大敵！！(附贈：護眼抗藍光眼鏡)[Kang ！ Lan Guang Da Zuo Zhan ！ Zhuan Kan ：3C Zu Shi Li E Hua...]＊醫療保健類＊暢銷書榜～推薦！

■3C控，小心藍光攻擊！
 
科技發展快速，智慧型手機、平板電腦等3C 電子產品不斷推陳出新，成為現代人的生活中不可或缺的好幫手，但也造就了不少「低頭族」、「3C 控」，長時間以不正確的姿勢滑手機、平板，猛盯著LED 螢幕看，您的靈魂之窗恐將付出慘重代價！
 
據國內眼科門診統計，因使用3C 產品導致眼疾的案例，近年來增加三成以上，患者多三十歲以下的年輕人。令人訝異的是，過去好發於中老年人的眼疾如白內障、黃斑部病變及老花眼等，也開始找上這些「高用眼新世代」。究竟3C 電子產品中隱藏著什麼傷眼的危機？眼科醫師認為，元兇可能就是LED 藍光。
 
■ 護眼大作戰     
 
電腦科技日新月異，可攜式的硬體如手機、平板、筆記電腦、電子書的出現，加上臉書、youtube、手機APP 等社群網站及應用，改變了人們使用電腦網路的習慣，也使得一些3C 傷害變本加厲。例如行動上網讓人隨時隨地都可連網，無時無刻都能打電玩、看影片或與朋友聊天，但也容易沈迷不知節制，使眼睛及身體加倍受害。
 
根據台灣網路資訊中心2013 年統計，國內上網人口達1798 萬，其中行動上網人數成長較前年成長了6成，達到1100 萬人。眼科醫師認為，高度依賴 3C產品已是不可逆的趨勢，但3C 族仍應有危機意識，建立良好的使用習慣，重視眼睛的保養防護，莫待視力受損時才後悔莫及。預防勝於治療，本章節將由醫師教您正確使用各種3C 產品，也將提供護眼飲食的建議，並告訴您護眼按摩操對眼睛的好處，3C 傷害高危險群一定要看！
 
■ 抗藍光眼鏡的妙用
 
電腦3C 產品深入生活，抗藍光也成為護眼重要議題。近年來業者推出各式抗（濾）藍光鏡片、外掛式眼鏡，銷售量持續成長，但面對琳瑯滿目的產品，消費者要如何選擇合用有效的眼鏡？眼科醫師建議，最好先至門診檢查眼睛的狀況，再依使用習慣及需要，選擇有認證的抗藍光眼鏡，較有保障。

ISBN：9789869060448
叢書系列：健康過生活
規格：平裝/32頁/21x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►醫療保健►暢銷書► 抗！藍光大作戰！ 專刊：3C族視力惡化的頭號大敵！！(附贈：護眼抗藍光眼鏡)

抗！藍光大作戰！ 專刊：3C族視力惡化的頭號大敵！！(附贈：護眼抗藍光眼鏡)[Kang ！ Lan Guang Da Zuo Zhan ！ Zhuan Kan ：3C Zu Shi Li E Hua...]＊醫療保健類＊

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